CORRENDO ATRÁS DO PREJUIZO

Bom-dia galera bonita!
Well, parece que as coisas estão entrando nos eixos novamente. Consegui emagrecer 400 gramas na última semana. Sei que não é muito, porém, para mim já é uma conquista importante.
Me sinto agora mais motivada, com mais vontade de me cuidar e com mais certeza que vou conseguir alcançar o meu objetivo, afinal, depende única e exculivamente de mim.
Tenho muita vontade de fazer atividade física e ando matutando num jeito de tornar isso possível. Sei que vou encontrar uma maneira...
Preciso focar minha atenção em relação à refeição da noite, que é o horário em que mais sinto necessidade de comer alimentos calóricos e pesados (o pior horário para isso, diga-se de passagem).
Quero continuar assim, devagar e sempre, e para isso conto com a energia positiva de vocês.
Boa sorte a todas e vamos lutar para realizar nossos sonhos.

ENGORDANDO...

Olá galera linda do meu corção!
Pois é, né?! Semana ruim, sem cuidado com a alimentação. Resultado: engordei um pouco. Mas isso não me derruba, não. Eu tenho plena consciência de que não sou vítima de nada e que sofro as consequências dos meus atos: não me cuidei, engordei. That's it. Só me resta levar a sério o meu propósito e ter determinação.
O meu ponto fraco é a noite, horário em que sinto mais fome. Depois de colocar os pimpolhos para dormir, eu tomo um banho e percebo que estou com fome, como e sempre acho que não foi o suficiente, depois eu vejo que foi além do necessário, mas aí, já era...
Sabendo disso, preciso me policiar e corrigir esse mal hábito. E é exatamente isso o que me propus a fazer.
Preciso da força de vocês para me controlar. Por favor me ajudem!!!
Espero um resultado positivo para a próxima semana...
Beijos

THANK GOD SEPTEMBER IS OVER

Pessoal,
Primeiramente aceitem minhas desculpas pelo sumiço. Minha vida esteve um caos durante todo o mês de setembro. Apenas para listar algumas ocorrências:
1 - Reforma da cozinha (ficou muito legal, porém, ficamos sem teto durante 1 mês)
2 - Reforma da fachada do prédio (ficou lindo)
3 - Meus filhos ficaram adoentados, o mais velho foi até internado
4 - Minha mãe teve que fazer uma cirurgia grave, de emergência, em Belo Horizonte (graças a Deus ela está bem).
Agora as coisas estão entrando nos eixos. Estamos em processo de limpeza da casa, meus filhos estão ótimos e minha mãe está se recuperando muito bem.
Meu objetivo agora, depois de quase 1 ano, é retomar os cuidados comigo, minha saúde, alimentação, atividade física, e lazer. Eu tinha deixado tudo isso de lado por muito tempo. Quero retomar as visitas às minhas amigas blogueiras e cuidar com carinho do meu blog.
Beijocas a todas.

Gente. Vim apenas dar um alô. Depois posto direitinho, contando as novidades e atualizando os dados.
Beijos mil. Saudades...

FÉRIAS

Olá galera!!!!
Estou de férias!!!
E com muita saudade do blog e de ter notícias de vocês. Aos poucos irei visitar todas para saber das novidades.
Acho que agora poderei dar uma atenção especial à minha RA. Estou muito animada! Vou me pesar para saber o tamanho do estrago de um semestre totalmente esquecido da minha meta emagrecimento.
Não que eu tenha comido horrores, porém, não tinha tempo para programar e preparar as minhas refeições. Resultado: eu comia o que aparecia e em horários totalmente errados...
Vamos ver. Vou pesar amanhã e postar para acompanhar durante este mês (julho).
Desejem-me sorte.
Beijocas

ATIVIDADE FÍSICA

Olá galera do meu coração!!!
Mais uma vez andei bem sumida, correria como sempre. Passei para dar um alô rápido e contar as novidades.
Vocês se lembram que eu sempre reclamava que tinha muita vontade de fazer atividade física
mas nunca conseguia conciliar os horários? Pois é, surgui uma oportunidade no meu trabalho. Os funcionários montaram um grupo para treinar jiu jitsu e, embora eu nunca tenha feito (e nem goste) luta, era a única chance que eu tinha de fazer alguma atividade. Eu me propus a fazer 1aula experimental mesmo sem muito entusiasmo e, acreditem, EU SIMPLESMENTE AMEI. Já fiz 3 aulas e mal posso esperar o dia do treino. Gente, vocês não têm noção das vantagens:
1 - A atividade é intensa, porém, não cansa muito porque paramos para ouvir explicações.
2 - Trabalha-se muito abdominal, peitoral, pernas e quadris.
3 - É muito divertido.
4 - Aprendemos defesa pessoal, em caso de alguém nos atacar na rua.
5 - Desestressa e dá muita disposição, do tipo, depois da aula você se sente com energia para correr 10km.
Enfim, estou realmente adorando e recomendo.
Beijocas a todas e até a próxima.

SAUDADE...

Olá gente querida!!!
Estou com muitas saudades deste cantinho aconchegante. Estive sumida mais uma vez. Graças a Deus está tudo indo bem, é apenas o meu trabalho (que eu amo de paixão) que me ocupa grande parte do tempo e a outra grande parte do tempo é dedicada aos meus filhos, casa, marido, pais, amigos...
Resumindo: estou esquecendo de reservar tempo para mim! Sei que isso é um erro, mas não vejo muita possibilidade de mudança por agora. Meus filhotinhos ainda são pequenos e precisam muito da mamãe.
A vida está tão corrida que nem para me pesar eu estou tendo tempo. Preciso ver isso logo, não sei se emagreci, engordei ou se estou com o mesmo peso. Não consigo programar as refeições e como qualquer coisa, apenas cuidando para que seja de qualidade. Normalmente o meu café da manhã é um pão de queijo com café, sentada em frente ao computador, no trabalho. No almoço como bem: salada variada, grãos, sementes, azeite de oliva, um tipo de peixe e algum carboidrato e frutas. À noite, pão (de forma integral ou francês) com queijo, um copo de leite com achocolatado e, de vez em quando uma fruta.
Acho que a minha alimentação está com qualidade regular...
Um grande abraço a todas, e o meu muito obrigada pelos recadinhos carinhosos (e preocupados) que vocês deixaram para mim. Vou tentar não sumir de novo...
Beijocas