quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Oi gente! Estou voltando. Ainda não dá para postar direito, mas já comecei a visitar os blogs e deixar comentários. Beijos e sigamos firmes e fortes na luta.

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Ai gente, que saudade!!!
Desculpe o sumiço. Total impossibilidade de postar e acompanhar os blogs. Vou voltar assim que puder.
Beijos

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Olá pessoal. É com grande orgulho e felicidade que anuncio que atingi a minha meta de peso. Na verdade, inicialmente eu tinha estipulado 68 kg como meta, porém, depois de ouvir de algumas pessoas que eu já estou muito magra e que está começando a ficar feio, com cara de doente, eu me olhei no espelho e analisei com cuidado. Conclusão: eu concordo. Nunca fui magra, ao contrário, toda a minha vida, desde a adolescência até hoje, eu fui sempre cheinha. Não me acostumaria com meu corpo tão diferente, por isso eu revi a minha meta e resolvi que 70kg está ótimo. São 9kg a menos.
Interessante notar que até os meus pés parecem ter diminuido. O problema agora (doce problema) é que eu não tenho mais roupas, as poucas que me restaram parecem um saco em mim e eu não tenho dinheiro para comprar mais por agora. Vou comprar aos poucos, algumas peças por mês.
Aiiii!!! ESTOU TÃO FELIZ !!!

Vejam como eu estava há 5 anos.











segunda-feira, 16 de maio de 2011

Então, já estou na trincheira. Consegui passar com louvor pelo aniversário da priminha. Matei a saudade de parentes muito amados, conversei, ri, descontraí e não fiquei rondando a comida como urubu com carniça. Estou orgulhosa de mim, sinto que estou conseguindo conquistar o mais importante e mais difícil passo de um processo de emagrecimento: emagrecer a minha mente. Tenho consciência, também, que ainda não venci este vilão e que preciso me manter vigilante sempre. Próximo evento: happy hour na casa do chefe - este eu acho que será mais fácil, afinal, serão poucas pessoas e vou ficar com vergonha de comer muito kkkkkkk

sexta-feira, 13 de maio de 2011

SEM NOVIDADES

Passando rapidamente para atualizar informações da semana:
Perda de peso - 100g
AF (apenas ontem) - corrida: 1,8 km / caminhada: 1,4 km
RA - mais ou menos
Água - 2 litros por dia
Frutas e legumes - OK

O marido ficou meio doente e tive que ficar em casa cuidando dele, da casa e das crianças durante quase toda a semana. Ontem ele estava melhor e pude ir fazer minha corrida, pretendo ir hoje novamente e semana que vem, se Deus quiser, farei todos os dias.
Falta muito pouco para atingir a minha meta, porém, estou estacionada há 3 semanas. Pelo menos não aumentou, o que já considero lucro.

Estou colocando a minha vida em ordem a partir de hoje e espero avançar bem na próxima semana. Confesso que já estou me organizando para os próximos 30 dias, pois haverá muitos eventos com comilança:
1 - aniversário da filhinha da minha prima (2 aninhos) - amanhã
2 - happy hour do comitê do qual eu faço parte no trabalho - dia 18/5
3 - comemoração dos aniversariantes de abril, maio e junho - dia 1/6
4 - confraternização do pessoal do trabalho (rodízio de pizza) - dia 1/6

Já estou me preparando psicológicamente, da seguinte forma para:
Evento 1 - conversar com familiares que raramente encontro, e ficar longe das guloseimas. Comer moderadamente.
Evento 2 - relaxar, conversar, comer moderadamente
Evento 3 - não vou nem aparecer por lá (por conta do evento 4)
Evento 4 - vou me permitir este pecado, afinal, como já disse em posts anteriores, ir à rodízios eventualmente já é algo programado.

Na próxima sexta-feira, dia 20 eu informo o novo (e menor) peso.

Uma semana de muita luz e harmonia para todos.



sexta-feira, 6 de maio de 2011

POSITIVO OU NEGATIVO

A Páscoa acabou... a dona M também foi embora... e restou o medo pelo resultado de algumas peraltices gastronômicas kkkk
Positivo ou negativo? O ponteiro da balança ficou estático, no mesmíssimo lugar da última pesagem: 70,5 kg (logo, logo estarei fora da casa dos 70 - IIUUPPII). Se eu fosse uma pessoa pessimista estaria arrasada: 2 semanas e nenhuma grama a menos!!! Se eu fosse uma pessoa otimista estaria radiante: passei pela Páscoa e nenhuma grama a mais!!! Se eu fosse uma pessoa equilibrada estaria tranquila: tudo certo levando-se em consideração todo o ocorrido.
Por me considerar uma pessoa equilibrada/otimista, estou feliz por não ter engordado e certa de que está muito próximo de atingir o meu objetivo, portanto, tranquilamente, estou fazendo o que é preciso e com a certeza de que muito breve estarei pesando 68 kg.
Confesso que me assusta esta possibilidade. Tenho a sensação de que manter o peso é mais difícil do que emagrecer. Li em algum lugar que para considerarmos o emagrecimento efetivo, precisamos manter o peso estável por 1 ano, tempo que o organismo leva para entender que somos magros.
É impressionante como condicionamos o nosso corpo. Se comemos muito, sempre queremos mais, por outro lado, se diminuimos as quantidades, nosso corpo se adapta e, basta comermos um pouco mais para ele reclamar. Hoje, após uma reunião no meio da tarde, eu estava ficando com fome e comi um mini cereal em barra light, logo me avisaram que tinha lanchinho na escola (por causa de um evento de outro departamento), fui lá e comi um pedaço bem pequeno de sanduiche de metro e meio copo de suco de pêssego. Bastou isso para que me sentisse lotada... Fico feliz por isso.
Bem, agora vamos ao balanço da semana.

RA - mais ou menos (mais ou menos)
AF - só pude correr na segunda-feira: 1,8 km de corrida e 1,2 km de caminhada
ÁGUA - certinho
LEGUMES - mais ou menos
FRUTAS - mais ou menos

quinta-feira, 28 de abril de 2011

NA CORRERIA

Olá pessoal, passei correndo apenas para deixar um alô. Estou na correria aqui no trabalho, um evento após o outro, quase sem tempo para focar na RA (estou até com medo).
Não pesei hoje porque estou menstruada, mas continuo com a AF direitinho: 1,6 km de corrida e 1,6km de caminhada, de segunda a sexta. Não sei como vai ser quando eu for pesar, embora não esteja comendo muito estou sem noção da quantidade de pontos diários. Assim que der volto à minha rotina (logo agora que falta tão pouco, não vou querer estragar tudo).
O meu pecado de Páscoa foi que eu comprei um pote de sorvete de passas ao rum para servir em um almoço que tivemos em casa, porém, nem o abri devido aos chocolates que chegaram. Resultado: ele está lá, e todas as noites me chama insistentemente, e eu acabo comendo uma porção todos os dias. Espero que esta tentação acabe logo, antes que acabe com o meu emagrecimento...
Bem, desejo um final de semana excelente, abençoado, light e saudável a todos. Beijos

quarta-feira, 20 de abril de 2011

AINDA NA ESTRADA


Bom-dia! Amigas do meu coração. Ainda estou na estrada, cada dia mais perto da minha meta. Hoje foi dia de pesagem: menos 700 gramas nesta semana, agora faltam apenas 2,5 kg. EU CHEGO LÁ!!! A caminhada é longa e encontramos pedras de todos os tamanhos como obstáculo:
1- a vontade de comer algo muito calórico
2 - a vontade de comer uma grande quantidade de algo muito calórico (porque os calóricos são os mais gostosos?)
3 - a ansiedade por emagrecer (muitas vezes atrapalha)
4 - os "amigos" e familiares dizendo: bobagem, coma e seja feliz
5 - os problemas do dia a dia (não relacionados ao emagrecimento, mas que nos fazem buscar alívio na comida)
6 - as jacadas que nos empurram para baixo e nos fazem pensar: já que aconteceu dane-se, vou continuar comendo...
7 - as oscilações da balança
8 - as inúmeras datas comemorativas (o próprio nome diz comer + morar). E A PRÓXIMA É A PÁSCOA. Deus nos ajude!!!
Enfim, o caminho é longo e duro. É preciso ter determinação, força emocional e física para emagrecer e, o pior de tudo, manter o peso depois.
por enquanto estou me controlando com os chocolates, não deixo de comer (eu adoro) mas estipulei comer um pedaço a cada dia, não o ovo ou a caixa inteira em uma sentada. Não comprei nada para mim mas já estou ganhando alguns. Vamos ver na próxima pesagem se eu terei me comportado direitinho a mais esta prova de fogo.
Para encerrar, vamos nos lembrar do verdadeiro sentido da Páscoa, dos ensinamentos e exemplos do Mestre Jesus. Vamos nos doar mais aos nossos irmãos, vamos doar nossos ombros, ouvidos, coração, braços, mente... numa corrente de amor e solidariedade em prol da humanidade.
Um restante de semana abençoado, iluminado e light a todos.

terça-feira, 12 de abril de 2011

FELICIDADE

Olá pessoal!!! Estou pulando de alegria, na semana passada eu não pesei porque estava "naqueles dias" e o peso sempre altera. Hoje fui verificar e, para minha felicidade, a balança mostrou 1,8 kg a menos. Agora estou mais perto ainda da minha meta, faltam apenas 3,2 kg. Já foram eliminados DEFINITIVAMENTE do meu corpicho 7,8 kg. É ou não é para comemorar??!!
Eu sei que poderia ter diminuido um pouco mais, o caso é que fui convidada para almoçar na casa da minha tia no domingo, o marido dela fez uma feijoada que eu aammoo e eu acabei exagerando um pouquinho. Nada que me levasse ao desespero, até porque eu acho que preciso controlar a quantidade e qualidade dos alimentos mas não quero me tornar uma paranóica. Vez ou outra vou sim me dar o luxo de comer um pouco mais de algo que eu goste bastante.
No mais eu estou feliz por estar numa faixa de peso saudável, por estar com um condicionamento físico legal e por estar mais consciente em relação à comida.
Continuo caminhando 1,8 km/correndo 1,4 km de segunda a sexta (tem dia que dá moleza, mas mesmo assim eu vou). Estou comendo mais legumes, porém, as frutas, que eu adoro, deu uma diminuida (tenho que prestar atenção a isto), e continuo tomando bastante água (2 litros por dia).
Acho que o balanço da semana está legal, faltam ainda alguns pequenos ajustes mas eu chego lá.
Meu projeto para o mês de julho em diante é entrar na academia para fazer musculação e/ou localizada, vamos ver se vai dar certo. Quero enrijecer os músculos e mudar um pouco a rotina de AF, já estou ficando entediada de fazer a mesma coisa todos os dias. Eu preciso mudar a rotina de vez em quando para não correr o risco de parar de vez...
Pessoas maravilhosas que torcem por mim, agradeço por todos os comentários e pela força que recebo. Também mando energias positivas para vocês e desejo que todos consigamos conquistar nossa meta para sermos mais saudáveis, felizes e bonitos.
Grande beijo.

terça-feira, 5 de abril de 2011

Pessoas amadas. Gostaria de agradecer a cada uma de vocês que fizeram comentários tão carinhosos do último post. Realmente eu estava me sentindo muito mal, mas as palavras amigas de todas me ajudaram a ficar mais animada. Estou passando por uma fase de muita reflexão, questionamento e análise do que foi a minha vida até aqui (é a idade kkk). Como todo mundo eu faria muita coisa diferente na minha vida, outras, eu não mudaria nada. Obrigada de coração!!!
Bem, ontem foi dia de pesagem, porém eu não pesei porque estou "naqueles dias". Minha RA não está boa, não estou me alimentando de maneira correta e nem da forma correta, final de semana ainda é um desafio que eu preciso vencer, além disso, quase todos os dias tem lanchinhos, festinhas de aniversário, almoço especial, etc, no trabalho. AFE!!!
Eu sei que isso tudo não justifica o meu comportamento errado, afinal, sou adulta e consciente do que preciso fazer, ou seja, a responsabilidade é toda minha. PRECISO ME POLICIAR E PARAR DE ME BOICOTAR. Estou tentando entrar na linha para ver um resultado positivo na próxima pesagem, torçam por mim...
A boa notícia é que a AF está perfeitinha. Já ajuda, não é?!
O balanço da semana ficou assim:

caminhada = 1,8 km
corrida = 1,4 km
Água = 2 litros por dia




controle dos pontos
legumes
frutas
horário da alimentação



Estratégias para vencer a guerra:

controlar a ansiedade à noite
comer mais legumes
voltar a comer frutas
diminuir as massas


Vocês podem me dar dicas para melhorar o meu emagrecimento? Uma semana bem light e abençoada para todos.

quarta-feira, 30 de março de 2011

ALGUNS DIAS SÃO ASSIM...


Olá pessoal. Vim comunicar o meu peso da semana: 73kg, antes de ontem. Consegui eliminar apenas 200g, o que já é lucro, depois de certo descontrole na viagem e também quando já estava de volta à Brasília. Esta semana estou seguindo direitinho a RA e AF, vamos ver no que vai dar.
Ontem não fui caminhar/correr. Cheguei em casa e encontrei o meu marido pra baixo, triste, angustiado, então conversamos um pouco, tentei ajudar mas a situação é muito difícil. Fiquei em casa e fui arrumar as coisas e cozinhar, até que ele se levantou e terminou de fazer o jantar (eu detesto cozinhar). Mais tarde ele foi trabalhar e eu fiquei muito mal.
As coisas realmente não são fáceis para nós, porém, eu sempre dou uma de forte, de que nada me abala, e de que outras pessoas tem problemas muito piores do que os meus e, portanto, eu não tenho o direito de reclamar. Eu realmente acho isso, mas as vezes fico triste, gostaria de ter uma amiga para conversar que me entendesse e não me criticasse, mas, no fundo, me sinto muito sozinha. Acho que isso acontece porque eu não me abro, parece que eu não quero parecer fraca, mas em muitas situações eu me sinto sim fragilizada.
Bem, não estou sendo um bom papo hoje. Queria apenas desabafar um pouco, aliviar a tensão. Hoje estou bem melhor do que estava ontem à noite, e sei que vou melhorar ainda mais até voltar a ser a pessoa de sempre.
espero estar com o astral melhor no próximo post (e com o peso menor, também).
Beijos






quinta-feira, 24 de março de 2011

"O RIO DE JANEIRO CONTINUA LINDO..."

Lindo é pouco. A cidade é maravilhosa! Estive no Rio de domingo para segunda, para fazer um curso e fiquei hospedada em Copacabana. Uma maravilha, segurança total por causa da visita do ilustre Obama, tempo fechado mas a temperatura estava agradável. Tomei banho no mar (estava muito agitado) em Copacabana, depois andei no calçadão desde o posto 4, atravessei o parque Garota de Ipanema, saí no Arpoador e andei por toda a praia de Ipanema. Na volta subi na pedra do Arpoador e andei até o hotel onde tomei banho, depois fui comer e assistir à peça "Linda", com Fernanda Nobre, no SESC. No dia seguinte fui para o centro fazer meu curso e depois aeroporto Santos Dumont para voltar à Brasília.
Eu simplesmente amei tudo aquilo. As pessoas, a energia, o jeito de falar, todo o lazer da orla. É lindo de ver.
Toda esta agitação e novidade me fizeram perder o controle da quantidade e qualidade dos alimentos e eu achei que aumentaria o peso, porém, consegui emagrecer 300g. VIVA!!! Acho que foi porque eu andei muito nos dois dias (mesmo que não tenha sido uma caminhada, como AF).
Na terça eu voltei à minha rotina, vamos ver como será o resultado na próxima pesagem.
Bem colegas do meu coração, a partir de amanhã vou colocar as visitas em dia. Desejo um excelente restante de semana, bem light e movimentado.
Beijos

terça-feira, 15 de março de 2011

...E A VIDA CONTINUA


...É o que eu devia ter feito.
O Carnaval se foi e a vida voltou ao normal, graças a Deus! Eu explico: é que eu fiquei 9 dias em casa e a alimentação foi um caos, sem horário, sem qualidade, sem critério, sem nada de bom. As vezes eu me alimentava bem e outras bem mal. A parte positiva foi que eu pratiquei AF em dose dupla todos os dias, incluindo sábados e domingos. O resultado desta bagunça foi que aumentaram 300g na balança (até que foi bem menos do que eu esperava).
Eu, carne de pescoço que sou, voltei ao trabalho, à pesagem e à RA com força total desde ontem, e espero ter uma surpresa positiva na próxima pesagem, apesar de estar sentindo uma fome fora comum hoje.
Resumindo, estou com 73,5 kg (exatamente metade da minha meta comprida), controlando os pontos direitinho desde ontem, caminhando 2,2 km e correndo 1km, bebendo 2 litros de água por dia e comendo frutas e integrais. Ainda estou com dificuldades em relação aos legumes. Quando crus (salada), até que eu como bem mas os cozidos, não passo nem perto.
Bem, desejo uma semana abençoada e light a todos. Beijos

quinta-feira, 3 de março de 2011

FERIADO DE CARNAVAL



Olá pessas lindas!!! Finalmente cheguei (e até passei um pouquinho) à metade da minha meta. Como eu havia dito, experimentei o vestido, ele fechou, mas ficou muito apertado e a barriga ficou enorme. Resumindo, vou ter que esperar até atingir a minha meta para poder usá-lo com elegância...
Cometi alguns deslizes esta semana mas espero que não me prejudique muito. O meu ponto fraco são os rodízios de pizza e crepe. Houve tempo em que eu e o meu marido íamos simplesmente 3 vezes por semana para rodízio, depois, quando os filhos chegaram e nós nos preocupamos com a saúde deles, mudamos para 1 vez ao mês. Quando resolvi emagrecer e ao mesmo tempo em que notei que o meu filho mais velho estava ficando gordinho, decidimos diminuir para 1 vez a cada 2 meses.
Confesso que espero por este evento como uma criança espera pela festa de aniversário, e fico feliz por não comer tanto quando vamos (estou ficando mais educadinha), porém, apesar de ser sempre uma experiência negativa em relação à balança, é um pecado que eu me permito sem culpas. E vamos nesta semana... depois eu recupero...

Não pesei esta semana porque estava naqueles dias em que corremos dela, além do mais estou de folga durante toda a semana e voltarei ao trabalho apenas no dia 14, data em que vou me pesar e postar o resultado.

Estou com medo da balança. Apesar de estar fazendo caminhada/corrida em dobro durante esta semana, e de ter acrescentado o sábado e o domingo na AF, perdi o controle dos pontos e, embora não tenha comido muito, tenho certeza de que passei da pontuação.

A ingestão de água também saiu da rotina. A única coisa que melhorou foi a AF, pois estou caminhando 4,4 km e correndo 2km por dia. Semana que vem volto ao normal (por conta do horário apertado), caminhando 2,2km e correndo 1km por dia.
A foto acima é de um piquenique que fizemos em família na terça-feira, estávamos meu pai e esposa, minha irmãzinha, meus filhos, marido e euzinha.
Espero que vocês tenham tido um excelente Carnaval.
Beijos....

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

GOOD NEWS!!!



Não. Para tudo. Gentem, eu mesma não estou acreditando no que me aconteceu. Sabem aquela história de poder da mente, então, funciona mesmo... Eu fiquei meio deprê com o aumento de peso da semana anterior, portanto, fiz tudo direitinho na última semana: a contagem de pontos foi perfeita e a AF foi ótima. Sábado e domingo são dias que eu não pratico AF, porém, dado o aumento de peso, eu acordei às 6h30 da manhã e fui caminhar antes de ir para uma atividade do meu trabalho. O resultado foi MARAVILHOSO!!!! Na pesagem de hoje a balança mostrou uma redução de nada mais nada menos do que 2,1 kg. UUUUHHHHUUUU!!!! Claro que vou ficar atenta e fazendo tudo certinho para chegar logo ao meu objetivo. Já ultrapassei metade da minha meta e continuarei firme e forte para chegar lá.

Como já mencionei antes, no sábado pela manhã participamos de uma atividade da escola onde trabalho e os meus filhos estudam. Foi um passeio no Jardim Botânico de Brasília com atividades físicas variadas interligadas à conhecimentos interdisciplinares. Foi maravilhoso, o tempo estava gostoso e aprendemos muito sobre a vegetação do cerrado, plantas medicinais, preservação da fauna e da flora...

Ontem eu fui madrinha de consagração de uma sobrinha muito querida, após a igreja tivemos almoço na casa do meu cunhado. Passamos uma tarde muito agradável e eu comi o suficiente para saciar o estômago sem ultrapassar os pontos. Algumas pessoas ficaram surpresas com o meu emagrecimento e disseram que eu estou "secando". ADOREI!

O balanço da semana foi o seguinte:
Contagem de pontos = 100%
AF = 2,6 km de caminhada e 800 m de corrida (aumentei 200m)

Bem, quero continuar animada e centrada e desejo a todos o mesmo.

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

BAD NEWS

Pois é né?!!! O fato tenebroso que aconteceu comigo esta semana foi o aumento de peso. Eu que vinha tão bem, sempre baixando os ponteiros da balança...
Refletindo sobre isso cheguei a conclusão que o problema foi exatamente o fato de eu estar indo tão bem. Talvez eu tivesse me achado muito poderosa, do tipo que pode cometer alguns delizes que nada de negativo irá acontecer. Pois é, pessoal, o negócio é que os pequenos deslizes acumulam e depois aparecem de uma só vez.
Este final de semana foi de completa jacada. É isso mesmo, não tenho vergonha de contar, não. Eu não venho aqui comemorar as vitórias? Então preciso ser honesta e contar também as derrotas.Mas ainda assim não me sinto derrotada, me sinto alertada. Vejo que preciso ser mais disciplinada e ter comprometimento com a minha RA e AF. Nem tudo está perdido e, hoje, após a pesagem que me mostrou 1kg a mais, a velha Sueli está de volta com toda a atenção.

Água - 1,5 litros por dia
Atividade Física - 2,6 km de caminhada e 600m de corrida 5 vezes por semana
Frutas, integrais, sementes, legumes todos os dias

Contagem de pontos
Emagrecimento

E a vida continua. Vamos ver se na próxima pesagem terei uma boa surpresa...

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

AINDA ESTOU NO PÁREO


Olá galera linda do meu Brasil varonil!
Como eu havia dito, viajei para BH para acompanhar a cirurgia da minha mãe, a qual foi bem sucedida e, graças a Deus, ela recebeu alta hoje e já está em casa. Eu também voltei para a minha vida, família, casa, trabalho...
Bem, não tive problemas com a casa de parentes mineiros, eu não fiquei lá. Cheguei à BH ao meio dia do dia 8/2, entrei no hospital de mala e cuia às 14h e saí de lá às 20h de ontem a caminho da rodoviária para pegar um ônibus para Brasília. Cheguei às 8h de hoje, tomei um banho e vim para o trabalho.
O meu problema foi a alimentação totalmente irregular e em horários malucos aliada a falta de AF. Achei que teria aumentado o peso e já estava até preparada para esta realidade quando, ao me pesar hoje, vi a balança baixar mais 600 gramas. Estou comemorando sim, comemoro cada grama eliminada. ADDDOOORRROOO ver o coelhinho da minha reguinha andando cada vez mais para a direita.
Bem galera desejo a vocês uma excelente semana com um resultado positivo. E vamos nessa, com determinação e disciplina. Beijos...

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

SEMANA DIFÍCIL


Pessoal,

Estou passando apenas para dar um oi. A semana foi meio trash, o que me desanimou um pouco (mas não me venceu), não me alimentei certinho, não fiz minha caminhada em alguns dias, minha casa estava cheia de gente (6 crianças, 1 grávida, meu marido e eu), vou viajar amanhã para acompanhar uma cirurgia da minha mãe em BH, estou preocupada com o estado emocional dela, estou preocupada em deixar os meus filhos... Além disso ouvi muita coisa ruim durante todo o final de semana, coisas do tipo problemas com parentes e doença de filho de amigo. Credo, é a treva!!!
Pois bem, os momentos difíceis fazem parte da vida de qualquer pessoa, e nos servem de lição, maturidade e fortalecimento.
Hoje eu não me pesei porque estou naqueles benditos dias, semana que vem eu informo o peso. A boa notícia é que terei mais uma semana para recuperar o provável prejuizo.
Me desejem sorte afinal estarei praticamente uma semana sem AF e, o maior perigo, em casa de mineiros onde tem tuuuudo de bom e calórico e gorduroso e doce... e o que é pior, os queridíssimos mineiros ficam o tempo inteiro oferecendo todas essas maravilhas. Deus me acuda!!!
Bem, chega de lamentações, de agora em diante é levantar, sacodir a poeira e dar a volta por cima. Beijos a todas e uma excelente semana bem comportadinha.

segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

...e a luta continua!

Olá pessoas maravilhosas!!! Gente, como é gostoso realizar projetos... eu estou a caminho e com bastante determinação, espialmente quando vejo que o meu esforço está valendo a pena. Como já disse, estou controlando a quantidade e qualidade da minha alimentação pelo sistema de pontos do Vigilantes do Peso que, aliado às caminhadas diárias, está fazendo a minha alegria. É que os ponteiros da balança estão baixando a cada semana, por exemplo, na pesagem de hoje foram 1,2kg a menos. Isso não é motivo para comemorar e caprichar para continuar diminuindo? Claro que sim!

Bem, apesar da minha alegria tenho consciência de que a caminhada ainda é longa e que ainda não cheguei nem na metade do meu objetivo.

Agora vou contar um segredinho: há 5 anos e meio eu comprei este vestido para ser o meu troféu de emagrecimento, e ele está até hoje pendurado no meu armário sem nunquinha ter sido usado. Já pensei em doá-lo, porém, algo me inpediu de fazer isso e, agora, eu tenho certeza que um dia irei usá-lo. O plano é experimentar o vestido quando eu tiver eliminado, definitivamente e sem volta, metade do peso pretendido. O restante das roupas já estão bem folgadinhas (e eu achando isso o máximo).


Agora vamos ao balanço da semana:

1 - Não anotei tudo o que comi mas contei os pontos na minha mente para não ultrapassar no final do dia.
2 - A ingestão de água está ótima.
3 - Caminhada diária - 2,6km e corrida 600m (aumentei 200m de corrida a partir de ontem).
4 - Diet, Light, integrais, frutas e sementes - OK.

Alerta para a próxima semana:
1 - Voltar a anotar tudo direitinho, para não cair em tentação ou confundir os pontos.
2 - Ainda não estou comendo legumes e verduras como gostaria.

Desejo a todas uma ótima semana, bem caprichada na RA e AF.

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

MAIS ANIVERSÁRIOS

Gente, estou feliz e orgulhosa de mim mesma. Tenho sido bem disciplinada desde o início do ano, estou seguindo a RA direitinho, fazendo caminhada, bebendo bastante água, comendo mais frutas e escolhendo os alimentos integrais ao invés de farinha branca. Ainda falta me esforçar para comer mais verduras/legumes.

Quinta-feira passada foi aniversário do meu caçulinha, 7 aninhos de uma vida feliz e saudável. Ele escolheu comemorar em um rodízio de crepe e aí é que eu cometi o pecado da gula. Comi além da conta, tudo bem que não foi tãããão além da conta assim, mas eu que estou ha tão pouco tempo bem comportadinha achei que poderia ter me controlado mais. Consciente da minha escorregada, eu corri atrás do prejuízo durante o resto da semana, sabendo exatamente qual o impacto que este ato teria no meu objetivo e, como diz uma amiga blogueira, DESISTIR JAMAIS! Eu respirei fundo e recomecei.

Aí está a família reunida

Então, hoje eu me pesei e, apesar do rodízio (maravilhoso, diga-se de passagem), a balança acusou 600 gramas a menos, agora faltam 8,1 kg para a minha libertação do excesso de peso. E eu, estou soltando fogos...
Janeiro é o mês dos aniversários na minha família: meus 2 filhos e meu pai. O do papis foi no sábado mas como ele estava viajando, fomos almoçar na casa dele ontem, para comemorar. O almoço foi redondinho, sem passar da pontuação estabelecida.

...e eis que meu tesouro sopra as velinhas do bolo (crepe) de aniversário

Minha AF está assim: 2,8 km de caminhada e 400 m de corrida.
Até mais e vamos que vamos, afinal, "somos brasileiras, não desistimos nunca" !!!
PS.: Ai gente, eu não podia deixar de contar: hoje duas pessoas vieram me perguntar o que é que eu estou fazendo para emagrecer, sinal que já está dando para notar os meus 2,9 kg a menos.
Beijos...

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Ano Novo Vida Nova

Olá Pessoal, Feliz Ano Novo!!!
2011 começou bem para mim, acho que foi porque 2010 também terminou muito bem. Consegui realizar projetos que nem mesmo eu esperava que realizaria no ano passado...

2011 também começou bem em relação à RA e atividade física. Comecei a controlar os pontos dos alimentos (sistema do Vigilantes do Peso) no dia 10/1, o que me rendeu 1,3 kg a menos na balança. Quanto a atividade física, estou caminhando de segunda a sexta, um percurso de 3,2 km sendo que do total eu corro 400m. O plano é aumentar 200m de corrida a cada 10 dias, até que eu esteja correndo todo o percurso.

Meu filho mais velho faz aniversário em 1º de janeiro (meu presente de ano novo) e como ele já está ficando rapazinho, dispensou o tradicional bolo com velinhas e escolheu comemorar no boliche, com os primos e a titia (minha única irmã tem 8 anos). Foi muito divertido, depois do jogo todos foram lanchar no McDonald's. Vejam algumas fotos da comemoração.




Meu gatinho já está com 9 anos...





Este aí ao meu lado é o meu caçulinha



Beijos a todas e vamos vencer a balança este ano.