segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

...e a luta continua!

Olá pessoas maravilhosas!!! Gente, como é gostoso realizar projetos... eu estou a caminho e com bastante determinação, espialmente quando vejo que o meu esforço está valendo a pena. Como já disse, estou controlando a quantidade e qualidade da minha alimentação pelo sistema de pontos do Vigilantes do Peso que, aliado às caminhadas diárias, está fazendo a minha alegria. É que os ponteiros da balança estão baixando a cada semana, por exemplo, na pesagem de hoje foram 1,2kg a menos. Isso não é motivo para comemorar e caprichar para continuar diminuindo? Claro que sim!

Bem, apesar da minha alegria tenho consciência de que a caminhada ainda é longa e que ainda não cheguei nem na metade do meu objetivo.

Agora vou contar um segredinho: há 5 anos e meio eu comprei este vestido para ser o meu troféu de emagrecimento, e ele está até hoje pendurado no meu armário sem nunquinha ter sido usado. Já pensei em doá-lo, porém, algo me inpediu de fazer isso e, agora, eu tenho certeza que um dia irei usá-lo. O plano é experimentar o vestido quando eu tiver eliminado, definitivamente e sem volta, metade do peso pretendido. O restante das roupas já estão bem folgadinhas (e eu achando isso o máximo).


Agora vamos ao balanço da semana:

1 - Não anotei tudo o que comi mas contei os pontos na minha mente para não ultrapassar no final do dia.
2 - A ingestão de água está ótima.
3 - Caminhada diária - 2,6km e corrida 600m (aumentei 200m de corrida a partir de ontem).
4 - Diet, Light, integrais, frutas e sementes - OK.

Alerta para a próxima semana:
1 - Voltar a anotar tudo direitinho, para não cair em tentação ou confundir os pontos.
2 - Ainda não estou comendo legumes e verduras como gostaria.

Desejo a todas uma ótima semana, bem caprichada na RA e AF.

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

MAIS ANIVERSÁRIOS

Gente, estou feliz e orgulhosa de mim mesma. Tenho sido bem disciplinada desde o início do ano, estou seguindo a RA direitinho, fazendo caminhada, bebendo bastante água, comendo mais frutas e escolhendo os alimentos integrais ao invés de farinha branca. Ainda falta me esforçar para comer mais verduras/legumes.

Quinta-feira passada foi aniversário do meu caçulinha, 7 aninhos de uma vida feliz e saudável. Ele escolheu comemorar em um rodízio de crepe e aí é que eu cometi o pecado da gula. Comi além da conta, tudo bem que não foi tãããão além da conta assim, mas eu que estou ha tão pouco tempo bem comportadinha achei que poderia ter me controlado mais. Consciente da minha escorregada, eu corri atrás do prejuízo durante o resto da semana, sabendo exatamente qual o impacto que este ato teria no meu objetivo e, como diz uma amiga blogueira, DESISTIR JAMAIS! Eu respirei fundo e recomecei.

Aí está a família reunida

Então, hoje eu me pesei e, apesar do rodízio (maravilhoso, diga-se de passagem), a balança acusou 600 gramas a menos, agora faltam 8,1 kg para a minha libertação do excesso de peso. E eu, estou soltando fogos...
Janeiro é o mês dos aniversários na minha família: meus 2 filhos e meu pai. O do papis foi no sábado mas como ele estava viajando, fomos almoçar na casa dele ontem, para comemorar. O almoço foi redondinho, sem passar da pontuação estabelecida.

...e eis que meu tesouro sopra as velinhas do bolo (crepe) de aniversário

Minha AF está assim: 2,8 km de caminhada e 400 m de corrida.
Até mais e vamos que vamos, afinal, "somos brasileiras, não desistimos nunca" !!!
PS.: Ai gente, eu não podia deixar de contar: hoje duas pessoas vieram me perguntar o que é que eu estou fazendo para emagrecer, sinal que já está dando para notar os meus 2,9 kg a menos.
Beijos...

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Ano Novo Vida Nova

Olá Pessoal, Feliz Ano Novo!!!
2011 começou bem para mim, acho que foi porque 2010 também terminou muito bem. Consegui realizar projetos que nem mesmo eu esperava que realizaria no ano passado...

2011 também começou bem em relação à RA e atividade física. Comecei a controlar os pontos dos alimentos (sistema do Vigilantes do Peso) no dia 10/1, o que me rendeu 1,3 kg a menos na balança. Quanto a atividade física, estou caminhando de segunda a sexta, um percurso de 3,2 km sendo que do total eu corro 400m. O plano é aumentar 200m de corrida a cada 10 dias, até que eu esteja correndo todo o percurso.

Meu filho mais velho faz aniversário em 1º de janeiro (meu presente de ano novo) e como ele já está ficando rapazinho, dispensou o tradicional bolo com velinhas e escolheu comemorar no boliche, com os primos e a titia (minha única irmã tem 8 anos). Foi muito divertido, depois do jogo todos foram lanchar no McDonald's. Vejam algumas fotos da comemoração.




Meu gatinho já está com 9 anos...





Este aí ao meu lado é o meu caçulinha



Beijos a todas e vamos vencer a balança este ano.