NA CORRERIA

Olá pessoal, passei correndo apenas para deixar um alô. Estou na correria aqui no trabalho, um evento após o outro, quase sem tempo para focar na RA (estou até com medo).

Não pesei hoje porque estou menstruada, mas continuo com a AF direitinho: 1,6 km de corrida e 1,6km de caminhada, de segunda a sexta. Não sei como vai ser quando eu for pesar, embora não esteja comendo muito estou sem noção da quantidade de pontos diários. Assim que der volto à minha rotina (logo agora que falta tão pouco, não vou querer estragar tudo).
O meu pecado de Páscoa foi que eu comprei um pote de sorvete de passas ao rum para servir em um almoço que tivemos em casa, porém, nem o abri devido aos chocolates que chegaram. Resultado: ele está lá, e todas as noites me chama insistentemente, e eu acabo comendo uma porção todos os dias. Espero que esta tentação acabe logo, antes que acabe com o meu emagrecimento...
Bem, desejo um final de semana excelente, abençoado, light e saudável a todos. Beijos

AINDA NA ESTRADA

Bom-dia! Amigas do meu coração. Ainda estou na estrada, cada dia mais perto da minha meta. Hoje foi dia de pesagem: menos 700 gramas nesta semana, agora faltam apenas 2,5 kg. EU CHEGO LÁ!!! A caminhada é longa e encontramos pedras de todos os tamanhos como obstáculo:
1- a vontade de comer algo muito calórico
2 - a vontade de comer uma grande quantidade de algo muito calórico (porque os calóricos são os mais gostosos?)
3 - a ansiedade por emagrecer (muitas vezes atrapalha)
4 - os "amigos" e familiares dizendo: bobagem, coma e seja feliz
5 - os problemas do dia a dia (não relacionados ao emagrecimento, mas que nos fazem buscar alívio na comida)
6 - as jacadas que nos empurram para baixo e nos fazem pensar: já que aconteceu dane-se, vou continuar comendo...
7 - as oscilações da balança
8 - as inúmeras datas comemorativas (o próprio nome diz comer + morar). E A PRÓXIMA É A PÁSCOA. Deus nos ajude!!!
Enfim, o caminho é longo e duro. É preciso ter determinação, força emocional e física para emagrecer e, o pior de tudo, manter o peso depois.
por enquanto estou me controlando com os chocolates, não deixo de comer (eu adoro) mas estipulei comer um pedaço a cada dia, não o ovo ou a caixa inteira em uma sentada. Não comprei nada para mim mas já estou ganhando alguns. Vamos ver na próxima pesagem se eu terei me comportado direitinho a mais esta prova de fogo.
Para encerrar, vamos nos lembrar do verdadeiro sentido da Páscoa, dos ensinamentos e exemplos do Mestre Jesus. Vamos nos doar mais aos nossos irmãos, vamos doar nossos ombros, ouvidos, coração, braços, mente... numa corrente de amor e solidariedade em prol da humanidade.
Um restante de semana abençoado, iluminado e light a todos.

FELICIDADE

Olá pessoal!!! Estou pulando de alegria, na semana passada eu não pesei porque estava "naqueles dias" e o peso sempre altera. Hoje fui verificar e, para minha felicidade, a balança mostrou 1,8 kg a menos. Agora estou mais perto ainda da minha meta, faltam apenas 3,2 kg. Já foram eliminados DEFINITIVAMENTE do meu corpicho 7,8 kg. É ou não é para comemorar??!!
Eu sei que poderia ter diminuido um pouco mais, o caso é que fui convidada para almoçar na casa da minha tia no domingo, o marido dela fez uma feijoada que eu aammoo e eu acabei exagerando um pouquinho. Nada que me levasse ao desespero, até porque eu acho que preciso controlar a quantidade e qualidade dos alimentos mas não quero me tornar uma paranóica. Vez ou outra vou sim me dar o luxo de comer um pouco mais de algo que eu goste bastante.
No mais eu estou feliz por estar numa faixa de peso saudável, por estar com um condicionamento físico legal e por estar mais consciente em relação à comida.
Continuo caminhando 1,8 km/correndo 1,4 km de segunda a sexta (tem dia que dá moleza, mas mesmo assim eu vou). Estou comendo mais legumes, porém, as frutas, que eu adoro, deu uma diminuida (tenho que prestar atenção a isto), e continuo tomando bastante água (2 litros por dia).
Acho que o balanço da semana está legal, faltam ainda alguns pequenos ajustes mas eu chego lá.
Meu projeto para o mês de julho em diante é entrar na academia para fazer musculação e/ou localizada, vamos ver se vai dar certo. Quero enrijecer os músculos e mudar um pouco a rotina de AF, já estou ficando entediada de fazer a mesma coisa todos os dias. Eu preciso mudar a rotina de vez em quando para não correr o risco de parar de vez...
Pessoas maravilhosas que torcem por mim, agradeço por todos os comentários e pela força que recebo. Também mando energias positivas para vocês e desejo que todos consigamos conquistar nossa meta para sermos mais saudáveis, felizes e bonitos.
Grande beijo.

Pessoas amadas. Gostaria de agradecer a cada uma de vocês que fizeram comentários tão carinhosos do último post. Realmente eu estava me sentindo muito mal, mas as palavras amigas de todas me ajudaram a ficar mais animada. Estou passando por uma fase de muita reflexão, questionamento e análise do que foi a minha vida até aqui (é a idade kkk). Como todo mundo eu faria muita coisa diferente na minha vida, outras, eu não mudaria nada. Obrigada de coração!!!
Bem, ontem foi dia de pesagem, porém eu não pesei porque estou "naqueles dias". Minha RA não está boa, não estou me alimentando de maneira correta e nem da forma correta, final de semana ainda é um desafio que eu preciso vencer, além disso, quase todos os dias tem lanchinhos, festinhas de aniversário, almoço especial, etc, no trabalho. AFE!!!
Eu sei que isso tudo não justifica o meu comportamento errado, afinal, sou adulta e consciente do que preciso fazer, ou seja, a responsabilidade é toda minha. PRECISO ME POLICIAR E PARAR DE ME BOICOTAR. Estou tentando entrar na linha para ver um resultado positivo na próxima pesagem, torçam por mim...
A boa notícia é que a AF está perfeitinha. Já ajuda, não é?!
O balanço da semana ficou assim:

caminhada = 1,8 km
corrida = 1,4 km
Água = 2 litros por dia




controle dos pontos
legumes
frutas
horário da alimentação



Estratégias para vencer a guerra:

controlar a ansiedade à noite
comer mais legumes
voltar a comer frutas
diminuir as massas


Vocês podem me dar dicas para melhorar o meu emagrecimento? Uma semana bem light e abençoada para todos.