GOOD NEWS!!!

Não. Para tudo. Gentem, eu mesma não estou acreditando no que me aconteceu. Sabem aquela história de poder da mente, então, funciona mesmo... Eu fiquei meio deprê com o aumento de peso da semana anterior, portanto, fiz tudo direitinho na última semana: a contagem de pontos foi perfeita e a AF foi ótima. Sábado e domingo são dias que eu não pratico AF, porém, dado o aumento de peso, eu acordei às 6h30 da manhã e fui caminhar antes de ir para uma atividade do meu trabalho. O resultado foi MARAVILHOSO!!!! Na pesagem de hoje a balança mostrou uma redução de nada mais nada menos do que 2,1 kg. UUUUHHHHUUUU!!!! Claro que vou ficar atenta e fazendo tudo certinho para chegar logo ao meu objetivo. Já ultrapassei metade da minha meta e continuarei firme e forte para chegar lá.

Como já mencionei antes, no sábado pela manhã participamos de uma atividade da escola onde trabalho e os meus filhos estudam. Foi um passeio no Jardim Botânico de Brasília com atividades físicas variadas interligadas à conhecimentos interdisciplinares. Foi maravilhoso, o tempo estava gostoso e aprendemos muito sobre a vegetação do cerrado, plantas medicinais, preservação da fauna e da flora...

Ontem eu fui madrinha de consagração de uma sobrinha muito querida, após a igreja tivemos almoço na casa do meu cunhado. Passamos uma tarde muito agradável e eu comi o suficiente para saciar o estômago sem ultrapassar os pontos. Algumas pessoas ficaram surpresas com o meu emagrecimento e disseram que eu estou "secando". ADOREI!

O balanço da semana foi o seguinte:
Contagem de pontos = 100%
AF = 2,6 km de caminhada e 800 m de corrida (aumentei 200m)

Bem, quero continuar animada e centrada e desejo a todos o mesmo.

BAD NEWS

Pois é né?!!! O fato tenebroso que aconteceu comigo esta semana foi o aumento de peso. Eu que vinha tão bem, sempre baixando os ponteiros da balança...
Refletindo sobre isso cheguei a conclusão que o problema foi exatamente o fato de eu estar indo tão bem. Talvez eu tivesse me achado muito poderosa, do tipo que pode cometer alguns delizes que nada de negativo irá acontecer. Pois é, pessoal, o negócio é que os pequenos deslizes acumulam e depois aparecem de uma só vez.
Este final de semana foi de completa jacada. É isso mesmo, não tenho vergonha de contar, não. Eu não venho aqui comemorar as vitórias? Então preciso ser honesta e contar também as derrotas.Mas ainda assim não me sinto derrotada, me sinto alertada. Vejo que preciso ser mais disciplinada e ter comprometimento com a minha RA e AF. Nem tudo está perdido e, hoje, após a pesagem que me mostrou 1kg a mais, a velha Sueli está de volta com toda a atenção.

Água - 1,5 litros por dia
Atividade Física - 2,6 km de caminhada e 600m de corrida 5 vezes por semana
Frutas, integrais, sementes, legumes todos os dias

Contagem de pontos
Emagrecimento

E a vida continua. Vamos ver se na próxima pesagem terei uma boa surpresa...

AINDA ESTOU NO PÁREO

Olá galera linda do meu Brasil varonil!
Como eu havia dito, viajei para BH para acompanhar a cirurgia da minha mãe, a qual foi bem sucedida e, graças a Deus, ela recebeu alta hoje e já está em casa. Eu também voltei para a minha vida, família, casa, trabalho...
Bem, não tive problemas com a casa de parentes mineiros, eu não fiquei lá. Cheguei à BH ao meio dia do dia 8/2, entrei no hospital de mala e cuia às 14h e saí de lá às 20h de ontem a caminho da rodoviária para pegar um ônibus para Brasília. Cheguei às 8h de hoje, tomei um banho e vim para o trabalho.
O meu problema foi a alimentação totalmente irregular e em horários malucos aliada a falta de AF. Achei que teria aumentado o peso e já estava até preparada para esta realidade quando, ao me pesar hoje, vi a balança baixar mais 600 gramas. Estou comemorando sim, comemoro cada grama eliminada. ADDDOOORRROOO ver o coelhinho da minha reguinha andando cada vez mais para a direita.
Bem galera desejo a vocês uma excelente semana com um resultado positivo. E vamos nessa, com determinação e disciplina. Beijos...

SEMANA DIFÍCIL

Pessoal,

Estou passando apenas para dar um oi. A semana foi meio trash, o que me desanimou um pouco (mas não me venceu), não me alimentei certinho, não fiz minha caminhada em alguns dias, minha casa estava cheia de gente (6 crianças, 1 grávida, meu marido e eu), vou viajar amanhã para acompanhar uma cirurgia da minha mãe em BH, estou preocupada com o estado emocional dela, estou preocupada em deixar os meus filhos... Além disso ouvi muita coisa ruim durante todo o final de semana, coisas do tipo problemas com parentes e doença de filho de amigo. Credo, é a treva!!!
Pois bem, os momentos difíceis fazem parte da vida de qualquer pessoa, e nos servem de lição, maturidade e fortalecimento.
Hoje eu não me pesei porque estou naqueles benditos dias, semana que vem eu informo o peso. A boa notícia é que terei mais uma semana para recuperar o provável prejuizo.
Me desejem sorte afinal estarei praticamente uma semana sem AF e, o maior perigo, em casa de mineiros onde tem tuuuudo de bom e calórico e gorduroso e doce... e o que é pior, os queridíssimos mineiros ficam o tempo inteiro oferecendo todas essas maravilhas. Deus me acuda!!!
Bem, chega de lamentações, de agora em diante é levantar, sacodir a poeira e dar a volta por cima. Beijos a todas e uma excelente semana bem comportadinha.

...e a luta continua!

Olá pessoas maravilhosas!!! Gente, como é gostoso realizar projetos... eu estou a caminho e com bastante determinação, espialmente quando vejo que o meu esforço está valendo a pena. Como já disse, estou controlando a quantidade e qualidade da minha alimentação pelo sistema de pontos do Vigilantes do Peso que, aliado às caminhadas diárias, está fazendo a minha alegria. É que os ponteiros da balança estão baixando a cada semana, por exemplo, na pesagem de hoje foram 1,2kg a menos. Isso não é motivo para comemorar e caprichar para continuar diminuindo? Claro que sim!

Bem, apesar da minha alegria tenho consciência de que a caminhada ainda é longa e que ainda não cheguei nem na metade do meu objetivo.

Agora vou contar um segredinho: há 5 anos e meio eu comprei este vestido para ser o meu troféu de emagrecimento, e ele está até hoje pendurado no meu armário sem nunquinha ter sido usado. Já pensei em doá-lo, porém, algo me inpediu de fazer isso e, agora, eu tenho certeza que um dia irei usá-lo. O plano é experimentar o vestido quando eu tiver eliminado, definitivamente e sem volta, metade do peso pretendido. O restante das roupas já estão bem folgadinhas (e eu achando isso o máximo).

Agora vamos ao balanço da semana:

1 - Não anotei tudo o que comi mas contei os pontos na minha mente para não ultrapassar no final do dia.
2 - A ingestão de água está ótima.
3 - Caminhada diária - 2,6km e corrida 600m (aumentei 200m de corrida a partir de ontem).
4 - Diet, Light, integrais, frutas e sementes - OK.

Alerta para a próxima semana:
1 - Voltar a anotar tudo direitinho, para não cair em tentação ou confundir os pontos.
2 - Ainda não estou comendo legumes e verduras como gostaria.

Desejo a todas uma ótima semana, bem caprichada na RA e AF.

MAIS ANIVERSÁRIOS

Gente, estou feliz e orgulhosa de mim mesma. Tenho sido bem disciplinada desde o início do ano, estou seguindo a RA direitinho, fazendo caminhada, bebendo bastante água, comendo mais frutas e escolhendo os alimentos integrais ao invés de farinha branca. Ainda falta me esforçar para comer mais verduras/legumes.

Quinta-feira passada foi aniversário do meu caçulinha, 7 aninhos de uma vida feliz e saudável. Ele escolheu comemorar em um rodízio de crepe e aí é que eu cometi o pecado da gula. Comi além da conta, tudo bem que não foi tãããão além da conta assim, mas eu que estou ha tão pouco tempo bem comportadinha achei que poderia ter me controlado mais. Consciente da minha escorregada, eu corri atrás do prejuízo durante o resto da semana, sabendo exatamente qual o impacto que este ato teria no meu objetivo e, como diz uma amiga blogueira, DESISTIR JAMAIS! Eu respirei fundo e recomecei.

Aí está a família reunida

Então, hoje eu me pesei e, apesar do rodízio (maravilhoso, diga-se de passagem), a balança acusou 600 gramas a menos, agora faltam 8,1 kg para a minha libertação do excesso de peso. E eu, estou soltando fogos...

Janeiro é o mês dos aniversários na minha família: meus 2 filhos e meu pai. O do papis foi no sábado mas como ele estava viajando, fomos almoçar na casa dele ontem, para comemorar. O almoço foi redondinho, sem passar da pontuação estabelecida.

...e eis que meu tesouro sopra as velinhas do bolo (crepe) de aniversário

Minha AF está assim: 2,8 km de caminhada e 400 m de corrida.

Até mais e vamos que vamos, afinal, "somos brasileiras, não desistimos nunca" !!!

PS.: Ai gente, eu não podia deixar de contar: hoje duas pessoas vieram me perguntar o que é que eu estou fazendo para emagrecer, sinal que já está dando para notar os meus 2,9 kg a menos.

Beijos...

Ano Novo Vida Nova

Olá Pessoal, Feliz Ano Novo!!!

2011 começou bem para mim, acho que foi porque 2010 também terminou muito bem. Consegui realizar projetos que nem mesmo eu esperava que realizaria no ano passado...

2011 também começou bem em relação à RA e atividade física. Comecei a controlar os pontos dos alimentos (sistema do Vigilantes do Peso) no dia 10/1, o que me rendeu 1,3 kg a menos na balança. Quanto a atividade física, estou caminhando de segunda a sexta, um percurso de 3,2 km sendo que do total eu corro 400m. O plano é aumentar 200m de corrida a cada 10 dias, até que eu esteja correndo todo o percurso.

Meu filho mais velho faz aniversário em 1º de janeiro (meu presente de ano novo) e como ele já está ficando rapazinho, dispensou o tradicional bolo com velinhas e escolheu comemorar no boliche, com os primos e a titia (minha única irmã tem 8 anos). Foi muito divertido, depois do jogo todos foram lanchar no McDonald's. Vejam algumas fotos da comemoração.

Meu gatinho já está com 9 anos...

Este aí ao meu lado é o meu caçulinha

Beijos a todas e vamos vencer a balança este ano.