ATIVIDADE FÍSICA

Olá galera do meu coração!!!
Mais uma vez andei bem sumida, correria como sempre. Passei para dar um alô rápido e contar as novidades.
Vocês se lembram que eu sempre reclamava que tinha muita vontade de fazer atividade física
mas nunca conseguia conciliar os horários? Pois é, surgui uma oportunidade no meu trabalho. Os funcionários montaram um grupo para treinar jiu jitsu e, embora eu nunca tenha feito (e nem goste) luta, era a única chance que eu tinha de fazer alguma atividade. Eu me propus a fazer 1aula experimental mesmo sem muito entusiasmo e, acreditem, EU SIMPLESMENTE AMEI. Já fiz 3 aulas e mal posso esperar o dia do treino. Gente, vocês não têm noção das vantagens:
1 - A atividade é intensa, porém, não cansa muito porque paramos para ouvir explicações.
2 - Trabalha-se muito abdominal, peitoral, pernas e quadris.
3 - É muito divertido.
4 - Aprendemos defesa pessoal, em caso de alguém nos atacar na rua.
5 - Desestressa e dá muita disposição, do tipo, depois da aula você se sente com energia para correr 10km.
Enfim, estou realmente adorando e recomendo.
Beijocas a todas e até a próxima.

SAUDADE...

Olá gente querida!!!
Estou com muitas saudades deste cantinho aconchegante. Estive sumida mais uma vez. Graças a Deus está tudo indo bem, é apenas o meu trabalho (que eu amo de paixão) que me ocupa grande parte do tempo e a outra grande parte do tempo é dedicada aos meus filhos, casa, marido, pais, amigos...
Resumindo: estou esquecendo de reservar tempo para mim! Sei que isso é um erro, mas não vejo muita possibilidade de mudança por agora. Meus filhotinhos ainda são pequenos e precisam muito da mamãe.
A vida está tão corrida que nem para me pesar eu estou tendo tempo. Preciso ver isso logo, não sei se emagreci, engordei ou se estou com o mesmo peso. Não consigo programar as refeições e como qualquer coisa, apenas cuidando para que seja de qualidade. Normalmente o meu café da manhã é um pão de queijo com café, sentada em frente ao computador, no trabalho. No almoço como bem: salada variada, grãos, sementes, azeite de oliva, um tipo de peixe e algum carboidrato e frutas. À noite, pão (de forma integral ou francês) com queijo, um copo de leite com achocolatado e, de vez em quando uma fruta.
Acho que a minha alimentação está com qualidade regular...
Um grande abraço a todas, e o meu muito obrigada pelos recadinhos carinhosos (e preocupados) que vocês deixaram para mim. Vou tentar não sumir de novo...
Beijocas

FELICIDADE

É isso aí! Acho que agora, finalmente, estou fazendo bom uso do que tenho: vontade de emagrecer com saúde e conhecimento para fazer isso acontecer.
Estou muito feliz porque tive uma boa surpresa nesta semana: emagreci 1,100 kg. Sei que é apenas mais uma conquista, porém, uma conquista preciosa para mim. Já estou notando as roupas largas e recebendo elogios das pessoas. Minha meta de emagrecimento até a próxima pesagem é de 600 g. Boa sorte para mim!!!
No trabalho, como sempre, está tudo ótimo. Muita coisa, mas muita coisa mesmo para fazer, do tipo não dá nem para respirar direito, mas é assim que eu gosto. Adoro me sentir útil e ver o resultado do meu esforço, ver as coisas resolvidas. Fico muito orgulhosa de mim mesma.
Estou realmente numa maré boa, meus dois filhos estudam na escola onde trabalho, eles vão e voltam comigo, eu estou sempre por perto e fico sabendo do que acontece com eles rapidamente. Tenho muito orgulho dos meus filhotes, ouço muitos elogios a eles...
A RA está indo bem, estou conseguindo controlar bem a quantidade e qualidade do que como, e não deixo de comer nada que gosto, apenas aprendi como fazer isso e estou colocando em prática.
Quanto à dica da semana passada, estou bebendo bastante água, e já posso sentir as mudanças no meu organismo.
A dica para esta semana é procurar comer mais vegetais (coisa que eu não gosto muito, mas estou me acostumando pois sei a importância que eles têm).
Boa sorte a todos que estão nesta luta.
Beijocas

UMA VITÓRIA

Olá pessoal,
Estou feliz, comecei a ter pequenas vitórias: 800 gramas a menos no meu corpicho que vai ficar lindo! E apenas em uma semana. Agora tenho um gás a mais para lutar pelo meu objetivo.
Estou contando os pontos dos alimentos, seguindo o que aprendi no Vigilantes do Peso, é muito legal, podemos comer de tudo porque aprendemos a comer de tudo. Vamos ver qual será o resultado na próxima semana (próxima pesagem).
Minha dica da semana é beber bastante água, não acredito que haja quantidade certa, acho que cada organismo trabalha de uma maneira e não dá para generalizar, do tipo todo mundo tem que beber 2 litros de água por dia. Minha cota de água depende do tamanho da minha sede e da cor da minha urina (tem que estar clarinha)
Vamos que vamos pessoal, este ano será o ano da nossa vitória contra a balança, e que ela seja definitiva por meio da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Beijocas

ANO NOVO VIDA NOVA

É isso aí pessoal. Ano novo, vida nova!!! E a minha em matéria de emagrecimento já começou mal, simplesmente aumentei o peso ao invés de diminuir, mas, como uma pessoa determinada que sou, embora muitas vezes eu fraqueje, vou lutar pelo meu objetivo: chegar aos 68 kg.
Hoje o susto foi grande, fechei o ano com 75kg e agora estou com 77,2 kg. NOOOOSSSSAAAA!!! O susto foi demais para mim, agora é preciso criar vergonha na cara, peso maior que o do início do blog (há um ano) é simplesmente inaceitável.
Infelizmente não posso voltar à academia, e pelo jeito não voltarei tão cedo. Não tenho com quem deixar os filhotes quando chego do trabalho, à 6h da manhã (meu horário preferido para malhar) tenho que arrumá-los para a escola...
O jeito vai ser segurar a boca, ou melhor, segurar a cabeça. É isso mesmo, tudo está na minha cabeça obesa, que está resistente à reeducação alimentar, mas EU VOU CONSEGUIR!!!
Conto com a ajuda de vocês para vencer a guerra contra mim mesma. Aceito sugestões, puxões de orelha, críticas construtivas, e ser chamada à realidade sempre que eu me distanciar dela.
POR FAVOR ME AJUDEM.
Beijocas

ANIVERSÁRIO DO BLOG

Olá galera linda!!!! Que saudades! Acho que agora as coisas irão melhorar, terei mais tempo para o blog e para mim mesma. Estou entrando em recesso no trabalho, do dia 19/12 até o dia 12/01.

Amanhã o meu bloguinho faz 1 ano de existência. O melhor presente que eu poderia dar a ele (e a mim mesma) é ter atingido a minha meta, afinal, tive 1 ano inteirinho de prazo...

Fazendo um balanço do meu ano de blog, muita coisa aconteceu na minha vida.

Do lado direito da balança:

1 - consegui bolsa integral para o meu filho mais novo estudar na escola onde trabalho;

2 - estamos todos com saúde;

3 - consegui me encontrar emocionalmente e colocar a cabeça no lugar, amadurecer, e me sentir mais segura em relação a tudo;

4 - obtive um crescimento espiritual considerável;

5 - aprendi a falar o que sinto sem medo;

6 - viajei;

7 - minha mãe lançou um livro. Realizou um sonho;

Do lado esquerdo:

1 - passei a maior parte do ano numa angústia cruel;

2 - estive prestes a me separar por várias vezes;

3 - entrei em dívidas (ou melhor, me colocaram em dívidas);

4 - tive que abandonar todas as atividades físicas (que eu adoro);

5 - não consegui emagrecer;

6 - não tive dinheiro para fazer coisas simples, que eu gosto;

No meio da balança:

1 - montei uma estratégia para me estabilizar financeiramente;

2 - estou disposta a lutar pelo meu emagrecimento;

Bem pessoal, agora o blog terá uma cara nova, vai ser repaginado. Espero que fique alto astral...

Beijocas

APARELHO ORTODÔNTICO

Salve Salve gente boa!!!

Galera, desculpe o sumiço. Há meses não tenho tido tempo nem de me pesar, não sei nem como estou com a balança...

Devo estar emagrecendo, porque as pessoas estão comentando. O fato é que eu agora uso aparelho nos dentes. Gente, eu descobri porque é que as pessoas que usam estes benditos aparelhos emagrecem, é que metado do que comemos não chega ao organismo, fica retido no aparelho. É uma coisa, cada porçãozinha de vento que a gente come fica no aparelho, e aí temos que correr para escovar os dentes ou bochechar até conseguirmos limpar tudo.

Tive que extrair 1 dente (pré-molar eu acho). Tirei os pontos hoje e a cicatrização está ótima.

Prometo que vou me pesar logo na segunda-feira pela manhã e vou postar imediatamente o meu peso (espero que esteja baixinho, baixinho).

Um excelente final de semana a todas e me perdoem o sumiço.

Beijocas