tag:blogger.com,1999:blog-62291757252108539312024-02-08T02:18:24.078-03:00...A CAMINHO DE UMA NOVA VIDA!Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.comBlogger72125tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-19583286813790402922012-05-23T11:06:00.001-03:002012-05-23T11:06:13.007-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVRi0aqxeR1UzMDdWlBVJNDM1Iz8_T1RS5lKsewPh_GWmpDS0mym8LykUP480HTeWEUl62dncESr_s1nuaymSS13Kw96iEX3L4HcfH4Qi29-LZGQLOttXP3HY5tCvX59X_u8xQ7wABGVbY/s1600/recome%C3%A7o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVRi0aqxeR1UzMDdWlBVJNDM1Iz8_T1RS5lKsewPh_GWmpDS0mym8LykUP480HTeWEUl62dncESr_s1nuaymSS13Kw96iEX3L4HcfH4Qi29-LZGQLOttXP3HY5tCvX59X_u8xQ7wABGVbY/s1600/recome%C3%A7o.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Pessoal,</div>
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Estou de volta... e com péssimas notícias para mim. Dos 9 kilos que eu tinha emagrecido, já engordei 8 novamente. </div>
<div style="text-align: justify;">
Mas não me dou por vencida. Sei que é porque a minha mente ainda continua gorda, preciso me policiar mais. Já entrei novamente no esquema de prestar atenção à qualidade e à quantidade dos alimentos que consumo. Estou esperançosa, sei que vou conseguir voltar rapidamente ao peso que me propus ter, apesar de não poder praticar atividade física no momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
O meu recomeço foi bom, da última pesagem até hoje (peso toda semana), consegui diminuir 400g. Pode parecer pouco mas considero muito importante. </div>
<div style="text-align: justify;">
Torçam por mim. Conto com a força de vocês.</div>
<div style="text-align: justify;">
Desejo um emagrecimento saudável para todas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Beijos</div>
<br />Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-80269698389300466832011-10-27T13:55:00.001-02:002011-10-27T13:56:50.638-02:00Oi gente! Estou voltando. Ainda não dá para postar direito, mas já comecei a visitar os blogs e deixar comentários. Beijos e sigamos firmes e fortes na luta.Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-61581101286532313332011-09-09T15:46:00.003-03:002011-09-09T15:47:06.840-03:00Ai gente, que saudade!!!<br />Desculpe o sumiço. Total impossibilidade de postar e acompanhar os blogs. Vou voltar assim que puder.<br />BeijosSuelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-13977418283059514662011-05-27T11:11:00.012-03:002011-06-02T11:58:45.484-03:00Olá pessoal. É com grande orgulho e felicidade que anuncio que atingi a minha meta de peso. Na verdade, inicialmente eu tinha estipulado 68 kg como meta, porém, depois de ouvir de algumas pessoas que eu já estou muito magra e que está começando a ficar feio, com cara de doente, eu me olhei no espelho e analisei com cuidado. Conclusão: eu concordo. Nunca fui magra, ao contrário, toda a minha vida, desde a adolescência até hoje, eu fui sempre cheinha. Não me acostumaria com meu corpo tão diferente, por isso eu revi a minha meta e resolvi que 70kg está ótimo. São 9kg a menos.<br />Interessante notar que até os meus pés parecem ter diminuido. O problema agora (doce problema) é que eu não tenho mais roupas, as poucas que me restaram parecem um saco em mim e eu não tenho dinheiro para comprar mais por agora. Vou comprar aos poucos, algumas peças por mês.<br />Aiiii!!! <span style="font-size:180%;">ESTOU TÃO FELIZ !!!<span style="font-size:100%;"><br /><br /></span><span style="font-size:100%;">Vejam como eu estava há 5 anos.<br /><br /></span></span><span style="font-size:130%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd-T2ir6ziiODC0e60xdU9tR5Y2TTIQ7mDojonJkyeyJ5eqLSUj75DDUm9wBNwZfLM6KIPWPJSfSJHpEz1eKcHAnSIyy2pb2h6YcQsTy78nGkgsGfr_CpZjE5f3ClQCZxwQ8Vznrn0bKhe/s1600/gorda+2.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 136px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd-T2ir6ziiODC0e60xdU9tR5Y2TTIQ7mDojonJkyeyJ5eqLSUj75DDUm9wBNwZfLM6KIPWPJSfSJHpEz1eKcHAnSIyy2pb2h6YcQsTy78nGkgsGfr_CpZjE5f3ClQCZxwQ8Vznrn0bKhe/s200/gorda+2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5611418826946322930" border="0" /></a></span><br /><span style="font-size:180%;"><span style="font-size:100%;"><br /><br /><br /><br /><br /></span></span><br /><div style="text-align: left;"><span style="font-size:180%;"><span style="font-size:130%;"></span></span><br /></div><span style="font-size:180%;"><span style="font-size:100%;"><br /><br /></span></span>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-48248559888442115442011-05-16T12:25:00.002-03:002011-05-16T13:28:08.123-03:00Então, já estou na trincheira. Consegui passar com louvor pelo aniversário da priminha. Matei a saudade de parentes muito amados, conversei, ri, descontraí e não fiquei rondando a comida como urubu com carniça. Estou orgulhosa de mim, sinto que estou conseguindo conquistar o mais importante e mais difícil passo de um processo de emagrecimento: emagrecer a minha mente. Tenho consciência, também, que ainda não venci este vilão e que preciso me manter vigilante sempre. Próximo evento: happy hour na casa do chefe - este eu acho que será mais fácil, afinal, serão poucas pessoas e vou ficar com vergonha de comer muito kkkkkkkSuelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-53185311482105754852011-05-13T15:41:00.009-03:002011-05-13T16:35:42.141-03:00SEM NOVIDADES<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht6REGwZjnU0ipFcjCi6vOSYHWzHLxuhBII2lh1j29sQtIEn4IEfcEwkCBcZ0MOfOTfXKCWHbRxCVve0BtNXm4q235Z8Vxq6YJ9hyphenhypheniktHWtDOfyORbgW7H1W_qjqudwd6lWu4TtlL819Hy/s1600/Untitled-1.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 158px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht6REGwZjnU0ipFcjCi6vOSYHWzHLxuhBII2lh1j29sQtIEn4IEfcEwkCBcZ0MOfOTfXKCWHbRxCVve0BtNXm4q235Z8Vxq6YJ9hyphenhypheniktHWtDOfyORbgW7H1W_qjqudwd6lWu4TtlL819Hy/s200/Untitled-1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5606278542324356594" border="0" /></a>Passando rapidamente para atualizar informações da semana:<br />Perda de peso - 100g<br />AF (apenas ontem) - corrida: 1,8 km / caminhada: 1,4 km<br />RA - mais ou menos<br />Água - 2 litros por dia<br />Frutas e legumes - OK<br /><br />O marido ficou meio doente e tive que ficar em casa cuidando dele, da casa e das crianças durante quase toda a semana. Ontem ele estava melhor e pude ir fazer minha corrida, pretendo ir hoje novamente e semana que vem, se Deus quiser, farei todos os dias.<br />Falta muito pouco para atingir a minha meta, porém, estou estacionada há 3 semanas. Pelo menos não aumentou, o que já considero lucro.<br /><br />Estou colocando a minha vida em ordem a partir de hoje e espero avançar bem na próxima semana. Confesso que já estou me organizando para os próximos 30 dias, pois haverá muitos eventos com comilança:<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgekcyaY6aSFAW7TsB-6vLZOZ2pyj2gjsSEeIAQncVtlhOG7AMprqGt47RN6mKa8-W4Ws7D2X_JNCEKxrnL_-3SczykrTWPlUQUxmtfSGIbTtTeJeuJWI6ggdxFmwvIpF5ae3o1ubZuIunx/s1600/fotos-de-confraternizacao-fim-de-ano-1.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 169px; height: 162px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgekcyaY6aSFAW7TsB-6vLZOZ2pyj2gjsSEeIAQncVtlhOG7AMprqGt47RN6mKa8-W4Ws7D2X_JNCEKxrnL_-3SczykrTWPlUQUxmtfSGIbTtTeJeuJWI6ggdxFmwvIpF5ae3o1ubZuIunx/s200/fotos-de-confraternizacao-fim-de-ano-1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5606280696964388514" border="0" /></a><br />1 - aniversário da filhinha da minha prima (2 aninhos) - amanhã<br />2 - happy hour do comitê do qual eu faço parte no trabalho - dia 18/5<br />3 - comemoração dos aniversariantes de abril, maio e junho - dia 1/6<br />4 - confraternização do pessoal do trabalho (rodízio de pizza) - dia 1/6<br /><br />Já estou me preparando psicológicamente, da seguinte forma para:<br />Evento 1 - conversar com familiares que raramente encontro, e ficar longe das guloseimas. Comer moderadamente.<br />Evento 2 - relaxar, conversar, comer moderadamente<br />Evento 3 - não vou nem aparecer por lá (por conta do evento 4)<br />Evento 4 - vou me permitir este pecado, afinal, como já disse em posts anteriores, ir à rodízios eventualmente já é algo programado.<br /><br />Na próxima sexta-feira, dia 20 eu informo o novo (e menor) peso.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRK4Tba7RIF5_Uj6Vv_JaEtL6gmpWqiOm06f-SpSjWcdfGpT-Dulmj97WTEY13-pwfGpqXMKwPC8fEnCVVSis7m0uRRNpd24H1G3FmZrIgL1mtSPjnxE3WE8y5RquYosELIZCeJO7ohW0G/s1600/luz-do-mundo.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 136px; height: 176px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRK4Tba7RIF5_Uj6Vv_JaEtL6gmpWqiOm06f-SpSjWcdfGpT-Dulmj97WTEY13-pwfGpqXMKwPC8fEnCVVSis7m0uRRNpd24H1G3FmZrIgL1mtSPjnxE3WE8y5RquYosELIZCeJO7ohW0G/s200/luz-do-mundo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5606282644227077698" border="0" /></a>Uma semana de muita luz e harmonia para todos.<br /></div><br /><br /><br /></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-22668858914206092722011-05-06T15:55:00.003-03:002011-05-06T16:57:18.965-03:00POSITIVO OU NEGATIVO<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiREGUol_ZvmAKyd-BWog2kFBOLXTamdHMoulBHLnMZjihUnPUr10hdcEUGAcKYDh72adIaxdKAGdP9Srb39kjuXePJwfnNu3O-Ot_W1on7Fg3pn9moIRcqK-Ebt9aILUOT42sY6CfrT3IQ/s1600/happy__mediano.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiREGUol_ZvmAKyd-BWog2kFBOLXTamdHMoulBHLnMZjihUnPUr10hdcEUGAcKYDh72adIaxdKAGdP9Srb39kjuXePJwfnNu3O-Ot_W1on7Fg3pn9moIRcqK-Ebt9aILUOT42sY6CfrT3IQ/s200/happy__mediano.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603679944191022562" border="0" /></a> A Páscoa acabou... a dona M também foi embora... e restou o medo pelo resultado de algumas peraltices gastronômicas kkkk<br />Positivo ou negativo? O ponteiro da balança ficou estático, no mesmíssimo lugar da última pesagem: 70,5 kg (logo, logo estarei fora da casa dos 70 - IIUUPPII). Se eu fosse uma pessoa pessimista estaria arrasada: 2 semanas e nenhuma grama a menos!!! Se eu fosse uma pessoa otimista estaria radiante: passei pela Páscoa e nenhuma grama a mais!!! Se eu fosse uma pessoa equilibrada estaria tranquila: tudo certo levando-se em consideração todo o ocorrido.<br />Por me considerar uma pessoa equilibrada/otimista, estou feliz por não ter engordado e certa de que está muito próximo de atingir o meu objetivo, portanto, tranquilamente, estou fazendo o que é preciso e com a certeza de que muito breve estarei pesando 68 kg.<br />Confesso que me assusta esta possibilidade. Tenho a sensação de que manter o peso é mais difícil do que emagrecer. Li em algum lugar que para considerarmos o emagrecimento efetivo, precisamos manter o peso estável por 1 ano, tempo que o organismo leva para entender que somos magros.<br />É impressionante como condicionamos o nosso corpo. Se comemos muito, sempre queremos mais, por outro lado, se diminuimos as quantidades, nosso corpo se adapta e, basta comermos um pouco mais para ele reclamar. Hoje, após uma reunião no meio da tarde, eu estava ficando com fome e comi um mini cereal em barra light, logo me avisaram que tinha lanchinho na escola (por causa de um evento de outro departamento), fui lá e comi um pedaço bem pequeno de sanduiche de metro e meio copo de suco de pêssego. Bastou isso para que me sentisse lotada... Fico feliz por isso.<br />Bem, agora vamos ao balanço da semana.<br /><br />RA - mais ou menos (mais ou menos)<br />AF - só pude correr na segunda-feira: 1,8 km de corrida e 1,2 km de caminhada<br />ÁGUA - certinho<br />LEGUMES - mais ou menos<br />FRUTAS - mais ou menos</div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-32519016119535194482011-04-28T14:39:00.002-03:002011-04-28T14:55:48.741-03:00NA CORRERIAOlá pessoal, passei correndo apenas para deixar um alô. Estou na correria aqui no trabalho, um evento após o outro, quase sem tempo para focar na RA (estou até com medo).<br /><div style="text-align: justify;">Não pesei hoje porque estou menstruada, mas continuo com a AF direitinho: 1,6 km de corrida e 1,6km de caminhada, de segunda a sexta. Não sei como vai ser quando eu for pesar, embora não esteja comendo muito estou sem noção da quantidade de pontos diários. Assim que der volto à minha rotina (logo agora que falta tão pouco, não vou querer estragar tudo).<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GIPHjmwXlrb6RFyoax1lcV0KhESkb0UDkCpLyeZktdUHZvWf26tLLvdGho-smTH-CVxgfiTIW57kua65OBlJM9jCDnJv9qWXPk4FsjZRNfFQH6HuJhbobchRrHFvRwR_LXw6ZU5vEL_d/s1600/sorvetepassasrum+%2528Large%2529.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 200px; height: 143px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GIPHjmwXlrb6RFyoax1lcV0KhESkb0UDkCpLyeZktdUHZvWf26tLLvdGho-smTH-CVxgfiTIW57kua65OBlJM9jCDnJv9qWXPk4FsjZRNfFQH6HuJhbobchRrHFvRwR_LXw6ZU5vEL_d/s200/sorvetepassasrum+%2528Large%2529.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600694419511536786" border="0" /></a><br />O meu pecado de Páscoa foi que eu comprei um pote de sorvete de passas ao rum para servir em um almoço que tivemos em casa, porém, nem o abri devido aos chocolates que chegaram. Resultado: ele está lá, e todas as noites me chama insistentemente, e eu acabo comendo uma porção todos os dias. Espero que esta tentação acabe logo, antes que acabe com o meu emagrecimento...<br />Bem, desejo um final de semana excelente, abençoado, light e saudável a todos. Beijos<br /></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-48721223090178618762011-04-20T11:02:00.002-03:002011-04-20T11:28:21.447-03:00AINDA NA ESTRADA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2nnd2_-QVLR5fCnkPWfJ8zxff5h5k12XXiDhA-yYRQpSiIvwSlW9LgamXcPktI87BbJ-A2FPay_dNJs3JMYOKQC7mjg_sagrmnhYIQ1rUWHe8_PQ6bekIRy4jteJMO0L8llUvT-vQ3yix/s1600/na+estrada+%2528Medium%2529.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 148px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2nnd2_-QVLR5fCnkPWfJ8zxff5h5k12XXiDhA-yYRQpSiIvwSlW9LgamXcPktI87BbJ-A2FPay_dNJs3JMYOKQC7mjg_sagrmnhYIQ1rUWHe8_PQ6bekIRy4jteJMO0L8llUvT-vQ3yix/s200/na+estrada+%2528Medium%2529.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5597666820807496194" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Bom-dia! Amigas do meu coração. Ainda estou na estrada, cada dia mais perto da minha meta. Hoje foi dia de pesagem: menos 700 gramas nesta semana, agora faltam apenas 2,5 kg. EU CHEGO LÁ!!! A caminhada é longa e encontramos pedras de todos os tamanhos como obstáculo:<br />1- a vontade de comer algo muito calórico<br />2 - a vontade de comer uma grande quantidade de algo muito calórico (porque os calóricos são os mais gostosos?)<br />3 - a ansiedade por emagrecer (muitas vezes atrapalha)<br />4 - os "amigos" e familiares dizendo: bobagem, coma e seja feliz<br />5 - os problemas do dia a dia (não relacionados ao emagrecimento, mas que nos fazem buscar alívio na comida)<br />6 - as jacadas que nos empurram para baixo e nos fazem pensar: já que aconteceu dane-se, vou continuar comendo...<br />7 - as oscilações da balança<br />8 - as inúmeras datas comemorativas (o próprio nome diz comer + morar). E A PRÓXIMA É A PÁSCOA. Deus nos ajude!!!<br />Enfim, o caminho é longo e duro. É preciso ter determinação, força emocional e física para emagrecer e, o pior de tudo, manter o peso depois.<br />por enquanto estou me controlando com os chocolates, não deixo de comer (eu adoro) mas estipulei comer um pedaço a cada dia, não o ovo ou a caixa inteira em uma sentada. Não comprei nada para mim mas já estou ganhando alguns. Vamos ver na próxima pesagem se eu terei me comportado direitinho a mais esta prova de fogo.<br />Para encerrar, vamos nos lembrar do verdadeiro sentido da Páscoa, dos ensinamentos e exemplos do Mestre Jesus. Vamos nos doar mais aos nossos irmãos, vamos doar nossos ombros, ouvidos, coração, braços, mente... numa corrente de amor e solidariedade em prol da humanidade.<br />Um restante de semana abençoado, iluminado e light a todos.<br /></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-72838281707830335812011-04-12T14:22:00.002-03:002011-04-12T14:47:40.738-03:00FELICIDADE<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp-_aeM1eLC7no70PIYnFVkimrYutA11dq5jkH-t1isCgndPtINWpt1KYgXUV8Ew2-6aJyYxmvuyuLx9pRnFKdX8Pprny3z1PGJIVVS1BLdcSbKI4gEr4qgef6URsGoIK7ang5nM3idtuI/s1600/felicidade.bmp"><img style="cursor: pointer; width: 187px; height: 139px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp-_aeM1eLC7no70PIYnFVkimrYutA11dq5jkH-t1isCgndPtINWpt1KYgXUV8Ew2-6aJyYxmvuyuLx9pRnFKdX8Pprny3z1PGJIVVS1BLdcSbKI4gEr4qgef6URsGoIK7ang5nM3idtuI/s200/felicidade.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594749892635913458" border="0" /></a>Olá pessoal!!! Estou pulando de alegria, na semana passada eu não pesei porque estava "naqueles dias" e o peso sempre altera. Hoje fui verificar e, para minha felicidade, a balança mostrou 1,8 kg a menos. Agora estou mais perto ainda da minha meta, faltam apenas 3,2 kg. Já foram eliminados DEFINITIVAMENTE do meu corpicho 7,8 kg. É ou não é para comemorar??!!<br />Eu sei que poderia ter diminuido um pouco mais, o caso é que fui convidada para almoçar na casa da minha tia no domingo, o marido dela fez uma feijoada que eu aammoo e eu acabei exagerando um pouquinho. Nada que me levasse ao desespero, até porque eu acho que preciso controlar a quantidade e qualidade dos alimentos mas não quero me tornar uma paranóica. Vez ou outra vou sim me dar o luxo de comer um pouco mais de algo que eu goste bastante.<br />No mais eu estou feliz por estar numa faixa de peso saudável, por estar com um condicionamento físico legal e por estar mais consciente em relação à comida.<br />Continuo caminhando 1,8 km/correndo 1,4 km de segunda a sexta (tem dia que dá moleza, mas mesmo assim eu vou). Estou comendo mais legumes, porém, as frutas, que eu adoro, deu uma diminuida (tenho que prestar atenção a isto), e continuo tomando bastante água (2 litros por dia).<br />Acho que o balanço da semana está legal, faltam ainda alguns pequenos ajustes mas eu chego lá.<br />Meu projeto para o mês de julho em diante é entrar na academia para fazer musculação e/ou localizada, vamos ver se vai dar certo. Quero enrijecer os músculos e mudar um pouco a rotina de AF, já estou ficando entediada de fazer a mesma coisa todos os dias. Eu preciso mudar a rotina de vez em quando para não correr o risco de parar de vez...<br />Pessoas maravilhosas que torcem por mim, agradeço por todos os comentários e pela força que recebo. Também mando energias positivas para vocês e desejo que todos consigamos conquistar nossa meta para sermos mais saudáveis, felizes e bonitos.<br />Grande beijo.<br /></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-12315163822946015092011-04-05T14:00:00.016-03:002011-04-05T16:25:01.089-03:00<div style="text-align: justify;">Pessoas amadas. Gostaria de agradecer a cada uma de vocês que fizeram comentários tão carinhosos do último post. Realmente eu estava me sentindo muito mal, mas as palavras amigas de todas me ajudaram a ficar mais animada. Estou passando por uma fase de muita reflexão, questionamento e análise do que foi a minha vida até aqui (é a idade kkk). Como todo mundo eu faria muita coisa diferente na minha vida, outras, eu não mudaria nada. Obrigada de coração!!!<br />Bem, ontem foi dia de pesagem, porém eu não pesei porque estou "naqueles dias". Minha RA não está boa, não estou me alimentando de maneira correta e nem da forma correta, final de semana ainda é um desafio que eu preciso vencer, além disso, quase todos os dias tem lanchinhos, festinhas de aniversário, almoço especial, etc, no trabalho. AFE!!!<br />Eu sei que isso tudo não justifica o meu comportamento errado, afinal, sou adulta e consciente do que preciso fazer, ou seja, a responsabilidade é toda minha. <span style="font-size:130%;">PRECISO ME POLICIAR E PARAR DE ME BOICOTAR</span>. Estou tentando entrar na linha para ver um resultado positivo na próxima pesagem, torçam por mim...<br />A boa notícia é que a AF está perfeitinha. Já ajuda, não é?!<br />O balanço da semana ficou assim:<br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">ca</span><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">m</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcCak3z93PMSfH43W0qzWM2fFAnZfb5iJfK5gF3dlcjddhD0SZcrbCNGGVin6nyLngymMb6UeESQfzm_K9cvK4qVH-9pdDUILkz8P-S8rwWa568pAOUn5zX2LtSBx-RtqQzxlRA7g7HnE2/s1600/positivo.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 90px; height: 90px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcCak3z93PMSfH43W0qzWM2fFAnZfb5iJfK5gF3dlcjddhD0SZcrbCNGGVin6nyLngymMb6UeESQfzm_K9cvK4qVH-9pdDUILkz8P-S8rwWa568pAOUn5zX2LtSBx-RtqQzxlRA7g7HnE2/s200/positivo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592161065133402882" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">inhada = 1,8 km</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">co</span><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">rrid</span><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">a </span><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">= 1,4 km</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">Água = 2 litros por dia</span><br /><br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW9u_1fOVkMlrK-d8v97rasqj8d51JrLMNaMPkrP8JLCA5T5bLAlulSnMDROGa71gfrSbkPAgccOltJIdFn0pPYAfatWgsQ-wR08Ns2iKQdkdVp-lfa_8uErK3EcAEA17KTrYOB96-J7iM/s1600/negativo.bmp"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 93px; height: 91px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW9u_1fOVkMlrK-d8v97rasqj8d51JrLMNaMPkrP8JLCA5T5bLAlulSnMDROGa71gfrSbkPAgccOltJIdFn0pPYAfatWgsQ-wR08Ns2iKQdkdVp-lfa_8uErK3EcAEA17KTrYOB96-J7iM/s200/negativo.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592176076995871266" border="0" /></a><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">controle dos pontos</span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">legumes</span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">frutas</span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">horário da alimentação</span></span><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);"><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Estratégias para vencer a guerra:</span></span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvIuu9EC2DQ8YaBNimoIuzEp2TQzRSkFqkxADCm1oDUtmPAi6T_bmnMaKK3Za5H1EnoDidY0yJ7g1hlSwPHfBiTXClwke8lnvyB3BhHySZZ48qWour6ml4WtUNHNV1SyfK_IqrfEo06tHc/s1600/aten%25C3%25A7ao.bmp"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 94px; height: 81px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvIuu9EC2DQ8YaBNimoIuzEp2TQzRSkFqkxADCm1oDUtmPAi6T_bmnMaKK3Za5H1EnoDidY0yJ7g1hlSwPHfBiTXClwke8lnvyB3BhHySZZ48qWour6ml4WtUNHNV1SyfK_IqrfEo06tHc/s200/aten%25C3%25A7ao.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592178984235510450" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);"><span style="color: rgb(0, 51, 0);"><span style="color: rgb(0, 102, 0);">controlar a ansiedade à noite</span> </span></span></span><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);"><span style="color: rgb(0, 51, 0);"><span style="color: rgb(0, 102, 0);">comer </span></span></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><span style="color: rgb(102, 0, 204);"><span style="color: rgb(0, 51, 0);">mais legumes</span></span></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><span style="color: rgb(102, 0, 204);"><span style="color: rgb(0, 51, 0);">voltar a c</span></span></span><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);"><span style="color: rgb(0, 51, 0);"><span style="color: rgb(0, 102, 0);">omer frutas</span> </span></span></span><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);"><span style="color: rgb(0, 51, 0);"><span style="color: rgb(0, 102, 0);">diminuir as massas</span></span></span></span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Vocês podem me dar dicas para melhorar o meu emagrecimento? Uma semana bem light e abençoada para todos</span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">.</span></span><br /></div><br /><blockquote></blockquote>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-75430135174730288922011-03-30T14:13:00.006-03:002011-03-31T10:12:42.223-03:00ALGUNS DIAS SÃO ASSIM...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlR-HytMyFGc1YB3GZ3-jCBhAN-exV2RKnPENU-hAlvsQhwdVa3MCzOerwSJmfPQ0maA_e03xmZZgPcleXNC_4Tu9OoJxZDsu5-YpTnXSWZn7DNns5NKm51j3avY8X2ufnxCpygcVdPVeX/s1600/baixo+astral.bmp"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 200px; height: 199px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlR-HytMyFGc1YB3GZ3-jCBhAN-exV2RKnPENU-hAlvsQhwdVa3MCzOerwSJmfPQ0maA_e03xmZZgPcleXNC_4Tu9OoJxZDsu5-YpTnXSWZn7DNns5NKm51j3avY8X2ufnxCpygcVdPVeX/s200/baixo+astral.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589930657601444338" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Olá pessoal. Vim comunicar o meu peso da semana: 73kg, antes de ontem. Consegui eliminar apenas 200g, o que já é lucro, depois de certo descontrole na viagem e também quando já estava de volta à Brasília. Esta semana estou seguindo direitinho a RA e AF, vamos ver no que vai dar.<br />Ontem não fui caminhar/correr. Cheguei em casa e encontrei o meu marido pra baixo, triste, angustiado, então conversamos um pouco, tentei ajudar mas a situação é muito difícil. Fiquei em casa e fui arrumar as coisas e cozinhar, até que ele se levantou e terminou de fazer o jantar (eu detesto cozinhar). Mais tarde ele foi trabalhar e eu fiquei muito mal.<br />As coisas realmente não são fáceis para nós, porém, eu sempre dou uma de forte, de que nada me abala, e de que outras pessoas tem problemas muito piores do que os meus e, portanto, eu não tenho o direito de reclamar. Eu realmente acho isso, mas as vezes fico triste, gostaria de ter uma amiga para conversar que me entendesse e não me criticasse, mas, no fundo, me sinto muito sozinha. Acho que isso acontece porque eu não me abro, parece que eu não quero parecer fraca, mas em muitas situações eu me sinto sim fragilizada.<br />Bem, não estou sendo um bom papo hoje. Queria apenas desabafar um pouco, aliviar a tensão. Hoje estou bem melhor do que estava ontem à noite, e sei que vou melhorar ainda mais até voltar a ser a pessoa de sempre.<br />espero estar com o astral melhor no próximo post (e com o peso menor, também).<br />Beijos<br /><table style="width: 681px; height: 59px;" summary="" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr> <td> <table summary="" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tbody><tr> <td><br /></td></tr><tr><td><br /></td></tr><tr><td><br /></td></tr><tr><td><br /></td></tr><tr><td><br /></td></tr></tbody></table></td></tr><tr></tr><tr></tr><tr></tr><tr></tr></tbody></table><br /></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-40211403766419315822011-03-24T16:23:00.011-03:002011-03-24T20:42:14.093-03:00"O RIO DE JANEIRO CONTINUA LINDO..."<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587792791402220402" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLNUJZ2KU8CZJhcdf2Et_nX2qxDbKkZo0ZTk1Y2Z6OB34Llx5L9HFZcA0ch-6FQIW14jcbbz-xBmvQdMn8s28KQvs-zMwxRbOhjXDFg1j2-o9rlq_Im7nktRfXx8FxOFS8wCT6oANFrD7X/s200/SAM_0755.JPG" /> <div><div><div><div style="TEXT-ALIGN: justify">Lindo é pouco. A cidade é maravilhosa! Estive no Rio de domingo para segunda, para fazer um curso e fiquei hospedada em Copacabana. Uma maravilha, segurança total por causa da visita do ilustre Obama, tempo fechado mas a temperatura estava agradável. Tomei banho no mar (estava muito agitado) em Copacabana, depois andei no calçadão desde o posto 4, atravessei o parque Garota de Ipanema, saí no Arpoador e andei por toda a praia de Ipanema. Na volta subi na pedra do Arpoador e andei até o hotel onde tomei banho, depois fui comer e assistir à peça "Linda", com Fernanda Nobre, no SESC. No dia seguinte fui para o centro fazer meu curso e depois aeroporto Santos Dumont para voltar à Brasília. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSfUGOGdvSm1xoDqYBEtb5rYPDGFVhaTH9szOxfluzGJUcjYp9jd7FCAZOyswGLy1VNEJ2BwrU7J5bL4YmN4kglEkDYFHLxh8vbVfiWT_UIq2jpKrDH0QmubUBVwLtyw0nc0MTshqGACJ5/s1600/SAM_0769.JPG"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; FLOAT: right; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587793156077738930" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSfUGOGdvSm1xoDqYBEtb5rYPDGFVhaTH9szOxfluzGJUcjYp9jd7FCAZOyswGLy1VNEJ2BwrU7J5bL4YmN4kglEkDYFHLxh8vbVfiWT_UIq2jpKrDH0QmubUBVwLtyw0nc0MTshqGACJ5/s200/SAM_0769.JPG" /></a><br />Eu simplesmente amei tudo aquilo. As pessoas, a energia, o jeito de falar, todo o lazer da orla. É lindo de ver.<br />Toda esta agitação e novidade me fizeram perder o controle da quantidade e qualidade dos alimentos e eu achei que aumentaria o peso, porém, consegui emagrecer 300g. VIVA!!! Acho que foi porque eu andei muito nos dois dias (mesmo que não tenha sido uma caminhada, como AF).<br />Na terça eu voltei à minha rotina, vamos ver como será o resultado na próxima pesagem.<br />Bem colegas do meu coração, a partir de amanhã vou colocar as visitas em dia. Desejo um excelente restante de semana, bem light e movimentado.<br />Beijos </div><div style="TEXT-ALIGN: justify"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixC68X9kKo8-R3vw3QdW9gQPftV5qoB6rl9effr4mo3K5RAtsKeWwPB-Me4VSqiJdJmrdQvgG0FeGJtZFa87eLHsdu4dM5AtO1ey8QidSdoXw51oFtHJldJG8hcaTvfs89aUqs5B56dVzK/s1600/SAM_0776.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587793508811772194" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixC68X9kKo8-R3vw3QdW9gQPftV5qoB6rl9effr4mo3K5RAtsKeWwPB-Me4VSqiJdJmrdQvgG0FeGJtZFa87eLHsdu4dM5AtO1ey8QidSdoXw51oFtHJldJG8hcaTvfs89aUqs5B56dVzK/s200/SAM_0776.JPG" /></a><br /><div style="TEXT-ALIGN: justify"></div></div></div></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-11100749679254483402011-03-15T13:59:00.006-03:002011-03-15T14:32:29.622-03:00...E A VIDA CONTINUA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnUwzxrkrZRywjlbsPYKoEafinAzQDdwZ81Yv_ZM7bNMCngnOOF3tA7htKTXdNhouHrdp_T8ua2KndvJXPnFAOlp2CAdhw8wlBBo7auPtIn6EsN443-nl4Nqumc1asaVG4quciQLW7VZMU/s1600/CARNAVAL.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnUwzxrkrZRywjlbsPYKoEafinAzQDdwZ81Yv_ZM7bNMCngnOOF3tA7htKTXdNhouHrdp_T8ua2KndvJXPnFAOlp2CAdhw8wlBBo7auPtIn6EsN443-nl4Nqumc1asaVG4quciQLW7VZMU/s200/CARNAVAL.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584360074696936994" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">...É o que eu devia ter feito.<br />O Carnaval se foi e a vida voltou ao normal, graças a Deus! Eu explico: é que eu fiquei 9 dias em casa e a alimentação foi um caos, sem horário, sem qualidade, sem critério, sem nada de bom. As vezes eu me alimentava bem e outras bem mal. A parte positiva foi que eu pratiquei AF em dose dupla todos os dias, incluindo sábados e domingos. O resultado desta bagunça foi que aumentaram 300g na balança (até que foi bem menos do que eu esperava).<br />Eu, carne de pescoço que sou, voltei ao trabalho, à pesagem e à RA com força total desde ontem, e espero ter uma surpresa positiva na próxima pesagem, apesar de estar sentindo uma fome fora comum hoje.<br />Resumindo, estou com 73,5 kg (exatamente metade da minha meta comprida), controlando os pontos direitinho desde ontem, caminhando 2,2 km e correndo 1km, bebendo 2 litros de água por dia e comendo frutas e integrais. Ainda estou com dificuldades em relação aos legumes. Quando crus (salada), até que eu como bem mas os cozidos, não passo nem perto.<br />Bem, desejo uma semana abençoada e light a todos. Beijos<br /></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-15292315313643147332011-03-03T14:40:00.006-03:002011-03-10T19:13:00.154-03:00FERIADO DE CARNAVAL<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVObYqkWWavrgwd7Nh2MWldC2HZL1C1v07QnVCLqmOsgk9CHstilWBA5nF6ec1xZ73iyw26Pk8UGkzagrsrPDhuBS1wPqy1ms0xxNkyH9RdgZRg-5ahAX_R9nmJNYXLwYZ8AZMgQN9vg6/s1600/SAM_0747.JPG"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; FLOAT: right; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582576245647143234" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVObYqkWWavrgwd7Nh2MWldC2HZL1C1v07QnVCLqmOsgk9CHstilWBA5nF6ec1xZ73iyw26Pk8UGkzagrsrPDhuBS1wPqy1ms0xxNkyH9RdgZRg-5ahAX_R9nmJNYXLwYZ8AZMgQN9vg6/s200/SAM_0747.JPG" /></a><br /><br /><div align="justify">Olá pessas lindas!!! Finalmente cheguei (e até passei um pouquinho) à metade da minha meta. Como eu havia dito, experimentei o vestido, ele fechou, mas ficou muito apertado e a barriga ficou enorme. Resumindo, vou ter que esperar até atingir a minha meta para poder usá-lo com elegância...<br />Cometi alguns deslizes esta semana mas espero que não me prejudique muito. O meu ponto fraco são os rodízios de pizza e crepe. Houve tempo em que eu e o meu marido íamos simplesmente 3 vezes por semana para rodízio, depois, quando os filhos chegaram e nós nos preocupamos com a saúde deles, mudamos para 1 vez ao mês. Quando resolvi emagrecer e ao mesmo tempo em que notei que o meu filho mais velho estava ficando gordinho, decidimos diminuir para 1 vez a cada 2 meses.<br />Confesso que espero por este evento como uma criança espera pela festa de aniversário, e fico feliz por não comer tanto quando vamos (estou ficando mais educadinha), porém, apesar de ser sempre uma experiência negativa em relação à balança, é um pecado que eu me permito sem culpas. E vamos nesta semana... depois eu recupero... </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Não pesei esta semana porque estava naqueles dias em que corremos dela, além do mais estou de folga durante toda a semana e voltarei ao trabalho apenas no dia 14, data em que vou me pesar e postar o resultado.</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Estou com medo da balança. Apesar de estar fazendo caminhada/corrida em dobro durante esta semana, e de ter acrescentado o sábado e o domingo na AF, perdi o controle dos pontos e, embora não tenha comido muito, tenho certeza de que passei da pontuação.</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">A ingestão de água também saiu da rotina. A única coisa que melhorou foi a AF, pois estou caminhando 4,4 km e correndo 2km por dia. Semana que vem volto ao normal (por conta do horário apertado), caminhando 2,2km e correndo 1km por dia.<br />A foto acima é de um piquenique que fizemos em família na terça-feira, estávamos meu pai e esposa, minha irmãzinha, meus filhos, marido e euzinha.</div><div align="justify">Espero que vocês tenham tido um excelente Carnaval.</div><div align="justify">Beijos....<br /></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-45967604674442438442011-02-28T12:06:00.011-03:002011-03-01T12:15:50.366-03:00GOOD NEWS!!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDIIVcmHFam9FlTAzU8BkyAyfb4QVSyjtInghSwyLwwgi90sh-QhGeX356FP8qBYkueG8ymy03Ziob5HPk6R5yW83j2ywJFHOMZo_-x_ejQLjK9SL8vo0H7qL4AVKoeMa8eEAJERv-qXVd/s1600/smilling+face.bmp"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDIIVcmHFam9FlTAzU8BkyAyfb4QVSyjtInghSwyLwwgi90sh-QhGeX356FP8qBYkueG8ymy03Ziob5HPk6R5yW83j2ywJFHOMZo_-x_ejQLjK9SL8vo0H7qL4AVKoeMa8eEAJERv-qXVd/s200/smilling+face.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579130403134398514" border="0" /></a><br /><div align="justify"><br />Não. Para tudo. Gentem, eu mesma não estou acreditando no que me aconteceu. Sabem aquela história de poder da mente, então, funciona mesmo... Eu fiquei meio deprê com o aumento de peso da semana anterior, portanto, fiz tudo direitinho na última semana: a contagem de pontos foi perfeita e a AF foi ótima. Sábado e domingo são dias que eu não pratico AF, porém, dado o aumento de peso, eu acordei às 6h30 da manhã e fui caminhar antes de ir para uma atividade do meu trabalho. O resultado foi MARAVILHOSO!!!! Na pesagem de hoje a balança mostrou uma redução de nada mais nada menos do que 2,1 kg. UUUUHHHHUUUU!!!! Claro que vou ficar atenta e fazendo tudo certinho para chegar logo ao meu objetivo. Já ultrapassei metade da minha meta e continuarei firme e forte para chegar lá. </div><div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFdhCsWlKpkDzxvKEh4Teb37tAKCJBAxF0bMT2rcz4iA_lWVuKRKJtSbxWaX5dU5SICMlF0DXCMfHGQTfonOZM643kD8cGaHqt2BCuxPDzqZ_wjEL73DvJ89EOiP-Uqqds4_GfmBOkT4QM/s1600/SAM_0597.JPG"><img style="margin: 0px 0px 10px 10px; width: 200px; float: right; height: 150px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578886133962223842" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFdhCsWlKpkDzxvKEh4Teb37tAKCJBAxF0bMT2rcz4iA_lWVuKRKJtSbxWaX5dU5SICMlF0DXCMfHGQTfonOZM643kD8cGaHqt2BCuxPDzqZ_wjEL73DvJ89EOiP-Uqqds4_GfmBOkT4QM/s200/SAM_0597.JPG" border="0" /></a><br />Como já mencionei antes, no sábado pela manhã participamos de uma atividade da escola onde trabalho e os meus filhos estudam. Foi um passeio no Jardim Botânico de Brasília com atividades físicas variadas interligadas à conhecimentos interdisciplinares. Foi maravilhoso, o tempo estava gostoso e aprendemos muito sobre a vegetação do cerrado, plantas medicinais, preservação da fauna e da flora... </div><div align="justify"><br />Ontem eu fui mad<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEpPO5Ttfk3CtWXu43_nuKChe4hwjrnX3REkaowENatp-NVLkRyGHnxkygvzhVueXbIDngSo2IH-55Jj9GHExg6cosPYMr8DBZ9D_-3ZPn1hNQk-UvK4GE4OY9CMTKF_vyYSrXaVDXl_-k/s1600/SAM_0714.JPG"><img style="margin: 0px 10px 10px 0px; width: 200px; float: left; height: 150px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578887493288735602" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEpPO5Ttfk3CtWXu43_nuKChe4hwjrnX3REkaowENatp-NVLkRyGHnxkygvzhVueXbIDngSo2IH-55Jj9GHExg6cosPYMr8DBZ9D_-3ZPn1hNQk-UvK4GE4OY9CMTKF_vyYSrXaVDXl_-k/s200/SAM_0714.JPG" border="0" /></a>rinha de consagração de uma sobrinha muito querida, após a igreja tivemos almoço na casa do meu cunhado. Passamos uma tarde muito agradável e eu comi o suficiente para saciar o estômago sem ultrapassar os pontos. Algumas pessoas ficaram surpresas com o meu emagrecimento e disseram que eu estou "secando". ADOREI! </div><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"></span></div><div align="justify"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"></span></div><div align="justify"><br />O balanço da semana foi o seguinte:<br />Contagem de pontos = 100%<br />AF = 2,6 km de caminhada e 800 m de corrida (aumentei 200m) </div><div align="justify"><br />Bem, quero continuar animada e centrada e desejo a todos o mesmo. </div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-32275593968334298762011-02-21T11:48:00.008-03:002011-02-21T12:21:05.487-03:00BAD NEWSPois é né<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCqXQStICsH-jRiETgyNU7d0dNm49ew6XrNIOchqSic6zNC25nuD7a3GfJBiMULe0WI4ssVfGV-iE0Kc4Z0xVaPlc98_V1qi5xd8FpWCfIiIvaBqT5PpImuYBCpz9FTyA0zWfMlhF9SoMq/s1600/engordando.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 198px; height: 198px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCqXQStICsH-jRiETgyNU7d0dNm49ew6XrNIOchqSic6zNC25nuD7a3GfJBiMULe0WI4ssVfGV-iE0Kc4Z0xVaPlc98_V1qi5xd8FpWCfIiIvaBqT5PpImuYBCpz9FTyA0zWfMlhF9SoMq/s200/engordando.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5576156051598485922" border="0" /></a>?!!! O fato tenebroso que aconteceu comigo esta semana foi o aumento de peso. Eu que vinha tão bem, sempre baixando os ponteiros da balança...<br />Refletindo sobre isso cheguei a conclusão que o problema foi exatamente o fato de eu estar indo tão bem. Talvez eu tivesse me achado muito poderosa, do tipo que pode cometer alguns delizes que nada de negativo irá acontecer. Pois é, pessoal, o negócio é que os pequenos deslizes acumulam e depois aparecem de uma só vez.<br />Este final de semana foi de completa jacada. É isso mesmo, não tenho vergonha de contar, não. Eu não venho aqui comemorar as vitórias? Então preciso ser honesta e contar também as derrotas.Mas ainda assim não me sinto derrotada, me sinto alertada. Vejo que preciso ser mais disciplinada e ter comprometimento com a minha RA e AF. Nem tudo está perdido e, hoje, após a pesagem que me mostrou 1kg a mais, a velha Sueli está de volta com toda a atenção.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-9O8-3ySl86MDQBhgfk5UPCq4oj5Jg9kiwT4PKyYCNbG8zPWTT_cRw7WFW6K6wbCyF03SLk5lNg68QFFsFliISpb-hjUcDfwBFv5-SjXtwm9lbNEau7Qc6-1XEIAGg86-VlTRiY8Fkp3Q/s1600/bob-esponja-ok.gif"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 46px; height: 54px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-9O8-3ySl86MDQBhgfk5UPCq4oj5Jg9kiwT4PKyYCNbG8zPWTT_cRw7WFW6K6wbCyF03SLk5lNg68QFFsFliISpb-hjUcDfwBFv5-SjXtwm9lbNEau7Qc6-1XEIAGg86-VlTRiY8Fkp3Q/s200/bob-esponja-ok.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5576159453501478066" border="0" /></a>Água - 1,5 litros por dia<br />Atividade Física - 2,6 km de caminhada e 600m de corrida 5 vezes por semana<br />Frutas, integrais, sementes, legumes todos os dias<br /><br />Con<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLu9F3KVAkuc-WXg051UuNHM0AQIFt4zgLe4S3yNikOWK6sg9659w0NfeAiiwogG2unLnB4uvOe9ky4fBO3rQVhyy0N0Ax9abf1VFtcXS-gWAHMJ5Q2r6Lt1hB0sVfIDdPcY8Op6tmGClW/s1600/not+ok.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 39px; height: 44px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLu9F3KVAkuc-WXg051UuNHM0AQIFt4zgLe4S3yNikOWK6sg9659w0NfeAiiwogG2unLnB4uvOe9ky4fBO3rQVhyy0N0Ax9abf1VFtcXS-gWAHMJ5Q2r6Lt1hB0sVfIDdPcY8Op6tmGClW/s200/not+ok.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5576161611294254226" border="0" /></a>tagem de pontos<br />Emagrecimento<br /><br />E a vida continua. Vamos ver se na próxima pesagem terei uma boa surpresa...Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-3389459004091194142011-02-14T16:34:00.005-02:002011-02-15T16:40:49.438-02:00AINDA ESTOU NO PÁREO<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmlAcP-tDp-yID4Mp1wPqRYBKg8wT-2_wopoJM_wiRy1Wp2RyHeOEXewhjhfmMm71R1gGVsJuD8euiixkMk59MeG9Vjkf-nB3qYOiQem-lqjWGy2sdsDerCOgDZl0IpCKE4tmIpydYzCF6/s1600/emagreci.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 198px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmlAcP-tDp-yID4Mp1wPqRYBKg8wT-2_wopoJM_wiRy1Wp2RyHeOEXewhjhfmMm71R1gGVsJuD8euiixkMk59MeG9Vjkf-nB3qYOiQem-lqjWGy2sdsDerCOgDZl0IpCKE4tmIpydYzCF6/s200/emagreci.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573618639967841154" border="0" /></a><br />Olá galera linda do meu Brasil varonil!<br />Como eu havia dito, viajei para BH para acompanhar a cirurgia da minha mãe, a qual foi bem sucedida e, graças a Deus, ela recebeu alta hoje e já está em casa. Eu também voltei para a minha vida, família, casa, trabalho...<br />Bem, não tive problemas com a casa de parentes mineiros, eu não fiquei lá. Cheguei à BH ao meio dia do dia 8/2, entrei no hospital de mala e cuia às 14h e saí de lá às 20h de ontem a caminho da rodoviária para pegar um ônibus para Brasília. Cheguei às 8h de hoje, tomei um banho e vim para o trabalho.<br />O meu problema foi a alimentação totalmente irregular e em horários malucos aliada a falta de AF. Achei que teria aumentado o peso e já estava até preparada para esta realidade quando, ao me pesar hoje, vi a balança baixar mais 600 gramas. Estou comemorando sim, comemoro cada grama eliminada. ADDDOOORRROOO ver o coelhinho da minha reguinha andando cada vez mais para a direita.<br />Bem galera desejo a vocês uma excelente semana com um resultado positivo. E vamos nessa, com determinação e disciplina. Beijos...Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-2543191196448111902011-02-07T09:05:00.004-02:002011-02-07T12:09:52.316-02:00SEMANA DIFÍCIL<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr7ZPpIGFZAW0Rin8u3MBeLcxcE7Tcm86PWntlMwN1V7Jb-8nQ86kCH035Ue1qpl574SnhbG9rwNSk-1g7oCiPIz6MXFFvTe-PRyiZS1vFtrSLrBc4d19Yt-8mQCFLt2PCApVFDEFtjAew/s1600/mafaldapensando.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 158px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr7ZPpIGFZAW0Rin8u3MBeLcxcE7Tcm86PWntlMwN1V7Jb-8nQ86kCH035Ue1qpl574SnhbG9rwNSk-1g7oCiPIz6MXFFvTe-PRyiZS1vFtrSLrBc4d19Yt-8mQCFLt2PCApVFDEFtjAew/s200/mafaldapensando.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570947560315920258" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Pessoal,<br /><br />Estou passando apenas para dar um oi. A semana foi meio trash, o que me desanimou um pouco (mas não me venceu), não me alimentei certinho, não fiz minha caminhada em alguns dias, minha casa estava cheia de gente (6 crianças, 1 grávida, meu marido e eu), vou viajar amanhã para acompanhar uma cirurgia da minha mãe em BH, estou preocupada com o estado emocional dela, estou preocupada em deixar os meus filhos... Além disso ouvi muita coisa ruim durante todo o final de semana, coisas do tipo problemas com parentes e doença de filho de amigo. Credo, é a treva!!!<br />Pois bem, os momentos difíceis fazem parte da vida de qualquer pessoa, e nos servem de lição, maturidade e fortalecimento.<br />Hoje eu não me pesei porque estou naqueles benditos dias, semana que vem eu informo o peso. A boa notícia é que terei mais uma semana para recuperar o provável prejuizo.<br />Me desejem sorte afinal estarei praticamente uma semana sem AF e, o maior perigo, em casa de mineiros onde tem tuuuudo de bom e calórico e gorduroso e doce... e o que é pior, os queridíssimos mineiros ficam o tempo inteiro oferecendo todas essas maravilhas. Deus me acuda!!!<br />Bem, chega de lamentações, de agora em diante é levantar, sacodir a poeira e dar a volta por cima. Beijos a todas e uma excelente semana bem comportadinha.</div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-90223123899516586432011-01-31T11:29:00.008-02:002011-02-01T14:52:17.503-02:00...e a luta continua!<div align="justify">Olá pessoas maravilhosas!!! Gente, como é gostoso realizar projetos... eu estou a caminho e com bastante determinação, espialmente quando vejo que o meu esforço está valendo a pena. Como já disse, estou controlando a quantidade e qualidade da minha alimentação pelo sistema de pontos do Vigilantes do Peso que, aliado às caminhadas diárias, está fazendo a minha alegria. É que os ponteiros da balança estão baixando a cada semana, por exemplo, na pesagem de hoje foram 1,2kg a menos. Isso não é motivo para comemorar e caprichar para continuar diminuindo? Claro que sim!<br /><br />Bem, apesar da minha alegria tenho consciência de que a caminhada ainda é longa e que ainda não cheguei nem na metade do meu objetivo.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzbkS6OI5po5opNCStF0LMRDhZRWX5pjM75pBSO9gOIGZMg3HMYKTpbqQf7Huu97c2f5Kj2idflQxn33ILWYDfPxdU9yTCrijJJSrbYD8opNKJW0jvb2ErD-lrsBJAAUYhH2i6f6zdGAx2/s1600/vestido.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568762227038638546" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzbkS6OI5po5opNCStF0LMRDhZRWX5pjM75pBSO9gOIGZMg3HMYKTpbqQf7Huu97c2f5Kj2idflQxn33ILWYDfPxdU9yTCrijJJSrbYD8opNKJW0jvb2ErD-lrsBJAAUYhH2i6f6zdGAx2/s200/vestido.JPG" /></a>Agora vou contar um segredinho: há 5 anos e meio eu comprei este vestido para ser o meu troféu de emagrecimento, e ele está até hoje pendurado no meu armário sem nunquinha ter sido usado. Já pensei em doá-lo, porém, algo me inpediu de fazer isso e, agora, eu tenho certeza que um dia irei usá-lo. O plano é experimentar o vestido quando eu tiver eliminado, definitivamente e sem volta, metade do peso pretendido. O restante das roupas já estão bem folgadinhas (e eu achando isso o máximo).<br /><br /><br /></div><p align="justify">Agora vamos ao balanço da semana:</p><div align="justify">1 - Não anotei tudo o que comi mas contei os pontos na minha mente para não ultrapassar no final do dia.<br />2 - A ingestão de água está ótima.<br />3 - Caminhada diária - 2,6km e corrida 600m (aumentei 200m de corrida a partir de ontem).<br />4 - Diet, Light, integrais, frutas e sementes - OK.<br /><br /><span style="color:#ff0000;">Alerta para a próxima semana:</span><br /><span style="color:#ff0000;">1 - Voltar a anotar tudo direitinho, para não cair em tentação ou confundir os pontos.</span><br /><span style="color:#ff0000;">2 - Ainda não estou comendo legumes e verduras como gostaria.</span><br /><br /><span style="color:#000000;">Desejo a todas uma ótima semana, bem caprichada na RA e AF.</span></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-52028559227467017692011-01-24T11:29:00.014-02:002011-01-25T20:42:16.592-02:00MAIS ANIVERSÁRIOS<span style="color:#3333ff;">Gente, estou feliz e orgulhosa de mim mesma. Tenho sido bem disciplinada desde o início do ano, estou seguindo a RA direitinho, fazendo caminhada, bebendo bastante água, comendo mais frutas e escolhendo os alimentos integrais ao invés de farinha branca. Ainda falta me esforçar para comer mais verduras/legumes.</span><br /><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;">Quinta-feira passada foi aniversário do meu caçulinha, 7 aninhos de uma vida feliz e saudável. Ele escolheu comemorar em um rodízio de crepe e aí é que eu cometi o pecado da gula. Comi além da conta, tudo bem que não foi tãããão além da conta assim, mas eu que estou ha tão pouco tempo bem comportadinha achei que poderia ter me controlado mais. Consciente da minha escorregada, eu corri atrás do prejuízo durante o resto da semana, sabendo exatamente qual o impacto que este ato teria no meu objetivo e, como diz uma amiga blogueira, DESISTIR JAMAIS! Eu respirei fundo e recomecei.</span></div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3tUD0YrsIALo1wS8oFL_-yWjVbQi3d1rnYpO6k4ndS0WbufEx1NQpoFAyqKTy5m_Pwsm11O-DkbGp6yh-J3hDtBIV8ObyOZY5fkMZFEnJMH7cEgeBp2me8ZEV7rVXFx9GiPO07BErqX7/s1600/377.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5566253786174414178" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3tUD0YrsIALo1wS8oFL_-yWjVbQi3d1rnYpO6k4ndS0WbufEx1NQpoFAyqKTy5m_Pwsm11O-DkbGp6yh-J3hDtBIV8ObyOZY5fkMZFEnJMH7cEgeBp2me8ZEV7rVXFx9GiPO07BErqX7/s200/377.JPG" /></a> <span style="color:#000000;">Aí está a família reunida</span><br /><br /><div align="justify"><span style="color:#3333ff;">Então, hoje eu me pesei e, apesar do rodízio (maravilhoso, diga-se de passagem), a balança acusou 600 gramas a menos, agora faltam 8,1 kg para a minha libertação do excesso de peso. E eu, estou soltando fogos...</span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;">Janeiro é o mês dos aniversários na minha família: meus 2 filhos e meu pai. O do papis foi no sábado mas como ele estava viajando, fomos almoçar na casa dele ontem, para comemorar. O almoço foi redondinho, sem passar da pontuação estabelecida.</span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK7lZ0tmlx_OJ2RWqIDWkfML1C3zdDaC4Fbtld8OJsaPdrrkGuEQdd_YCZpMcA25iljAnImVLMu2SDEQLejSilIzV8LiDaWAg6kSS5DGIxb9Omhn2Y18AFDpveri5g6JI2Edrq_hy8rXZC/s1600/381.JPG"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; FLOAT: right; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5566254171097268722" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK7lZ0tmlx_OJ2RWqIDWkfML1C3zdDaC4Fbtld8OJsaPdrrkGuEQdd_YCZpMcA25iljAnImVLMu2SDEQLejSilIzV8LiDaWAg6kSS5DGIxb9Omhn2Y18AFDpveri5g6JI2Edrq_hy8rXZC/s200/381.JPG" /></a><br /><span style="color:#000000;">...e eis que meu tesouro sopra as velinhas do bolo (crepe) de aniversário</span><br /><br /><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;">Minha AF está assim: 2,8 km de caminhada e 400 m de corrida.</span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;">Até mais e vamos que vamos, afinal, <em><span style="color:#cc33cc;">"somos brasileiras, não desistimos nunca"</span> </em>!!!</span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;">PS.: Ai gente, eu não podia deixar de contar: hoje duas pessoas vieram me perguntar o que é que eu estou fazendo para emagrecer, sinal que já está dando para notar os meus 2,9 kg a menos.</span></div><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#3333ff;">Beijos...</span></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-82527005191922294542011-01-19T20:39:00.012-02:002011-01-19T21:07:20.146-02:00Ano Novo Vida NovaOlá Pessoal, Feliz Ano Novo!!!<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioJQEL9MAEQLd81rY-Cg5l794tdcz0Mn1WvqIIWs-ncwQQzcL9gc1fFxnbbTl7hbH9EsifEHH4dA9ecAAhIzjKSDKDfZxSbcqq5XhTJCMZ_lAFTpdx2T7pQ-HyRZq0nrHlXBRwcWV2fcC1/s1600/174.JPG"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; FLOAT: right; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564034332751571602" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioJQEL9MAEQLd81rY-Cg5l794tdcz0Mn1WvqIIWs-ncwQQzcL9gc1fFxnbbTl7hbH9EsifEHH4dA9ecAAhIzjKSDKDfZxSbcqq5XhTJCMZ_lAFTpdx2T7pQ-HyRZq0nrHlXBRwcWV2fcC1/s200/174.JPG" /></a> <div>2011 começou bem para mim, acho que foi porque 2010 também terminou muito bem. Consegui realizar projetos que nem mesmo eu esperava que realizaria no ano passado...</div><br /><div>2011 também começou bem em relação à RA e atividade física. Comecei a controlar os pontos dos alimentos (sistema do Vigilantes do Peso) no dia 10/1, o que me rendeu 1,3 kg a menos na balança. Quanto a atividade física, estou caminhando de segunda a sexta, um percurso de 3,2 km sendo que do total eu corro 400m. O plano é aumentar 200m de corrida a cada 10 dias, até que eu esteja correndo todo o percurso.</div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYH2RdTw2NhIDw33WhcJ8vEJZGW36QKOvVx-ehymsb2ZK_xrAuelZnE2udF09l8rNGqi4vo8VmKkQZpjCFOoexVcUhKtVr3G_NpMDE8xI0zV5PhkChiv35UZA0zTsCiX4i7a-VT4JaFSW/s1600/175.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564032877904530994" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYH2RdTw2NhIDw33WhcJ8vEJZGW36QKOvVx-ehymsb2ZK_xrAuelZnE2udF09l8rNGqi4vo8VmKkQZpjCFOoexVcUhKtVr3G_NpMDE8xI0zV5PhkChiv35UZA0zTsCiX4i7a-VT4JaFSW/s200/175.JPG" /></a>Meu filho mais velho faz aniversário em 1º de janeiro (meu presente de ano novo) e como ele já está ficando rapazinho, dispensou o tradicional bolo com velinhas e escolheu comemorar no boliche, com os primos e a titia (minha única irmã tem 8 anos). Foi muito divertido, depois do jogo todos foram lanchar no McDonald's. Vejam algumas fotos da comemoração.</div><br /><br /><br /><div></div><br />Meu gatinho já está com 9 anos...<br /><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564033626275430882" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-o67UVMoRJ00nwnPTkSSnNz5IYkRvlrPuWxEsFFaNWAnBAPULjuUAIZIYgh72BvOUQhbjLPWOYpi_REzYefKhPVlyRXgKPNZ66s54YBWi656YoyZ6cQCpdZrKhz_JJQ1YVFGFdDcba_wS/s200/182.JPG" /></div></div><br /><br /><br /><br /><div>Este aí ao meu lado é o meu caçulinha</div><br /><div></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3QIfxETzLIbAgePe3LdWbZkBXSX7nVNo4Qdib8WoSUZXyUJb2Mwimog58QptoAGINDQHqkCy1EoM3-8vvWjKHBlxCtYQ_JPm9cFy6WARs3E_-bD5MoKCk0wD24bF_zA0FhfSEdidTSJ08/s1600/177.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564035753988853490" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3QIfxETzLIbAgePe3LdWbZkBXSX7nVNo4Qdib8WoSUZXyUJb2Mwimog58QptoAGINDQHqkCy1EoM3-8vvWjKHBlxCtYQ_JPm9cFy6WARs3E_-bD5MoKCk0wD24bF_zA0FhfSEdidTSJ08/s200/177.JPG" /></a><br /><div></div><div></div><div></div><br /><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div>Beijos a todas e vamos vencer a balança este ano.</div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-17535528498854934642010-12-14T09:27:00.003-02:002010-12-14T10:57:19.685-02:00FIM DE ANO E EMAGRECIMENTO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9zlke8-PP7B-J5OZV-pb5uAkq-V2eXIA7GzJi-n3AbB1PIWjKIrezaWr_LreftdPHxHmZzuv2fC8ted1L1PbAHPlovnWBk39XTYXM2wSvobg9WpNNk3jp2r2Q8EoOJRFM2ysnyPGtQbO0/s1600/como-controlar-as-compulsoes-de-fim-de-ano-1-308.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 134px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550519888260309922" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9zlke8-PP7B-J5OZV-pb5uAkq-V2eXIA7GzJi-n3AbB1PIWjKIrezaWr_LreftdPHxHmZzuv2fC8ted1L1PbAHPlovnWBk39XTYXM2wSvobg9WpNNk3jp2r2Q8EoOJRFM2ysnyPGtQbO0/s200/como-controlar-as-compulsoes-de-fim-de-ano-1-308.jpg" /></a><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Olá queridas amigas!</div><br /><div align="justify">Mais uma semana se passou... Final de ano é fogo, tem comilança para todo o lado e eu que tenho bichinho de come-come fico igual criança em frente à casa de doces de Joãozinho e Maria.</div><br /><div align="justify">Semana passada foi assim:</div><br /><div align="justify">quinta-feira - comemoração dos aniversariantes dos últimos 3 meses, no meu trabalho - tinha muita comida maravilhosa, porém, euzinha aqui fui lá fazer a social e comi pouquinho.</div><br /><div align="justify">sexta-feira - jantar de confraternização de final de ano na casa da minha chefe - o prato principal foi paella. Não gosto de frutos do mar, mas adoro camarão. Comi alguns salgadinhos(pouco) e na hora da paella, não sei porque, o meu estômago estava enjoado e eu não comi. Fui dançar um pouco com os amigos e o maridão.</div><br /><div align="justify">sábado - casamento de um colega de trabalho. Foi pela manhã, com um almoço em seguida. Exagerei um pouco nos salgados, então, não almocei. Quanto aos docinhos eu comi só um pouquinho.</div><br /><div align="justify">A atividade física está indo bem, continuo na minha caminhada diária. Ontem deu uma preguiça danada de ir, mas eu fiu assim mesmo, e fiquei feliz com a minha atitude (é para o meu bem, xô preguiça).</div><br /><div align="justify">A pesagem de hoje marcou 400g a menos na balança, ainda faltam 9,5kg e eu sei que vou chegar e ficar lá.</div><br /><div align="justify">Recebi a matéria abaixo e achei legal postar. Algumas dessas dicas eu já seguia, outras vou começar a partir de agora. Espero que vocês gostem.</div><br /><div align="justify">A partir da próxima semana estarei de recesso e retornarei ao trabalho dia 12/01. Como o meu computador de casa está estragado, não sei quando poderei postar. Já sei que vou sentir muitas saudades deste cantinho, mas eu volto assim que puder. Sendo assim, desejo a todos um Natal de muito amor e fraternidade (é o melhor presente que podemos dar ao aniversariante do dia) e que 2011 seja um ano de realizações para todos.</div><br /><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong></strong></div><div align="justify"><strong></strong></div><br /><div align="justify"><span style="color:#ff0000;"><strong><span style="color:#33cc00;">Com estas dicas você vai queimar calorias sem nem perceber…</span> </strong><br /><br />Só as mulheres sabem que é possível ganhar 100 calorias num piscar de olhos. O que talvez você não faça ideia, no entanto, é que pode queimar o mesmo tanto com a mesma facilidade. Bem, pode não ser num piscar de olhos, mas, seguindo os 10 passos abaixo, pode ser tão fácil quanto e, com certeza, milhões de vezes mais divertido.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">1 - Ande enquanto fala</span> </strong><br /><br />Deixar o telefone de lado enquanto dirige não só fará bem apenas para a sua segurança e a dos outros motoristas, como também fará com que você possa andar enquanto estiver falando. Caminhar em velocidade moderada durante uma ligação de 45 minutos pode queimar 120 calorias a mais do que se você estivesse sentada em seu carro.<br /><br /><br /><span style="color:#3366ff;"><strong>2 - Desligue a TV</strong><br /></span><br />Se você tem uma TV na cozinha ou na sala de jantar, esse hábito pode ser o culpado se fazê-la comer mais do que deve. Um estudo realizado em 2003 descobriu que, pessoas que comiam enquanto assistiam TV tinham tendência a comer uma porção inteira a mais de alimentos do que quando comiam com a TV desligada.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#3366ff;">3 - Aja como uma criança</span> </strong><br /><br />Ou, para pagar menos micos, simplesmente brinque com uma. Durante 30 minutos, pule amarelinha com seus filhos ou netos e estará queimando 162 calorias. Pule corda durante 15 minutos e eliminará 130. Pule, brinque e seja feliz!<br /><br /><br /></span><span style="color:#ff0000;"><strong><span style="color:#3366ff;">4 - Passeie com o cachorro<br /></span></strong><br />Melhor do que apenas deixar seu cão sair para exercitar-se sozinho, é sair junto com ele e brincar de lançar uma bolinha ou brinquedo. Meia hora de brincadeiras com seu cachorro pode queimar de 90 a 128 calorias, dependendo da atividade que estiver fazendo. Você pode, também, optar por levá-lo para uma caminhada na coleira. Um passeio de 30 minutos ao redor do quarteirão queima 99 calorias. Além disso, uma pesquisa provou que a mera presença de um animal reduz o stress. E existem claras evidências de que altos níveis de cortisol, um hormônio liberado durante períodos de stress, aumentam o depósito de gorduras na região do abdômen. Como resultado, passear com seu cachorro pode prevenir a indesejada pochete!<br /><br /><br /></span><span style="color:#ff0000;"><strong><span style="color:#3366ff;">5 - Aumente o </span><span style="color:#3366ff;">ritmo</span><br /></strong><br />Caminhar em ritmo moderado (1,5 km a cada 20 minutos) em superfície plana por uma hora queima 216 calorias. Mas, se você apertar o passo para 1,5 km a cada 15 minutos por apenas 1 km (isso mesmo, apenas 1 km!) você queimará, aproximadamente, 30 calorias a mais. No intervalo de uma semana (fazendo três ou quatro caminhadas), você terá queimado cerca de 100 calorias a mais, sem a necessidade de caminhar por mais tempo que o usual.<br /><br /><br /></span><span style="color:#ff0000;"><strong><span style="color:#3366ff;">6 - Mexa as cadeiras</span><br /></strong><br />30 minutos de dança, queimam cerca de 100 calorias. Diminua um pouco o tempo se for num ritmo rápido, como quadrilha ou salsa, e aumente se for dançar devagar, como valsa ou foxtrot. A diversão é garantida.<br /><br /><br /></span><span style="color:#ff0000;"><strong><span style="color:#3366ff;">7 - Escolha o light<br /></span></strong><br />Você acha que a salada é uma refeição perfeita para quem está tentando emagrecer? Pense novamente. Apenas duas colheres da maioria dos molhos prontos contém 150 calorias ou mais. Escolha as versões de baixo teor ou 0% de gordura e, aí sim, a salada terá lugar em sua mesa. Duas colheres de sopa de molho de queijo ou Caesar com baixo teor de gordura contém, respectivamente, 80 calorias e 100 calorias a menos que suas versões regulares.<br /><br /><br /></span><span style="color:#ff0000;"><strong><span style="color:#3366ff;">8 - Utilize somente as claras</span><br /></strong><br />Um ovo branco grande e inteiro contém 75 calorias, mas a maioria dessas calorias, 59 delas, vem da gema. A clara de um ovo branco grande contém 16 calorias. Faça a omelete, fritada ou ovo mexido ser uma refeição mais light utilizando metade das gemas da sua receita. Por exemplo, para uma receita de 4 ovos, utilize 2 ovos inteiros e 2 claras e estará economizando 118 calorias.<br /><br /></span></div><br /><div align="right"><span style="color:#ff0000;">(fonte: http://www.curves.com.br)</span></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-30654720048992489462010-12-07T09:53:00.004-02:002010-12-07T10:38:05.662-02:00VOLTANDO A EMAGRECER<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7wdrIIuOQ7Z47ghYl52OdWVoOKJ_0heWkJucyCkP9DTFV9TauYxh7p2NCDJzHpNaVrsnYUyiAgkJAD5ARPgCcGLTbD2as0rnYYxN2WvNYbGVKfe8MPTXBrkNX1GHFmsNLetbOtfiI32A/s320/emagrecendo%5B1%5D.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 256px; FLOAT: left; HEIGHT: 257px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7wdrIIuOQ7Z47ghYl52OdWVoOKJ_0heWkJucyCkP9DTFV9TauYxh7p2NCDJzHpNaVrsnYUyiAgkJAD5ARPgCcGLTbD2as0rnYYxN2WvNYbGVKfe8MPTXBrkNX1GHFmsNLetbOtfiI32A/s320/emagrecendo%5B1%5D.jpg" /></a><br /><br /><div align="justify">...e estou muito feliz por isso!</div><div align="justify">Bem pessoal, vamos às notícias. Eu passei 5 dias maravilhosos em Caldas Novas, porém, não dá para mentir para ninguém e principalmente para mim mesma, eu enfiei o pé na jaca com toda a vontade. Comi mmmuuuiiitttooo. A sorte é que também me movimentei demais, andando, brincando nas piscinas, subindo escadas para descer nos toboáguas...</div><div align="justify">- Sueli, isso não justifica, não é coisa que se faça, onde está a sua REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? o que você fez foi uma tremenda falta de educação alimentar, o que demonstra claramente que você ainda possui uma mentalidade gorda.</div><div align="justify">Na volta era hora de colocar ordem na casa, nem meu organismo aceitava mais tanta comida, portanto, atendi à exigência dele e me alimentei melhor, com educação. Cometi um delize que não me deixou nem um pouco culpada: fomos a um rodízio de crepe, portanto, eu comi moderadamente. O rodízio é algo que já está definido de irmos 1 vez por mês. Nós gostamos porque podemos variar o sabor, o que não significa que temos que morrer de comer, e até tem meses que nem vamos.</div><div align="justify">A boa notícia é que finalmente consegui um horário para ATIVIDADE FÍSICA, estou caminhando 3,2km todos os dias desde a última quinta-feira. No sábado eu não fui, mas como eu tinha trabalhado dando aquela geral na casa (inclusive uma faxina na área de serviço) eu considerei que daria para substituir, afinal, o sobe e desce, o limpa daqui, esfrega dali, etc., gasta uma energia danada. No domingo também não fui, não deu mesmo.</div><div align="justify">Outra boa notícia é que, com a bagunça de Caldas Novas eu voltei ao meu maior peso até hoje: 79kg, porém, na pesagem de hoje, a balança mostrou 1,1kg a menos. Vou continuar firme na caminhada e atenta aos alimentos e à ingestão de água.</div><div align="justify">Bem, este é o balanço das últimas duas semanas. Nesta semana eu preciso tomar cuidado comigo e minha mente gorda, tenho um jantar de confraternização do meu trabalho na sexta e um casamento no sábado. Semana que vem eu conto como me comportei.</div><div align="justify">Ah! Já ia me esquecendo. Eu fiquei de postar as fotos de Caldas, mas meu computador de casa estragou e elas estão todas nele. Infelizmente o computador do trabalho é bloqueado para instalação de programas e não posso passar as fotos para ele, portanto, vou ficar devendo.</div><div align="justify">Beijos e vamos nos esforçar em dobro, afinal de contas, temos que enfrentar as tentações gastronômicas do Natal e Ano Novo, e queremos estar bem bonitinhas no verão que está chegando...</div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6229175725210853931.post-74379806554879050052010-11-22T10:02:00.008-02:002010-11-22T11:01:41.844-02:00SEM CRISE<a href="http://recetasytragos.com/wp-content/plugins/wp-o-matic/cache/9acbd_diet_pills_250x251.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 350px; FLOAT: right; HEIGHT: 351px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://recetasytragos.com/wp-content/plugins/wp-o-matic/cache/9acbd_diet_pills_250x251.jpg" /></a><br /><div></div><br /><div><br /><div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><div>Então. Hoje seria dia de pesagem, porém, como estou menstruada não vou me pesar esta semana. Inconscientemente isto é uma estratégia para fugir, com justificativa, de encarar a balança. Enfim, sem pesagem, sem crise.<br /></div><div>Teremos um feriado no meu trabalho esta semana, Thanksgiving (feriado americano) na quinta e sexta-feira, como a terça seguinte é feriado em Brasília (dia do evangélico) e imendaremos a segunda, irei com a família para cinco maravilhosos e relaxantes dias em Caldas Novas. Não vejo a hora de ir.</div><p>Recebi um comentário há alguns meses que dizia o seguinte: amiga... desculpe a sinceridade.. você só não emagreceu ainda porque não quis. Digo isso porque em apenas 6 meses emagreci 15 quilos. Sem esforço, sem exercício físico, academia, sem privações... como? É simples... TOME SIBUTRAMINA...</p><p>Acho que cada um deve fazer o que considera melhor para si. O que eu penso ser melhor para mim é uma reeducação alimentar aliada a exercícios físicos. Sou favorável à coisas mais naturais, nunca tomei remédio para emagrecer e nem pretendo embora eu saiba que em alguns casos eles são realmente necessários. Gostaria de pedir apenas que cada um reflita sobre o que é melhor para si e que busque sempre aconselhamento médico, afinal, a automedicação é muito perigosa.<br />Bem, espero me comportar durante a viagem, não me privando de nada, porém, comendo com consciência em relação à quantidade e qualidade dos alimentos.</p><p>Gostaria de ouvir outras opiniões sobre o assunto, saber o que as pessoas acham sobre isso tudo.</p><p>Boa sorte a todos.</p><p></p><div></div></div></div>Suelihttp://www.blogger.com/profile/10317159771396987027noreply@blogger.com5