sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

ANIVERSÁRIO DO BLOG


Olá galera linda!!!! Que saudades! Acho que agora as coisas irão melhorar, terei mais tempo para o blog e para mim mesma. Estou entrando em recesso no trabalho, do dia 19/12 até o dia 12/01.
Amanhã o meu bloguinho faz 1 ano de existência. O melhor presente que eu poderia dar a ele (e a mim mesma) é ter atingido a minha meta, afinal, tive 1 ano inteirinho de prazo...
Fazendo um balanço do meu ano de blog, muita coisa aconteceu na minha vida.
Do lado direito da balança:
1 - consegui bolsa integral para o meu filho mais novo estudar na escola onde trabalho;
2 - estamos todos com saúde;
3 - consegui me encontrar emocionalmente e colocar a cabeça no lugar, amadurecer, e me sentir mais segura em relação a tudo;
4 - obtive um crescimento espiritual considerável;
5 - aprendi a falar o que sinto sem medo;
6 - viajei;
7 - minha mãe lançou um livro. Realizou um sonho;
Do lado esquerdo:
1 - passei a maior parte do ano numa angústia cruel;
2 - estive prestes a me separar por várias vezes;
3 - entrei em dívidas (ou melhor, me colocaram em dívidas);
4 - tive que abandonar todas as atividades físicas (que eu adoro);
5 - não consegui emagrecer;
6 - não tive dinheiro para fazer coisas simples, que eu gosto;
No meio da balança:
1 - montei uma estratégia para me estabilizar financeiramente;
2 - estou disposta a lutar pelo meu emagrecimento;
Bem pessoal, agora o blog terá uma cara nova, vai ser repaginado. Espero que fique alto astral...
Beijocas

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

APARELHO ORTODÔNTICO

Salve Salve gente boa!!!
Galera, desculpe o sumiço. Há meses não tenho tido tempo nem de me pesar, não sei nem como estou com a balança...
Devo estar emagrecendo, porque as pessoas estão comentando. O fato é que eu agora uso aparelho nos dentes. Gente, eu descobri porque é que as pessoas que usam estes benditos aparelhos emagrecem, é que metado do que comemos não chega ao organismo, fica retido no aparelho. É uma coisa, cada porçãozinha de vento que a gente come fica no aparelho, e aí temos que correr para escovar os dentes ou bochechar até conseguirmos limpar tudo.
Tive que extrair 1 dente (pré-molar eu acho). Tirei os pontos hoje e a cicatrização está ótima.
Prometo que vou me pesar logo na segunda-feira pela manhã e vou postar imediatamente o meu peso (espero que esteja baixinho, baixinho).
Um excelente final de semana a todas e me perdoem o sumiço.
Beijocas

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Galera, só passei para deixar um beijo. Assim que der volto a postar normalmente. Tenho muitas novidades...

Saudades

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Gente, não esqueci do blog. É que estou sem tempo nem para respirar. Daqui a pouco voltarei à ativa e visitarei todos os blogs. Beijos e força a todas.

segunda-feira, 29 de junho de 2009

REPAGINANDO


Olá pessoal!!!

A semana começou arretada, estou de férias mas fui trabalhar hoje e vou também amanhã. Trabalhei muuuuito hoje, mas, pessoal, vocês não vão nem acreditar, eu simplesmente adooooro o meu trabalho e vou feliz da vida. Eu sou daquelas pessoas abençoadas, que tem o privilégio de trabalhar no local que gosta e fazendo o que gosta. Obrigada, Deus!!!

Estou meio descontrolada esses dias, eu explico: ontem eu estava totalmente enjoada da comida do cardápio e troquei o meu almoço por lasanha (com os filhos). Hoje, minha amiga me levou para almoçar num restaurante onde só como as maravilhosas porcarias calóricas, mas amanhã estou planejando comer em um restaurante natural maravilhoso, onde temos mais ou menos 40 itens para montar a nossa salada.

Não me pesei hoje porque estou menstruada e não quero me frustrar com a diferença na balança. Como volto a trabalhar oficialmente no dia 22/7, vou me pesar apenas nessa data, a menos que seja convocada a trabalhar neste meio tempo.

Eu estive pensando: ainda não estou reeducada em relação a minha alimentação, se bobiá eu pimba!!! E isso não me dá orgulho nenhum... preciso realmente me comprometer com o meu objetivo.

Resolvi repaginar o visual. Primeiro,quero emagrecer, segundo, voltar a ter meus cachos, terceiro, a dentista me disse que preciso usar aparelho, minha mordida está muito errada e poderá prejudicar a minha saúde. Já marquei dermatologista para dar um jeito na minha pele que está um horror e vou entrar em contato com uma clínica de estética da minha cidade para ver a possibilidade de fazer uma cirurgia.

Há 1 ano e meio eu fiz uma lipoescultura, estava totalmente insatisfeita porque não tinha bumbum e tinha uns pneus que pareciam estepe de trator na região da cintura (costas), então, o cirurgião retirou a gordura desta região e colocou no bumbum. O resultado ficou bem legal. Agora não sei se faço primeiro a lipo de abdomen ou se coloco silicone nos seios. O que vocês acham? Até o final do ano quero estar diferente.

Bem, por hoje chega. Desejo a todas uma semana abençoada.

Beijocas

quinta-feira, 25 de junho de 2009

FÉRIAS


Olá galerinha. Estou de volta. Sumi do blog porque não estava com tempo nem para respirar. Entrei de férias dia 10/6 e desde então estou numa maratona em médicos para mim e meus dois pimpolhos. É angiologista, ginecologista, fonoaudiólogo, pediatra, dentista, ortopedista, dermatologista...
Não vou viajar. Estou planejando fazer uma faxina geral em casa, daquelas do teto ao chão, e aproveitei que meus dois filhos fizeram teste de alergias, e que os dois são alérgicos à ácaros, e que a médica me passou uma série de recomendações, e comecei a faxina hoje, pelo quarto do caçula (que é mais alérgico), limpei armários por dentro e por fora, todos os livros, paredes, rodapés, móveis e chão. Também tirei todos os bichos de pelúcia e a cortina (vou lavar tudo e guardar). Amanhã nós 3 temos dentista, portanto, o quarto do mais velho ficará para sábado.
Bem, vamos ao que interessa: voltei para a RA, do tipo certinha, seguindo os pontos do Vigilantes do Peso. Na primeira semana eliminei 1,2 kg, terça-feira que vem eu peso novamente para ver como estou. Ainda falta eliminar 7,1 kg. Atividade física está totalmente de lado por enquanto, embora eu adore me exercitar, terei que esperar até que possa assumir este compromisso.
Tenho que fazer dois tipos de almoço, o meu e o do resto da família, o que dá um pouco de preguiça. A boa notícia é que eles estão comendo alimentos mais saudáveis, porque eles estão à disposição na geladeira e na fruteira.
Estou a fim de mudar o visual, parar de fazer progressiva e voltar a ter cachos. Meus cachos eram muito bonitos, não sei porque fui inventar de entrar na onda da progressiva. Agora meu couro cabeludo é oleoso, a raiz cresce rapidamente, me forçando a retocar a cada 2 meses, e ainda tem a tinta que preciso passar a cada 15 dias (tenho muito cabelo branco). Acho que é muita química para o coitado. Sei que vai ser difícil, vai ficar horrível, e eu terei que usar rabo de cavalo por mais de 1 ano. O que vocês acham? Penso que posso usar o rabo de cavalo no dia a dia, e fazer escova em ocasiões especiais, até que eu recupere os cachos. Será que consigo?!?!
Well, vou me despedindo e prometo que visitarei minhas amigas blogueiras.
Um abraço carinhoso a todas.

quarta-feira, 27 de maio de 2009

BENEFÍCIOS DOS ALIMENTOS FUNCIONAIS - fonte:www.yahoo.minhavida.com.br


Dicas para manter o corpo saudável com alimentação adequada
Corpo hidratado - Além da recomendação de ingestão de dois litros de água diariamente, incluir alimentos que também hidratam o corpo é importante. As melhores opções são: melancia, melão, água de coco e pêra estas devem ser ingeridas de 3 a 4 vezes ao dia. Estes alimentos ajudam a atingir o valor diário recomendado de ingestão de água com mais facilidade, e ainda hidratam devido aos sais minerais naturalmente contidos nos alimentos.
Cabelo forte e brilhante - Alimentos que possuem silício (aveia, cevada e salsa), são capazes de deixar os fios mais saudáveis, e os que contem ômega 3, 6, 9 (oleaginosas, azeite de oliva extra virgem, semente de linhaça, peixes de águas profundas e frias), auxiliam na promoção do equilíbrio das gorduras e da lubrificação do fio capilar, deixando-os mais fortes e brilhantes. Mas lembre-se, para que esses alimentos ajudem na saúde capilar, devem ser consumidos diariamente como parte habitual da dieta.
Pele lisinha - Para uma pele lisinha os alimentos que devem fazer parte do dia-a-dia, são os que contêm cobre e manganês. Encontramos este minerais no azeite de oliva extra virgem, castanha-do-pará, soja, amêndoas, feijão, lentilha e na lima da Pérsia. Tomate, cenoura, mamão e abóbora, que são ricos em vitamina A e betacaroteno, também são indicados. Eles são alimentos antiinflamatórios capazes de melhorar a inflamação local e sistêmica e ainda fornecem nutrientes para ativação de metabolismo. Por isso auxiliam no combate e prevenção à celulite.
Intestino funcionando - As fibras (solúveis e insolúveis) possuem um importante papel no trânsito intestinal. Elas são responsáveis por ativar os movimentos peristálticos induzindo a eliminação dos compostos não aproveitáveis pelo organismo, assim como previnem cânceres. As fibras insolúveis, encontradas em cereais (farelos), hortaliças, frutas (com cascas) e leguminosas, atuam principalmente na parte inferior do intestino grosso, ampliando o bolo fecal, melhorando o transito intestinal. Já as solúveis, disponíveis na aveia, na cevada, no bagaço de frutas cítricas, na maçã e na goiaba, por exemplo, agem no estômago e no intestino delgado, fazendo com que a digestão seja mais lenta e assim promove uma correta digestão e absorção de todos os nutrientes.
Barriguinha e gordurinhas - O feijão branco é carregado de amido resistente, um poderoso queimador de gordura. Meia xícara tem quase 10 gramas de amido resistente!

terça-feira, 19 de maio de 2009

DE VOLTA AO EIXO


Olá galerinha! Estou de volta. Um mês de total falta de comprometimento (responsabilidade) com o meu emagrecimento me renderam kilos a mais. Impressionante como é difícil eliminar e tão fácil recuperar o peso. Enfim, não adianta ficar me lamentando. Já voltei ao meu centro e recomecei, hoje, a contagem dos pontos. Confesso que está sendo difícil mas não vou desistir.

Assim como é difícil eliminar peso, também é difícil ter hábitos alimentares saudáveis e moderados, bem como é fácil recuperar o peso é também fácil deixarmos de lados esses hábitos.

Bem, falando um pouquinho do que me aconteceu desde a páscoa:

1 - Comi chocolate além da conta

2 - Quase me separei, mas agora está tudo em bem

3 - Consegui bolsa para o meu filho caçula estudar na escola em que eu trabalho (o mais velho já estuda)

4 - Substitui minha colega de trabalho que tirou 2 semanas de férias. Trabalhei igual a uma escrava, já que acumulei 2 funções (ainda bem que ela já voltou)

5 - Como vou ficar com os pimpolhos o dia todo na escola, pude dispensar a empregada e economizar uma grana alta, e que estava estrangulando o orçamento

6 - Descobri que aumentei o peso em 2 kg

7 - Decidi recuperar o prejuízo e lutar para alcançar a minha meta

8 - Voltei ao blog. Estava sentindo falta

Acho que agora as coisas entraram nos eixos, em todos os sentidos. Espero que semana que vem eu possa dar uma boa notícia em relação ao meu emagrecimento.

Beijocas carinhosas

terça-feira, 5 de maio de 2009

Pessoal,
Não me esqueci do blog. Estou atarefadíssima, sem tempo nem de me pesar. Estou acumulando funções, cobrindo as férias de uma colega de trabalho. Assim que tudo voltar ao normal, me pesarei e voltarei a postar com frequencia. Ah, nem para a RA estou tendo tempo, acho que engordei tudo o que tinha eliminado... Espero que não.
Beijos e até breve.

sexta-feira, 17 de abril de 2009

DIETAS MILAGROSAS - fonte: www.minhavida.com.br



Dieta da sopa

Comer sempre a mesma coisa faz com que a dieta fique monótona, sem mescla de sabores e textura dos alimentos. Além disso, há o risco de ficar com algum nutriente em falta no organismo, com tanto repeteco. A prisão de ventre também ganha espaço, já que o intestino não é devidamente estimulado.Sem contar que uma dieta muito restrita é insuportável, ninguém consegue seguir por muito tempo.E se você pensou em recorrer a este tipo de dieta só para dar uma rápida enxugada na silhueta e depois pegar firma na reeducação alimentar, nada feito também. Não é indicado apelar a dieta de choque para começar a emagrecer. A restrição calórica deve ser gradual e feita com uma alimentação variada.


Dieta das frutas

Não é à toa que é importante incluir, pelo menos, três porções de frutas em seu cardápio diário. Elas realmente são fundamentais na alimentação. No entanto, uma dieta baseada somente nelas leva à baixa quantidade de calorias e ao desbalanceamento entre a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras.Quando os nutrientes não são fornecidos na quantidade adequada, o corpo começa a trabalhar para suprir essa deficiência. Quando não há o consumo de carboidratos, por exemplo, o organismo passa a queimar gorduras e proteínas para obter energia. Uma das conseqüências é a perda muscular e o enfraquecimento.
Mais uma desvantagem de não atingir a recomendação de carboidratos é a quebra de gordura corporal. Quando as gorduras se partem, levam à formação de um ácido chamado cetona, que, em excesso no organismo, entra em processo de cetoacidose. A cetoacidose, em casos extremos e não tratados, pode causar problemas renais.Assim como a dieta das sopas, a monotonia das refeições e as calorias restritas podem fazer você desistir do seu projeto de emagrecimento mais facilmente.


Dieta do chá

A dieta que estimula a tomar líquidos no intervalo das refeições não oferece riscos à saúde se todos os pratos do dia forem balanceados, sem nenhuma privação de nutriente.O fato é que, além da ingestão de líquido pregada pela dieta do chá, muita gente recorre também a um menu com poucas calorias. O resultado da combinação é a perda de peso devido à eliminação de líquidos. Além disso, por causa da excessiva restrição de calorias, pode haver perda de músculos. Mas, para emagrecer sem riscos, a perda necessária é a de gordura corporal.


Dieta dos shakes

O ponto negativo deste tipo de dieta, além da restrição de diversos nutrientes, é o não-estímulo às mudanças de hábitos alimentares. Ao substituir as refeições principais por shakes, você até consegue emagrecer, mas, às custas de altas privações calóricas e também de preferências alimentares individuais. Acontece que, ao interromper esse plano alimentar tão restrito, as chances dos quilos perdidos voltarem são maiores. É mais fácil engordar depois de seguir um cardápio altamente restritivo, porque não há tempo suficiente para que ocorram mudanças nos hábitos alimentares e para que o organismo se acostumasse à nova rotina. As células de gordura não somem do corpo com o emagrecimento, apenas murcham.
Um excesso alimentar posterior a uma dieta altamente restritiva faz com que essas células voltem a se encher de gordura, além de se multiplicarem.

terça-feira, 7 de abril de 2009

DEVAGAR E SEMPRE

Bom-dia, alegria!
Pessoal, meu final de semana não foi lá essas coisas em termos de RA. Levei meus filhotes à uma festa de aniversário de uma coleguinha e...
...comi salgados, doces e refrigerante. Não comi horrores, mas qualquer coisinha que saímos da linha a balança logo acusa.Achei que meu peso fosse aumentar, porém, diminuiu 200g. É pouco mas é melhor do que aumentar, e também é melhor do que estacionar. Vamos ver o que acontece de agora em diante.
Consegui uma pessoa para trabalhar na minha casa e as coisas estão mais calmas. Ela começou ontem e eu estou observando. Será que essa fica?!
Estou com a cabeça mais no lugar, e consegui definir o meu problema emocional, agora preciso tomar uma atitude em relação à minha decisão. Não é fácil mas vou conseguir. Preciso conseguir para sair da constante angústia que sinto. Desejem-me sorte.
Uma excelente semana a todos, cheia de alegria e baixas calorias.
Beijocas

quarta-feira, 1 de abril de 2009

DIMINUINDO O PESO


Estou passando rapidinho apenas para registrar a minha pesagem de ontem. Eliminei 400g nessa semana e estou feliz com o resultado, há muito não tenho esse peso (74,3 kg). Agora é continuar na luta.
Tomei uma decisão: vou me premiar com um tratamento de pele assim que chegar a 5,5 kg eliminados, exatamente metade da minha meta. Agora faltam 800 g para a metade.
Desejem-me sorte e vamos seguir juntas para atingir nosso objetivo.
Beijocas

terça-feira, 31 de março de 2009

A IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS - fonte: www.minhavida.com.br


Consumo de fibras ameniza perigos do chocolate
Elas dificultam a absorção de gorduras e ajudam no controle do colesterol
Quem resiste à tentação de comer um bom chocolate? Pode ser ao leite, meio amargo, amargo, branco. Pode estar em bolos, tortas, sorvetes, enfim, o chocolate é um alimento que pode ser utilizado nas mais diversas receitas e, em todas as suas formas de apresentação, faz sucesso entre todas as faixas etárias.Ele já foi considerado um dos maiores vilões das dietas, mas foi comprovado que se consumido com moderação faz bem à saúde. "O chocolate é um alimento nutritivo, rico em flavonóides, antioxidantes que ajudam a proteger o coração reduzindo o risco de doenças cardíacas, além disso, estas substâncias presentes podem contribuir para a síntese de serotonina, um neurotransmissor responsável pelo bem estar e sensação de prazer", explica a nutricionista Vivianne Alves.Um estudo da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, mostra que consumo de flavonóides é capaz de retardar em até 8% a oxidação do colesterol ruim (LDL), que é um dos fatores responsáveis pela arteriosclerose. Os flavonóides estão associados à diminuição do risco de doenças e ataques do coração. Sendo assim, ponto positivo para o chocolate!Mas não é qualquer chocolate que promove estes benefícios. Quanto mais alto o teor de cacau (70% a 98%), maior o benefício, devido à grande concentração de antioxidantes. Portanto, o chocolate mais indicado para o consumo é o amargo. Mas que o consumidor não se iluda com todas essas maravilhas e consuma o produto em excesso, pois a grande quantidade de gorduras saturadas presentes no alimento pode aumentar os níveis de colesterol no organismo e interferir na balança. Antídoto naturalUma solução para amenizar a absorção dessas gorduras pelo organismo é o consumo diário de fibras, que devem ser distribuídas ao longo da dieta (por dia, cerca de 30g devem ser consumidos).Cereais integrais, frutas e legumes crus são ótimas fontes de fibras. E você ainda pode complementar a dose com cápsulas,como o Divine Shen Equilibrium nº 01 produto à base de fibras de laranja. O uso de fibras alimentares auxilia no funcionamento do intestino e deve ser acompanhado da ingestão de líquidos e estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis."Depois de consumidas, as fibras de laranja em cápsulas, transformam-se num gel que não é absorvido durante a digestão. Assim, durante seu trajeto no intestino, as fibras de laranja podem diminuir a absorção não apenas da glicose, mas também, da gordura dos alimentos", explica Kali Nardino, consultor farmacêutico da Divine Shen.

sexta-feira, 27 de março de 2009

EFEITO SANFONA - fonte: www.minhavida.com.br

Fome na hora errada provoca efeito sanfona Dividir bem as refeições protege seu corpo contra a variação de peso
Emagrecer e engordar são verbos muito comuns para a maioria das mulheres. Para evitar as famosas estrias e os desconfortos que aparecem cada vez que se tenta usar uma roupa do fundo do armário, a nutróloga Dra. Samantha Enande, médica da Clínica Valéria Marcondes, dá algumas dicas de como manter uma alimentação balanceada para não passar pelo "efeito sanfona".Comer bem é o primeiro passo para não sentir fome em horários inadequados e apelar para as tão desejadas "besteirinhas". "Divida a alimentação entre café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Além disso, respeite o intervalo de três horas entre uma refeição e outra", aconselha Dra. Samantha.Uma boa opção é esconder os alimentos que apresentem algum "perigo" para a dieta como doces, bolos, tortas, biscoitos recheados, produtos industrializados e enlatados. "Prefira gelatina diets, frutas e folhas verdes para saciar a vontade de comer fora de hora. Opte também pelos biscoitos integrais que são ricos em fibras e além de contribuirem para o bom funcionamento do intestino trazem poucas calorias", alerta a nutróloga."Não se engane com dietas semanais e nem abra mão radicalmente dos alimentos naturais aos finais de semana. Não adianta comer apenas alimentos naturais e magros durante a semana e abusar de doces e gorduras aos sábados e domingos, pois são nesses deslizes que o efeito sanfona vem à tona", complementa dra Samantha.A alternância do ganho e perda de peso pode ser prejudicial não só para a estética como também para a saúde. "O aumento da pressão arterial, a alteração da glicose e do colesterol podem causar complicações nas articulações por conta do ganho de peso e da diminuição da massa muscular", alerta a nutróloga.Não basta apenas manter uma alimentação adequada, o ideal é equilibrar as refeições e praticar exercícios físicos. "Ao fugir da vida sedentária automaticamente o organismo não sofrerá o efeito sanfona", completa dra Samantha.

quarta-feira, 25 de março de 2009

REFLEXÕES


Ainda não venci a guerra, mas estou vencendo algumas batalhas importantes. Hoje me sinto feliz em relação à RA. Saí de casa para trabalhar num estado de nervos sem explicação e assim que entrei na minha sala disse para minha colega: - Vou até a cantina tomar um açaí, estou muito nervosa hoje. O caso é que fiquei conversando um pouco e resolvendo algumas coisas e, meia hora depois, já havia mudado de ideia: fui comer minhas bolachas salgadas light com requeijão light e suco Ades (a base de soja). Resumo da ópera - eu consegui tomar o meu café da manhã normalmente, sem comer os meus problemas (eu tomo café da manhã todos os dias no trabalho).


Após esse episódio eu fiquei pensando e me lembrei que depois que os meus filhos nasceram eu comecei a fazer algo que quase todas as mães fazem: comer as sobras das crianças. Coisa esquisita né? O meu raciocínio era que não é legal jogar comida fora, então eu vou comer. A minha refelxão resultou no seguinte: se a comida não pode ir para a lixeira, por que teria que ir para o meu estômago? Nem preciso responder né?! Agora, não apenas as sobras das crianças, mas todas as pequenas sobras da casa irão para a geladeira ou para a lixeira, não para dentro de mim.


Outra coisa, vou começar a me dar presentes. Normalmente me coloco em último lugar, primeiro os filhos, depois os sentimentos do marido, e finalmente a coitada aqui (se ainda tiver algo sobrando), acho que está errado, que tenho que me valorizar, me amar e me colocar em primeiro lugar às vezes. Decidi que vou me dar tardes para ficar à toa, momentos de silêncio, passeios, roupas, maquiagens, calçados, etc. Preciso também resolver, com urgência, meus problemas emocionais, antes que eu fique seriamente doente.


Grande beijo

terça-feira, 24 de março de 2009

DIA DE PESAGEM


Bom dia galera!

Acho que tem alguém querendo dá nó na minha cabeça. Semana passada eu estava mal porque o meu peso aumentou 1,2kg, eu sabia que parte era por causa do período menstrual mas gostaria de saber qual o impacto disso na variação do peso. Eu explico: não consigo entender como o meu peso diminuiu 1,5kg esta semana, sendo que eu ainda nem consegui voltar à atividade física porque ainda estou sem empregada.

Bem, o importante é que o peso diminuiu consideravelmente e eu estou FELIZ DA VIDA. Estou agora mais perto da minha meta e parece que estou realmente aprendendo a me alimentar, não só em quantidade mas, tembém, em qualidade. Estou escolhendo os integrais ao invés das farinhas brancas, as frutas ao invés dos doces, os sucos de frutas ao invés dos artificiais, as bebidas a base de soja ao invés das com lactose, cereais, azeite de oliva extra virgem sempre que possível e castanhas e amendoim (moderadamente).

Um grande beijo cheio de energia positiva e torcida para o nosso sucesso.

sexta-feira, 20 de março de 2009


Olá pessoal!
Devo me encarar e descobrir o que está errado. É a única forma de consertar. Bem, terça-feira eu deveria ter postado e colocado o meu peso. Vocês sabem o que aconteceu? Exatamente, o peso aumentou e eu tentei me enganar, não colocando no blog, assim, teria tempo de recuperar o estrago. Não fui honesta comigo mesma, o meu peso aumentou em 1,2kg, parte por causa do período menstrual, parte por causa do meu vacilo em relação à alimentação.
Agora bola pra frente! Todos temos o direito de errar, temos que ser inteligentes e aprender com os nossos erros. As boas novas são:
1 - meu carro está pronto, portanto, chegarei mais cedo em casa e poderei retomar minha caminhada/corrida
2 - fiquei sem empregada mas já estou arranjando outra para começar na segunda-feira
3 - decidi que não posso me boicotar, afinal, é difícil eliminar peso e muito fácil aumentá-lo novamente. Eu é que tenho que saber que importância isso tem na minha vida e tomar as rédeas da situação.
Terça-feira que vem eu vou postar meu peso, doa ou não em mim, vou enfrentar minhas fraquezas e lutar contra elas com coragem.
Desejem-me sorte e força neste meu recomeço.
COMPROMETIMENTO DA SEMANA: seguir a risca a contagem de pontos dos alimentos.

segunda-feira, 16 de março de 2009

CONSELHOS PARA CONSEGUIR EMAGRECER - fonte: www.suadieta.com.br




Conseguir emagrecer pode ser um suplício para algumas pessoas. Com tantas delícias “engordativas” por aí, fica difícil manter uma alimentação equilibrada. Tem que ter determinação! Mas não se desespere. Temos algumas dicas simples para você seguir.

Tem gente que resolve pular refeições quando decide emagrecer. Esta atitude é péssima. Afinal, na refeição seguinte, você vai acabar descontando o que não comeu na anterior. Se alimente a cada três ou quatro horas, em pequenas porções. Isso também ajuda a eliminar a sensação de fome que faz comer em excesso. Carregue consigo um kit com barras de cereais e frutas secas, para preencher os horários. Afinal de contas, nem sempre você terá tempo para uma refeição de verdade. Experimente também comer com calma. Coloque os talheres na borda do prato e mastigue lentamente. Parece uma atitude boba, mas ajuda a saciar a fome.

Durante o dia, tente beber pelo menos dois litros de água. Para quem mora sozinha, mantenha na geladeira de casa iogurtes com polpa de frutas, pudins e gelatinas light (que ajudam na hora do desejo por doces), congelados light, saladas e legumes congelados, queijos magros, blanquet de peru e chester. Se der vontade de tomar sorvete, prefira os sem gordura e açúcar. Fuja dos alimentos industrializados, como biscoitos recheados. De preferência, passe longe desta gôndola do supermercado. Quando for fazer compras, faça uma lista. E não saia dela.

Nunca coma lendo ou vendo TV. Você acaba não prestando atenção no que está fazendo e pode comer demais. E tome cuidado com os molhos que usa. Alguns deles têm muitas calorias. Os molhos brancos também são calóricos demais. Aqueles molhos industrializados também devem ser evitados. Eles têm algumas substâncias em excesso, como o sal. Troque a maionese por iogurte desnatado, que é bem menos calórico.

Você pode acrescentar ervas ao grelhado, para que ele ganhe um gostinho a mais. Muita gente reclama que eles são muito insossos. Comer fritura é que não dá! Se não quiser grelhado, coma refogado. Retire a pele das aves e a gordura das carnes antes de cozinhar. Use uma grelha vazada para preparar as carnes. Desta forma, a gordura eliminada não vai entrar em contato com o alimento.

Estas foram somente algumas dicas para ajudar você a permanecer na dieta. Claro que elas não são absolutas e nem fazem milagres. Você também precisa ter força de vontade. Quando der aquela vontade absurda de comer besteira, tente imaginar seu corpo como você quer que fique e o que vai acontecer se ingerir mais calorias. De repente, funciona!

Por: Vanesca Soares

segunda-feira, 9 de março de 2009

EMAGRECENDO

Pessoal, vocês não imaginam a minha cara de felicidade! Fiz o teste de seguir corretamente o cardápio do Vigilantes do Peso por 1 semana e, mesmo sem fazer minha caminhada/corrida, consegui eliminar 1,3kg. Infelizmente não pude fazer exercício porque estou sem carro e, por conta disso, chego em casa tarde, se eu ainda for caminhar/correr não fico tempo nenhum com meu caçulinha (ele vai dormir às 20h).

Fiquei empolgada, vou continuar com o cardápio. O sistema é o seguinte: na primeira semana elimina-se mais peso por conta da desintoxicação e da eliminação de líquidos, nas semanas seguintes, mesmo fazendo exatamente a mesma coisa que na primeira, a perda de peso é menor (e assim gradativamente).

Assim que estiver com meu carrinho de volta, retornarei à atividade física. A previsão é que fique pronto no dia 18/3.

Bem galera, agora faltam 7kg para atingir minha meta. Mandem-me energia positiva que, com a ajuda de vocês, vou conseguir vencer.

Fica a dica para quem quiser experimentar: o site do Vigilantes do Peso é http://www.vigilantesdopeso.com.br/

COMPROMETIMENTO DA SEMANA: continuar seguindo o cardápio.

Enorme beijo com carinho e na torcida para que todas nós alcancemos nossos objetivos.
OBS.: Beber bastante água é muito importante e acelera o processo de emagrecimento.

terça-feira, 3 de março de 2009

COLESTEROL (Fonte: www.vigilantesdopeso.com.br)



Colesterol: Fatores de Risco
De: Ron Geraci
Tradução: Marcelly Ferrari

Descubra que fatores e condições de saúde e podem aumentar o seu colesterol.
Estatisticamente, você tem uma chance em cinco de ter colesterol alto neste exato momento. Se o seu nível de colesterol total é superior a 200 mg/dL, o nível de lipoproteínas de baixa densidade (low-density lipoprotein ou LDL) é maior do que de 100 mg/dL, o de lipoproteínas de alta densidade (High-density lipoprotein ou HDL) é inferior a 40 mg/dL e/ou os triglicerídeos são inferiores a 150 mg/dL, você corre o risco de ter uma doença coronariana, parada cardíaca, derrame cerebral e outros problemas que todos nós preferimos evitar.
Continue a leitura e veja quais outros fatores afetam o colesterol, de acordo com a National Institutes of Health e American Heart Association dos EUA. Ainda assim, o mais importante é conversar sobre o seu risco com o seu médico.
Fatores que podem AUMENTAR o seu colesterol
Fatores que podem DIMINUIR o seu colesterol
Ter um dos pais ou irmãos com colesterol alto
Exercitar-se vigorosamente com frequência
Ser homem com mais de 45 anos
Caminhar 30 minutos ou mais pelo menos 3 vezes por semana.
Ser mulher com mais de 55 anos
Seguir uma dieta com baixo teor de gordura
Ter pressão sanguínea 140-90 mm/Hg ou superior
Consumir pouca gordura saturada (encontrada em produtos como carne vermelha e de porco, além de leite e derivados com alto teor de gordura)
Ter diabetes ou pré-diabetes (dosagem de glicose entre 100 e 125 mg/dl
Consumir alimentos com pouco de colesterol
Fumar
Seguir uma dieta rica em fibras (encontradas em alimentos como grãos integrais, legumes frutas e verduras)
Apresentar IMC (Índice de Massa Corporal) acima de 25
Optar por gorduras saudáveis (encontradas em óleos - como o de oliva, canola e girassol –, abacate, nozes e sementes, como a de linhaça.
Tomar 2 ou mais bebidas alcoólicas por dia
Incluir nas refeições 2 porções de peixe gordo por semana (exemplos: atum salmão, cavala, truta e sardinha)
Estar exposto a alto nível de stress
Limitar a quantidade de gordura trans na dieta (encontrada em itens com óleos parcialmente hidrogenados, como massas de tortas e biscoitos)

segunda-feira, 2 de março de 2009

BATIDA DE CARRO


Salve, Salve galerinha!!!

Gentem, bati o carro hoje pela manhã, no caminho para o trabalho. Olhei para trás e verifiquei se meu filho mais velho, de 7 anos, estava bem. Quando vi que ele estava ok virei novamente para a frente e agradeci a Deus pela batida, por ninguém ter se machucado, e por acreditar que isso aconteceu para tirar alguma coisa de pior que estava para acontecer comigo ou alguém lá de casa.

OBRIGADA SENHOR!!! No mais tudo bem, seguro acionado, carro guinchado, aproximadamente 2 semanas andando de ônibus e uma franquia de quase R$ 600,00 para pagar (não sei de onde vou tirar dinheiro).

Bem, em relação ao emagrecimento, estou assim: + 100g nesta semana de carnaval, estou agora com 76,3 kg. Mudei o dia de pesagem porque tive feriado a semana toda, voltei ao trabalho hoje, portanto, não pesei na sexta-feira, o novo dia de pesagem será às terças-feiras. Vou fazer um teste, começando amanhã, hoje vou ao mercado comprar os produtos para o cardápio do Vigilantes do Peso, vou seguir à risca o cardápio e continuar com o meu programa de caminhada/corrida, quero ver quanto peso eliminarei em 1 semana. A caminhada corrida desta semana será: 2km de caminhada e 1km de corrida.

Desejem-me sorte...
Beijos carinhosos a todos e uma excelente semana magra.


terça-feira, 24 de fevereiro de 2009

AUMENTO DE PESO


Oi galera!
Estou arrasada, o peso aumentou em 500g. A boa notícia é que isso aconteceu por minha exclusiva culpa, portanto, este quadro pode mudar pela minha força de vontade. Me dei conta que se não voltar para o cardápio do Vigilantes do Peso não irei emagrecer como quero (pelo menos não tão cedo), porque esse sistema funciona muito bem para mim. Assim que receber salário vou fazer uma visita ao supermercado, com o meu cardápio em mãos.
A caminhada/corrida desta semana está assim: 2,2km de caminhada e 800m de corrida.
Comprometimento para a semana: FICAR FIRME NA CAMINHADA/CORRIDA E SEGURAR A BOCA.
Aproveitem o resto da semana de carnaval para dançar muito e queimar calorias.
Beijocas

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

FELICIDADE

Salve salve gente boa!
Sexta-feira é dia de pesagem e, embora o meu peso continue exatamente como na semana passada, eu não posso reclamar de nada afinal, comi o que não podia durante toda a semana.
A boa notícia é que agora tenho uma pessoa trabalhando na minha casa, começou na segunda-feira e eu pude caminhar/correr por 2 dias. O programa é o seguinte: percurso total - 3km, caminhada - 2,6km e corrida - 400m. Semana que vem a caminhada será de 2,4km e a corrida de 600m e assim por diante até que eu esteja correndo os 3km.
Aprendi a fazer a tão famosa régua para o blog. Se alguém precisar eu dou as dicas.
Comprometimento para a próxima semana: FICAR ATENTA AOS ALIMENTOS E COMER AS COISAS CERTAS NA QUANTIDADE CERTA.
Um final de semana cheio de energia positiva!!!

terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

PARA REFLETIR

Por sermos uma espécie pensante, temos tendência de cuidar seriamente daquilo que tem mais valor. Cuidamos do motor do carro para não fundir, da casa para não deteriorar, do trabalho para não sermos superados, do dinheiro para não faltar. Alguns se preocupam com suas roupas; outros, com sua imagem social.
Mas qual é o nosso maior tesouro? O que deveria ocupar o centro de nossas atenções? O carro, a casa, o trabalho, o dinheiro, as roupas, as viagens? Não! A Vida! Sem ela, não temos nada e não somos nada. E sem qualidade de vida, os ricos se tornam miseráveis; os fortes frágeis; os famosos vivem uma farsa. Mas será que cuidamos com seriedade da nossa qualidade de vida como cuidamos de outras coisas? Raramente.
Olhe para sua experiência e seja honesto consigo mesmo! O que você tem feito para ser uma pessoa mais alegre, serena e segura? O que você tem feito para superar sua impaciência, ansiedade e irritabilidade? Quanto tempo você gasta para viver a vida como uma grande e apaixonante aventura? Para alguns, a vida se tornou um mercado de rotina, uma fonte de tédio. Acordam, andam, trabalham, sempre do mesmo jeito.
Alguns só percebem algo errado em suas vidas quando se tornam frustrados, cujo os sonhos foram enterrados nos becos da sua história.
Vivemos a vida como se ela fosse interminável. Mas ela é muito breve. Entre a meninice e a velhice há um pequeno intervalo de tempo.
Para os sábios, a brevidade da vida os convida a valorizá-la como um tesouro de inestimável valor. Ser sábio não quer dizer ser perfeito, não falhar, não chorar e não ter momentos de fragilidade. Ser sábio é aprender a usar cada dor como uma oportunidade para aprender lições, cada erro como uma ocasião para corrigir rotas, cada fracasso como uma chance para ter mais coragem.

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

Sexta-feira boa!!!

Hoje é dia de pesagem e, como fico ansiosa para saber como estou indo, me pesei logo pela manhã(sempre me peso antes de tomar café da manhã).
Acordei mais cedo do que o costume para levar meu filho mais velho à homeopata, cheguei às 9h no trabalho e fui direto à enfermaria me pesar. Estava com medo do resultado (afinal esta semana não foi lá essas coisas) achei que iria aumentar o peso mas, para minha felicicdade, consegui diminuir 200g. É isso aí, devagarinho a gente chega lá! O problema é que não dá para ser tão devagar assim...
Li em algum lugar que o emagrecimento saudável é feito com eliminação de aproximadamente 500g por semana, assim, é mais fácil manter depois de atingir a meta.
Enfim, melhor caprichar mais nas próximas semanas para eliminar os 7,7kg em excesso no meu corpo.
Estou frustada por não poder fazer minha caminhada/corrida. Adoro atividade física mas não estou tendo tempo de praticar. Sem empregada o meu tempo em casa é pouquíssimo para tanta coisa, ainda mais com 2 filhos pequenos.
Bem, desejo um final de semana maravilhoso a todos e vamos nos vigiar com as calorias.

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

CORRERIA

Well, semana passada foi de correria. Adooooro!!! Participei de um curso de Redação Oficial com o novo acordo ortográfico, maravilhoso. Gente, agora eu não erro mais crase e ainda aprendi um monte de coisas importantes na nossa Língua e que sofreram modificações com o novo acordo.
Ainda não comentei mas sou secretária escolar, e o curso tem tudo a ver com a minha área de trabalho. Estou felicíssima!!!
Resumindo, na última sexta-feira eu não estava no trabalho, porém, não deixei de me pesar - 100g a menos. Comi um monte de porcarias durante os 2 primeiros dias de curso, até que meu organismo protestou e eu fui procurar comida descente.
Continuo sem ninguém para trabalhar na minha casa, a boa notícia é que as aulas do meu caçulinha começaram e não temos que nos preocupar em onde deixá-lo enquanto tabalhamos...
Pretendo retomar a caminhada/corrida hoje, na semana passada eu consegui ir apenas 2 dias.
Tenham uma excelente semana magra

terça-feira, 27 de janeiro de 2009

Semana complicada

Sexta-feira foi dia de pesagem. Fiquei um pouco triste pois aumentei 300g. Me coloquei a analisar o porquê e cheguei a conclusão que poderia ser pelos seguintes motivos:
1 - Estou sem empregada, tenho que chegar do trabalho e cuidar da casa(especificamente lavar e passar as roupas, já que o maridão arruma o restante e cuida da comida), portanto, adeus caminhada/corrida durante toda a semana. E ainda tenho a preocupação de não ter com quem deixar meu filho de 5 anos (que ainda está de férias).
2 - Estou passando por um problema emocional muito grande, sinto que meu físico reaje pois são claros os sintomas. Embora eu não considere que esteja comendo os meus problemas, sinto muita ansiedade e vontade de comer. Pode ser que o peso aumente na próxima pesagem...
3 - Fiquei menstruada, dizem que neste período há uma maior retenção de líquidos e, consequentemente, aumento de peso.
Enfim, vamos ver o que acontece na próxima sexta. Eu gostaria de ter postado no dia da última pesagem, porém, estou muito atarefada no trabalho e, em casa, não dá tempo nem para piscar.
Beijo grande e forças para continuar!

terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Os benefícios da água oxigenada

A mensagem não esclarece, porém, eu sempre utilizo a de 10 volumes quando os meus filhos se machucam. Espero que a informação seja de utilidade para alguém.

A ÁGUA OXIGENADA

Você acha a Água Oxigenada sem muita utilidade? Pois então, surpreenda-se!

A Água Oxigenada foi desenvolvida na década de 1920 por cientistas, com o objetivo de conter problemas de infecções e gangrena em soldados em frentes de batalhas. Na Segunda Guerra Mundial diminuiu o número de amputações.

Objetivo da invenção
Barato
Fácil Transporte
Fácil Armazenamento
Fácil Utilização
Sem Efeitos Colaterais

Numa solução a 3%, é um dos mais potentes desinfetantes que existem.

Por que é tão pouco divulgada? Não dá lucro! É Barato! Simples de usar! Fácil armazenamento! Pode ser utilizada para muitos fins! Competição com Produtos desenvolvidos por farmacêuticos e indústrias de desinfetantes domésticos e hospitalares.

A eficácia doméstica da Água Oxigenada.

1. Uma colher de sobremesa do produto usada para bochechos e mantido na boca por alguns minutos, mata todos os germes bucais, branqueando os dentes! Cuspir após o bochecho.

2. Manter escovas de dentes numa solução de água oxigenada conserva as escovas livres de germes que causam gengivite e outros problemas bucais.

3. Um pouco de água oxigenada num pano desinfeta superfícies melhor do que qualquer outro produto. Excelente para usar em cozinhas e banheiros.

4. Tábuas de carne e outros utensílios são totalmente desinfetados após uso,
com um pouco de água oxigenada.
O produto mata qualquer bactéria ou germe, inclusive salmonelas.

5. Passada nos pés, à noite, evita problemas de frieiras e outros fungos que causam os principais problemas nos pés, inclusive os maus odores (chulé).

6. Passada em ferimentos (várias vezes ao dia) evita infecções e ajuda na cicatrização. Até casos de gangrena regrediram com o seu uso.

7. Numa mistura meio-a-meio com água pura, pode ser pingada no nariz em resfriados e sinusites. Esperar alguns instantes e assoar o nariz. Isso mata germes e outros microorganismos nocivos.

8. Um pouco de água oxigenada na água do banho combate micoses e fungos e ajuda a manter a pele saudável.

9. Roupas que precisam de desinfecção (lençóis, fraldas etc.) ou aquelas em contato com secreções corporais e sangue, podem ser totalmente desinfetadas se ficarem de molho numa solução contendo água oxigenada antes da lavagem normal.

10. Certamente você encontrará outras formas de usar a água oxigenada em sua casa.



Realização:

Mon Ville Alimentação Ltda

segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

NOVO CÂNCER DE MAMA

Esta é uma informação para as mulheres terem sempre em mente.
Em novembro, a irmã de um amigo desenvolveu uma erupção nas mamas, semelhante à que as mulheres desenvolvem quando estão amamentando.
Como a mamografia dela saiu limpa, o médico a tratou com antibióticos.
Depois de dois tratamentos, começou a piorar.

O médico pediu que ela fizesse outra mamografia e também foi feita uma biópsia, que revelou um tumor maligno, de crescimento rápido. Primeiro fizeram quimioterapia para reduzir o crescimento, depois mastectomia e em seguida, tratamento completo de quimioterapia e tratamento por radiação.

Nove meses depois de intenso tratamento, foi determinada sua alta.

Depois de um ano de viver diariamente no seu limite, o câncer ocupou o fígado. Seguiram-se mais quatro tratamentos, quando ela optou por ter qualidade de vida e interrompeu o tratamento, para não mais sofrer os efeitos secundários da quimioterapia.

Passaram-se cinco meses, nos quais ela planejou tudo e cada um dos detalhes dos seus dias finais.

Segue abaixo a mensagem dela:

" Por favor, esteja alerta a qualquer coisa anormal, e seja persistente procurando ajuda imediatamente.
A doença de Paget é uma forma estranha de câncer de mama, e aparece na parte externa do peito, no mamilo, na aréola.
Pode parecer uma erupção, que então, se torna em uma lesão com aspecto seco.
Eu nunca tinha suspeitado que era câncer de mama, mas era.
Eu nunca achei meu mamilo diferente, mas a erupção me aborreceu e por isso eu fui ao médico.

Às vezes, incomodava e doía, mas fora isso não me aborreceu. Era somente feio e me aborrecia, e não melhorou com todas as pomadas prescritas por meu médico e o dermatologista para a aparente dermatite. Eles estavam preocupados, mas não me esclareceram que pudesse ser canceroso. Eu percebi que não há muitas mulheres que desconfiam, que uma lesão ou erupção no mamilo ou auréola possa ser câncer de mama. A minha começou com uma mancha vermelha simples na auréola. Um dos maiores problemas com a doença de Paget é que os sintomas parecem ser inofensivos e, freqüentemente, com uma inflamação ou infecção da pele, incentivando a descoberta e tratamento deles deste modo.

Quais são os sintomas?

1 - Uma irritação persistente, gotejo e ressecamento do mamilo, causando coceira e irritação.
2 - Uma lesão no mamilo que não cura (o meu estava na área a aréola com uma protuberância no centro do mamilo).
3 - Um único mamilo é geralmente afetado. Como diagnosticar isto? O médico deveria fazer um exame físico e sugerir imediatamente uma mamografia das mamas. Mesmo quando a irritação e as crostas parecem dermatite (inflamação da pele), seu médico deveria suspeitar de câncer. Se aparecer somente em uma das mamas, pedir imediatamente, uma biópsia da lesão, para confirmar o que está acontecendo.

Esta mensagem deve ser considerada com seriedade e divulgada para o maior número possível de pessoas (parentes e amigos). Pode salvar a vida de alguém.
Meu câncer de mama passou para os ossos depois
de "megadoses" de quimioterapia, vinte e oito (28)
tratamentos de radiação e Tamaxofin.

Doença de Paget
Esta forma rara de câncer de mama envolve ductos lactíferos do mamilo.

Se isto tivesse sido diagnosticado como câncer de mama desde o início, provavelmente não teria se estendido.
Para todos os leitores: isto é triste.
Como mulheres, nós não sabemos nada sobre a doença de Paget.
Por meio de e-mails, nós podemos fazer com que outras pessoas tomem conhecimento e saibam sobre o seu perigo potencial.
Desta forma estamos ajudando as mulheres em todos os lugares.
Por favor,se você puder, envie esta mensagem ao maior número de pessoas, especialmente para sua família e amigos.
Esta atitude pode salvar vidas.

sexta-feira, 16 de janeiro de 2009

Bom dia (lindo dia!)

"Resolução Minha" muito obrigada pelo seu comentário e boas vindas, estou começando a me sentir enturmada e acolhida por você e pela querida Beth. Gostaria de saber o seu nome e o seu blog para que eu possa visitá-lo, não consegui responder através do meu blog.
Conforme havia me proposto, meu dia de pesagem é sexta-feira. Hoje o peso foi 75,7kg, ou seja, 900g eliminadas definitivamente da minha vida (não admito volta). Estou feliz por esta conquista e vou me manter firme e forte para eliminar definitivamente da minha vida os 7,7kg que ainda me pesam...
Comecei caminhada esta semana e pretendo correr 200 metros na semana que vem. Não sou profissional da área de Educação Física, portanto, fiz um planejamento que me parece lógico - 200m a mais de corrida a cada semana até atingir 3km (ou mais).
Tenham um excelente final de semana ligth!!!

terça-feira, 13 de janeiro de 2009

www.rhvida.com.br APRESENTA
Entendendo o Diabetes

O corpo se alimenta principalmente de duas substâncias:
A primeira é o açúcar, que dentro do organismo é chamado de glicose. Vem dos alimentos!
A segunda substância é o oxigênio. Está no ar que a gente respira!
O açúcar (glicose) e o oxigênio são transportados pelo sangue e distribuídos para todos os órgãos e células do corpo. E as células transformam o açúcar e o oxigênio em E N E R G I A.
Energia para quê?
Viver!!! Decidir! (certo, errado, somos humanos, Andar, amar, ter filhos, sentir fome, ficar alegre ou triste, trabalhar...
Precisamos de energia para tudo: começar, terminar, recomeçar.
Para isto tudo acontecer, o açúcar que está no sangue precisa passar para dentro da célula.
Como o açúcar não consegue passar sozinho, o organismo utiliza um “transportador” chamado INSULINA.
E o que é a insulina?
A insulina é uma substância produzida pelo organismo e tem por finalidade colocar a glicose dentro da célula, para que esta possa produzir a energia necessária à vida.
E o que é o diabetes?
É uma doença que acontece quando o organismo produz pouca ou nenhuma insulina.
E sem insulina a glicose não entra na célula.
Enquanto as células morrem por falta de açúcar e energia, o sangue se transforma em um melado, cheio de glicose que não pode entrar na célula. E o corpo inteiro adoece!
O pâncreas é o órgão responsável pela produção da insulina. Quanto mais açúcar a gente come mais o pâncreas tem que trabalhar!
A quantidade de insulina produzida vai depender da quantidade de açúcar que se come.
E NÃO SE ILUDA!!!!! No escurinho do organismo, batata, arroz, pão, macarrão, biscoito, farofa, pizza, doces, sorvetes, chopp, vinho, cerveja, cachaça - tudo isto e muito mais – é o mesmo que açúcar!
E por quê o pâncreas deixa de produzir insulina?
PORQUE CANSA!!!
Fica esperando a gente fazer exercícios para ajudar a consumir a glicose!
Conforme a gente vai engordando são necessárias quantidades maiores de insulina para colocar a glicose dentro da célula.
Até chegar o momento em que o pâncreas não consegue mais produzir tanta insulina!
Tem esperança que a gente não engorde!! O diabetes começa muitos anos antes do açúcar aumentar no sangue. Começa em qualquer idade, quando a gente faz as três piores escolhas: engordar não fazer atividade física se alimentar de forma inadequada.
Através dos anos e dos erros, a insulina vai aumentando no sangue. Mas sua capacidade de colocar a glicose dentro da célula vai diminuindo, até que não funciona mais!
Neste momento, quem aumenta no sangue é a glicose.
É o diabetes, que por longos anos ficou nos espreitando.
A gente foi criando um monstro sem se dar conta!
TEM COMO EVITAR?
FAÇA AS ESCOLHAS CERTAS! Inclusive para as crianças!
SIM O diabetes está se tornando também uma doença das crianças, porque elas estão sedentárias, engordando e comendo muito alimento industrializado.
A SAÚDE É O MAIOR BEM DE TODOS NÓS.