THANK GOD SEPTEMBER IS OVER

Pessoal,
Primeiramente aceitem minhas desculpas pelo sumiço. Minha vida esteve um caos durante todo o mês de setembro. Apenas para listar algumas ocorrências:
1 - Reforma da cozinha (ficou muito legal, porém, ficamos sem teto durante 1 mês)
2 - Reforma da fachada do prédio (ficou lindo)
3 - Meus filhos ficaram adoentados, o mais velho foi até internado
4 - Minha mãe teve que fazer uma cirurgia grave, de emergência, em Belo Horizonte (graças a Deus ela está bem).
Agora as coisas estão entrando nos eixos. Estamos em processo de limpeza da casa, meus filhos estão ótimos e minha mãe está se recuperando muito bem.
Meu objetivo agora, depois de quase 1 ano, é retomar os cuidados comigo, minha saúde, alimentação, atividade física, e lazer. Eu tinha deixado tudo isso de lado por muito tempo. Quero retomar as visitas às minhas amigas blogueiras e cuidar com carinho do meu blog.
Beijocas a todas.

Gente. Vim apenas dar um alô. Depois posto direitinho, contando as novidades e atualizando os dados.
Beijos mil. Saudades...

FÉRIAS

Olá galera!!!!
Estou de férias!!!
E com muita saudade do blog e de ter notícias de vocês. Aos poucos irei visitar todas para saber das novidades.
Acho que agora poderei dar uma atenção especial à minha RA. Estou muito animada! Vou me pesar para saber o tamanho do estrago de um semestre totalmente esquecido da minha meta emagrecimento.
Não que eu tenha comido horrores, porém, não tinha tempo para programar e preparar as minhas refeições. Resultado: eu comia o que aparecia e em horários totalmente errados...
Vamos ver. Vou pesar amanhã e postar para acompanhar durante este mês (julho).
Desejem-me sorte.
Beijocas

ATIVIDADE FÍSICA

Olá galera do meu coração!!!
Mais uma vez andei bem sumida, correria como sempre. Passei para dar um alô rápido e contar as novidades.
Vocês se lembram que eu sempre reclamava que tinha muita vontade de fazer atividade física
mas nunca conseguia conciliar os horários? Pois é, surgui uma oportunidade no meu trabalho. Os funcionários montaram um grupo para treinar jiu jitsu e, embora eu nunca tenha feito (e nem goste) luta, era a única chance que eu tinha de fazer alguma atividade. Eu me propus a fazer 1aula experimental mesmo sem muito entusiasmo e, acreditem, EU SIMPLESMENTE AMEI. Já fiz 3 aulas e mal posso esperar o dia do treino. Gente, vocês não têm noção das vantagens:
1 - A atividade é intensa, porém, não cansa muito porque paramos para ouvir explicações.
2 - Trabalha-se muito abdominal, peitoral, pernas e quadris.
3 - É muito divertido.
4 - Aprendemos defesa pessoal, em caso de alguém nos atacar na rua.
5 - Desestressa e dá muita disposição, do tipo, depois da aula você se sente com energia para correr 10km.
Enfim, estou realmente adorando e recomendo.
Beijocas a todas e até a próxima.

SAUDADE...

Olá gente querida!!!
Estou com muitas saudades deste cantinho aconchegante. Estive sumida mais uma vez. Graças a Deus está tudo indo bem, é apenas o meu trabalho (que eu amo de paixão) que me ocupa grande parte do tempo e a outra grande parte do tempo é dedicada aos meus filhos, casa, marido, pais, amigos...
Resumindo: estou esquecendo de reservar tempo para mim! Sei que isso é um erro, mas não vejo muita possibilidade de mudança por agora. Meus filhotinhos ainda são pequenos e precisam muito da mamãe.
A vida está tão corrida que nem para me pesar eu estou tendo tempo. Preciso ver isso logo, não sei se emagreci, engordei ou se estou com o mesmo peso. Não consigo programar as refeições e como qualquer coisa, apenas cuidando para que seja de qualidade. Normalmente o meu café da manhã é um pão de queijo com café, sentada em frente ao computador, no trabalho. No almoço como bem: salada variada, grãos, sementes, azeite de oliva, um tipo de peixe e algum carboidrato e frutas. À noite, pão (de forma integral ou francês) com queijo, um copo de leite com achocolatado e, de vez em quando uma fruta.
Acho que a minha alimentação está com qualidade regular...
Um grande abraço a todas, e o meu muito obrigada pelos recadinhos carinhosos (e preocupados) que vocês deixaram para mim. Vou tentar não sumir de novo...
Beijocas

FELICIDADE

É isso aí! Acho que agora, finalmente, estou fazendo bom uso do que tenho: vontade de emagrecer com saúde e conhecimento para fazer isso acontecer.
Estou muito feliz porque tive uma boa surpresa nesta semana: emagreci 1,100 kg. Sei que é apenas mais uma conquista, porém, uma conquista preciosa para mim. Já estou notando as roupas largas e recebendo elogios das pessoas. Minha meta de emagrecimento até a próxima pesagem é de 600 g. Boa sorte para mim!!!
No trabalho, como sempre, está tudo ótimo. Muita coisa, mas muita coisa mesmo para fazer, do tipo não dá nem para respirar direito, mas é assim que eu gosto. Adoro me sentir útil e ver o resultado do meu esforço, ver as coisas resolvidas. Fico muito orgulhosa de mim mesma.
Estou realmente numa maré boa, meus dois filhos estudam na escola onde trabalho, eles vão e voltam comigo, eu estou sempre por perto e fico sabendo do que acontece com eles rapidamente. Tenho muito orgulho dos meus filhotes, ouço muitos elogios a eles...
A RA está indo bem, estou conseguindo controlar bem a quantidade e qualidade do que como, e não deixo de comer nada que gosto, apenas aprendi como fazer isso e estou colocando em prática.
Quanto à dica da semana passada, estou bebendo bastante água, e já posso sentir as mudanças no meu organismo.
A dica para esta semana é procurar comer mais vegetais (coisa que eu não gosto muito, mas estou me acostumando pois sei a importância que eles têm).
Boa sorte a todos que estão nesta luta.
Beijocas

UMA VITÓRIA

Olá pessoal,
Estou feliz, comecei a ter pequenas vitórias: 800 gramas a menos no meu corpicho que vai ficar lindo! E apenas em uma semana. Agora tenho um gás a mais para lutar pelo meu objetivo.
Estou contando os pontos dos alimentos, seguindo o que aprendi no Vigilantes do Peso, é muito legal, podemos comer de tudo porque aprendemos a comer de tudo. Vamos ver qual será o resultado na próxima semana (próxima pesagem).
Minha dica da semana é beber bastante água, não acredito que haja quantidade certa, acho que cada organismo trabalha de uma maneira e não dá para generalizar, do tipo todo mundo tem que beber 2 litros de água por dia. Minha cota de água depende do tamanho da minha sede e da cor da minha urina (tem que estar clarinha)
Vamos que vamos pessoal, este ano será o ano da nossa vitória contra a balança, e que ela seja definitiva por meio da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Beijocas