REPAGINANDO

Olá pessoal!!!

A semana começou arretada, estou de férias mas fui trabalhar hoje e vou também amanhã. Trabalhei muuuuito hoje, mas, pessoal, vocês não vão nem acreditar, eu simplesmente adooooro o meu trabalho e vou feliz da vida. Eu sou daquelas pessoas abençoadas, que tem o privilégio de trabalhar no local que gosta e fazendo o que gosta. Obrigada, Deus!!!

Estou meio descontrolada esses dias, eu explico: ontem eu estava totalmente enjoada da comida do cardápio e troquei o meu almoço por lasanha (com os filhos). Hoje, minha amiga me levou para almoçar num restaurante onde só como as maravilhosas porcarias calóricas, mas amanhã estou planejando comer em um restaurante natural maravilhoso, onde temos mais ou menos 40 itens para montar a nossa salada.

Não me pesei hoje porque estou menstruada e não quero me frustrar com a diferença na balança. Como volto a trabalhar oficialmente no dia 22/7, vou me pesar apenas nessa data, a menos que seja convocada a trabalhar neste meio tempo.

Eu estive pensando: ainda não estou reeducada em relação a minha alimentação, se bobiá eu pimba!!! E isso não me dá orgulho nenhum... preciso realmente me comprometer com o meu objetivo.

Resolvi repaginar o visual. Primeiro,quero emagrecer, segundo, voltar a ter meus cachos, terceiro, a dentista me disse que preciso usar aparelho, minha mordida está muito errada e poderá prejudicar a minha saúde. Já marquei dermatologista para dar um jeito na minha pele que está um horror e vou entrar em contato com uma clínica de estética da minha cidade para ver a possibilidade de fazer uma cirurgia.

Há 1 ano e meio eu fiz uma lipoescultura, estava totalmente insatisfeita porque não tinha bumbum e tinha uns pneus que pareciam estepe de trator na região da cintura (costas), então, o cirurgião retirou a gordura desta região e colocou no bumbum. O resultado ficou bem legal. Agora não sei se faço primeiro a lipo de abdomen ou se coloco silicone nos seios. O que vocês acham? Até o final do ano quero estar diferente.

Bem, por hoje chega. Desejo a todas uma semana abençoada.

Beijocas

FÉRIAS

Olá galerinha. Estou de volta. Sumi do blog porque não estava com tempo nem para respirar. Entrei de férias dia 10/6 e desde então estou numa maratona em médicos para mim e meus dois pimpolhos. É angiologista, ginecologista, fonoaudiólogo, pediatra, dentista, ortopedista, dermatologista...

Não vou viajar. Estou planejando fazer uma faxina geral em casa, daquelas do teto ao chão, e aproveitei que meus dois filhos fizeram teste de alergias, e que os dois são alérgicos à ácaros, e que a médica me passou uma série de recomendações, e comecei a faxina hoje, pelo quarto do caçula (que é mais alérgico), limpei armários por dentro e por fora, todos os livros, paredes, rodapés, móveis e chão. Também tirei todos os bichos de pelúcia e a cortina (vou lavar tudo e guardar). Amanhã nós 3 temos dentista, portanto, o quarto do mais velho ficará para sábado.

Bem, vamos ao que interessa: voltei para a RA, do tipo certinha, seguindo os pontos do Vigilantes do Peso. Na primeira semana eliminei 1,2 kg, terça-feira que vem eu peso novamente para ver como estou. Ainda falta eliminar 7,1 kg. Atividade física está totalmente de lado por enquanto, embora eu adore me exercitar, terei que esperar até que possa assumir este compromisso.

Tenho que fazer dois tipos de almoço, o meu e o do resto da família, o que dá um pouco de preguiça. A boa notícia é que eles estão comendo alimentos mais saudáveis, porque eles estão à disposição na geladeira e na fruteira.

Estou a fim de mudar o visual, parar de fazer progressiva e voltar a ter cachos. Meus cachos eram muito bonitos, não sei porque fui inventar de entrar na onda da progressiva. Agora meu couro cabeludo é oleoso, a raiz cresce rapidamente, me forçando a retocar a cada 2 meses, e ainda tem a tinta que preciso passar a cada 15 dias (tenho muito cabelo branco). Acho que é muita química para o coitado. Sei que vai ser difícil, vai ficar horrível, e eu terei que usar rabo de cavalo por mais de 1 ano. O que vocês acham? Penso que posso usar o rabo de cavalo no dia a dia, e fazer escova em ocasiões especiais, até que eu recupere os cachos. Será que consigo?!?!

Well, vou me despedindo e prometo que visitarei minhas amigas blogueiras.

Um abraço carinhoso a todas.

BENEFÍCIOS DOS ALIMENTOS FUNCIONAIS - fonte:www.yahoo.minhavida.com.br

Dicas para manter o corpo saudável com alimentação adequada
Corpo hidratado - Além da recomendação de ingestão de dois litros de água diariamente, incluir alimentos que também hidratam o corpo é importante. As melhores opções são: melancia, melão, água de coco e pêra estas devem ser ingeridas de 3 a 4 vezes ao dia. Estes alimentos ajudam a atingir o valor diário recomendado de ingestão de água com mais facilidade, e ainda hidratam devido aos sais minerais naturalmente contidos nos alimentos.

Cabelo forte e brilhante - Alimentos que possuem silício (aveia, cevada e salsa), são capazes de deixar os fios mais saudáveis, e os que contem ômega 3, 6, 9 (oleaginosas, azeite de oliva extra virgem, semente de linhaça, peixes de águas profundas e frias), auxiliam na promoção do equilíbrio das gorduras e da lubrificação do fio capilar, deixando-os mais fortes e brilhantes. Mas lembre-se, para que esses alimentos ajudem na saúde capilar, devem ser consumidos diariamente como parte habitual da dieta.

Pele lisinha - Para uma pele lisinha os alimentos que devem fazer parte do dia-a-dia, são os que contêm cobre e manganês. Encontramos este minerais no azeite de oliva extra virgem, castanha-do-pará, soja, amêndoas, feijão, lentilha e na lima da Pérsia. Tomate, cenoura, mamão e abóbora, que são ricos em vitamina A e betacaroteno, também são indicados. Eles são alimentos antiinflamatórios capazes de melhorar a inflamação local e sistêmica e ainda fornecem nutrientes para ativação de metabolismo. Por isso auxiliam no combate e prevenção à celulite.

Intestino funcionando - As fibras (solúveis e insolúveis) possuem um importante papel no trânsito intestinal. Elas são responsáveis por ativar os movimentos peristálticos induzindo a eliminação dos compostos não aproveitáveis pelo organismo, assim como previnem cânceres. As fibras insolúveis, encontradas em cereais (farelos), hortaliças, frutas (com cascas) e leguminosas, atuam principalmente na parte inferior do intestino grosso, ampliando o bolo fecal, melhorando o transito intestinal. Já as solúveis, disponíveis na aveia, na cevada, no bagaço de frutas cítricas, na maçã e na goiaba, por exemplo, agem no estômago e no intestino delgado, fazendo com que a digestão seja mais lenta e assim promove uma correta digestão e absorção de todos os nutrientes.

Barriguinha e gordurinhas - O feijão branco é carregado de amido resistente, um poderoso queimador de gordura. Meia xícara tem quase 10 gramas de amido resistente!

DE VOLTA AO EIXO

Olá galerinha! Estou de volta. Um mês de total falta de comprometimento (responsabilidade) com o meu emagrecimento me renderam kilos a mais. Impressionante como é difícil eliminar e tão fácil recuperar o peso. Enfim, não adianta ficar me lamentando. Já voltei ao meu centro e recomecei, hoje, a contagem dos pontos. Confesso que está sendo difícil mas não vou desistir.

Assim como é difícil eliminar peso, também é difícil ter hábitos alimentares saudáveis e moderados, bem como é fácil recuperar o peso é também fácil deixarmos de lados esses hábitos.

Bem, falando um pouquinho do que me aconteceu desde a páscoa:

1 - Comi chocolate além da conta

2 - Quase me separei, mas agora está tudo em bem

3 - Consegui bolsa para o meu filho caçula estudar na escola em que eu trabalho (o mais velho já estuda)

4 - Substitui minha colega de trabalho que tirou 2 semanas de férias. Trabalhei igual a uma escrava, já que acumulei 2 funções (ainda bem que ela já voltou)

5 - Como vou ficar com os pimpolhos o dia todo na escola, pude dispensar a empregada e economizar uma grana alta, e que estava estrangulando o orçamento

6 - Descobri que aumentei o peso em 2 kg

7 - Decidi recuperar o prejuízo e lutar para alcançar a minha meta

8 - Voltei ao blog. Estava sentindo falta

Acho que agora as coisas entraram nos eixos, em todos os sentidos. Espero que semana que vem eu possa dar uma boa notícia em relação ao meu emagrecimento.

Beijocas carinhosas

Pessoal,
Não me esqueci do blog. Estou atarefadíssima, sem tempo nem de me pesar. Estou acumulando funções, cobrindo as férias de uma colega de trabalho. Assim que tudo voltar ao normal, me pesarei e voltarei a postar com frequencia. Ah, nem para a RA estou tendo tempo, acho que engordei tudo o que tinha eliminado... Espero que não.
Beijos e até breve.

DIETAS MILAGROSAS - fonte: www.minhavida.com.br

Dieta da sopa

Comer sempre a mesma coisa faz com que a dieta fique monótona, sem mescla de sabores e textura dos alimentos. Além disso, há o risco de ficar com algum nutriente em falta no organismo, com tanto repeteco. A prisão de ventre também ganha espaço, já que o intestino não é devidamente estimulado.Sem contar que uma dieta muito restrita é insuportável, ninguém consegue seguir por muito tempo.E se você pensou em recorrer a este tipo de dieta só para dar uma rápida enxugada na silhueta e depois pegar firma na reeducação alimentar, nada feito também. Não é indicado apelar a dieta de choque para começar a emagrecer. A restrição calórica deve ser gradual e feita com uma alimentação variada.

Dieta das frutas

Não é à toa que é importante incluir, pelo menos, três porções de frutas em seu cardápio diário. Elas realmente são fundamentais na alimentação. No entanto, uma dieta baseada somente nelas leva à baixa quantidade de calorias e ao desbalanceamento entre a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras.Quando os nutrientes não são fornecidos na quantidade adequada, o corpo começa a trabalhar para suprir essa deficiência. Quando não há o consumo de carboidratos, por exemplo, o organismo passa a queimar gorduras e proteínas para obter energia. Uma das conseqüências é a perda muscular e o enfraquecimento.
Mais uma desvantagem de não atingir a recomendação de carboidratos é a quebra de gordura corporal. Quando as gorduras se partem, levam à formação de um ácido chamado cetona, que, em excesso no organismo, entra em processo de cetoacidose. A cetoacidose, em casos extremos e não tratados, pode causar problemas renais.Assim como a dieta das sopas, a monotonia das refeições e as calorias restritas podem fazer você desistir do seu projeto de emagrecimento mais facilmente.

Dieta do chá

A dieta que estimula a tomar líquidos no intervalo das refeições não oferece riscos à saúde se todos os pratos do dia forem balanceados, sem nenhuma privação de nutriente.O fato é que, além da ingestão de líquido pregada pela dieta do chá, muita gente recorre também a um menu com poucas calorias. O resultado da combinação é a perda de peso devido à eliminação de líquidos. Além disso, por causa da excessiva restrição de calorias, pode haver perda de músculos. Mas, para emagrecer sem riscos, a perda necessária é a de gordura corporal.

Dieta dos shakes

O ponto negativo deste tipo de dieta, além da restrição de diversos nutrientes, é o não-estímulo às mudanças de hábitos alimentares. Ao substituir as refeições principais por shakes, você até consegue emagrecer, mas, às custas de altas privações calóricas e também de preferências alimentares individuais. Acontece que, ao interromper esse plano alimentar tão restrito, as chances dos quilos perdidos voltarem são maiores. É mais fácil engordar depois de seguir um cardápio altamente restritivo, porque não há tempo suficiente para que ocorram mudanças nos hábitos alimentares e para que o organismo se acostumasse à nova rotina. As células de gordura não somem do corpo com o emagrecimento, apenas murcham.
Um excesso alimentar posterior a uma dieta altamente restritiva faz com que essas células voltem a se encher de gordura, além de se multiplicarem.

DEVAGAR E SEMPRE

Bom-dia, alegria!
Pessoal, meu final de semana não foi lá essas coisas em termos de RA. Levei meus filhotes à uma festa de aniversário de uma coleguinha e...
...comi salgados, doces e refrigerante. Não comi horrores, mas qualquer coisinha que saímos da linha a balança logo acusa.Achei que meu peso fosse aumentar, porém, diminuiu 200g. É pouco mas é melhor do que aumentar, e também é melhor do que estacionar. Vamos ver o que acontece de agora em diante.
Consegui uma pessoa para trabalhar na minha casa e as coisas estão mais calmas. Ela começou ontem e eu estou observando. Será que essa fica?!
Estou com a cabeça mais no lugar, e consegui definir o meu problema emocional, agora preciso tomar uma atitude em relação à minha decisão. Não é fácil mas vou conseguir. Preciso conseguir para sair da constante angústia que sinto. Desejem-me sorte.
Uma excelente semana a todos, cheia de alegria e baixas calorias.
Beijocas